“空巢”综合征：“空巢”老人如何应对“空巢”生活？.docx

“空巢”综合征：“空巢”老人如何应对“空巢”生活？“空巢”老人是指没有子女照顾、单居或夫妻双居的老人，主要分为三种情况：一是无儿无女无老伴的孤寡老人;另一种是有子女但与其分开单住的老人；还有一种就是儿女远在外地、不得已寂守空巢的老人。“空巢”综合征的常见症状主要有：心情郁闷、沮丧、孤寂，食欲减低，睡眠失调，平时愁容不展，长吁短叹，甚至流泪哭泣。常常会有自责倾向，认为自己有对不起子女的地方，没有完全尽到做父母的责任。另外也会有责备子女的倾向，觉得子女对父母不孝，只顾自己的利益而让父母独守“空巢”。空巢综合征的干预措施有以下几方面：(1)老人要从思想上摆脱中国传统思想的束缚，立足于建立新型的家庭关系，减轻对子女的心理依恋。要尽早将家庭关系的重心由纵向关系(父母与子女的关系)转向横向关系(夫妻关系)。适当减少对子女的感情投入，降低对子女回报父母的期望值。特别是当子女到了“离巢”的年龄时，老年人要有充分的心理准备，逐步减少对子女的依恋状态。(2)老人要及时充实新的生活内容，尽快找到新的替代性角色。如培养兴趣爱好，建立新的人际关系，调整生活方式，参与各种社会活动和公益性劳动等。(3)子女应加强对老人的“精神赡养”，常回家看看。子女应该在情感上和理智上有体贴父母的习惯，即使“离巢”,也要增加与父母的联系和往来的次数，以避免父母“空巢”综合征的发生。和父母住在同一城镇的子女，与父母房子的距离不要太远。对于身在异地的子女来说，除了托人照顾父母，还要更加注重对父母的精神赡养。子女要了解空巢老人容易产生不良情绪，应经常与父母通过电话等进行感情和思想的交流。