复习中如何甩开挫败感 订计划时目标别太高.docx

复习中如何甩开挫败感订方案时目标别太高复习中如何甩开挫败感订方案时目标别太高“越复习，孩子越急躁，最近一点小事都会发脾气，我觉得这么急躁难以静下心来复习，可又根本说不得他，不知该怎么办。到了高三，前两年不太认真的孩子一下转性了，但努力了一段时间，效果却不明显，越复习发现不懂的越多，孩子就越急躁，孩子的这种状态让汪女士非常担忧。其实，高三复习到这个阶段，学生会因为不同原因出现急躁的状态。这种急躁说到底还是压力所致，如何减压，对高三家长来说，需要耐心，更需要智慧。急躁心态下，学习没效率“高三的孩子出现情绪急躁的状况，非常正常，我年年都会碰到很多这样的学生。广铁一中高三班主任丁丹说，“到了高三，学生自然都会有压力，如果班级气氛非常上进，同学个个很刻苦，压力就会更大。一边想学好，一边有六科的复习量和每天的作业量，如果高一高二比拟放松，没有养成好的学习习惯，没有学会如何快速处理学习任务，压力就会更大，自然就会心态急躁。广东实验中学心理老师蓝敏介绍说：“经过三个多月的复习，发现效果不明显，或者其他学生进步比自己大，又或者越复习发现自己欠缺的知识越多，这些都会导致学生产生急躁情绪。心态急躁对学习肯定是不利的，俗话说欲速那么不达'，急躁会降低学习效率，使学习无法深入。如果学生急躁了，应该努力调整心态。禹女士的女儿曾在重点班，成绩也不错，但是高三时，由于竞争剧烈，女儿压力增大，情绪变得焦虑急躁。禹女士虽努力帮女儿减压，但效果不大，最后女儿高考发挥得不太好。禹女士觉得，要是当时女儿心态不那么急躁，更平和些，会发挥得更好。太急躁？先订个有效方案丁老师指出，对于一些高一高二不够认真的学生，“首先应该端正心态，既然前两年不够努力，又想高考有个好成绩，就要一年当做三年用，就好似跑步，别人已经跑了两圈，而你只跑了半圈，你要赶上，就得速度加倍。心态端正后，“要结合不同学科的特点来安排方案，比方像语文和英语，要靠平时积累，因此每天都要花时间来复习，但对于理科的弱科，现阶段就必须强攻，适当加大弱科的复习力度。“学生还可以和同学沟通，一边学别人的学习方法，一边琢磨适合自己的方法。丁老师表示，学习需要专注，心无旁鹫就能取得好成绩，太急躁就会无法专注，“学生要相信，只要自己下足功夫，方法对头，就一定会有进步，至于现在的排名和成绩，并不重要，离高考还有时间。蓝老师表示，对于情绪急躁的学生，制订一份切实可行的学习方案比拟有效，“订方案要留出一些机动时间，还要力所能及可以到达。如果从早上7点一直安排到晚上11点半，没有透气时间，目标过高，不仅无法坚持，也很难到达，就会产生挫败感。她还表示，学生如果感到急躁，可以给自己一段时间放松，组织一些轻松温馨的活动，舒缓情绪。除了减压，还要帮孩子找出问题蓝老师强调，无论孩子多么急躁，家长一定不能急，“孩子的急躁都是有原因的，家长要允许孩子把这种情绪发泄出来，比方和孩子一起吃顿大餐，出去走走，等孩子心情好一点，和孩子一起分析找问题，和孩子一起制订学习方案，这个过程要多听孩子说，只适当给出建议。对于急躁的孩子，家长要引导他看到自己学好的局部。“家长要跳出成绩看成绩。丁老师说，“孩子成绩不理想，需要鼓励或者提醒，但重要的是认识到孩子出问题的深层次原因，从而给予确实的帮助。如果孩子很努力，一方面要给孩子信心，另一方面要和科任老师联系，看如何能帮到孩子；如果孩子还没有很认真，该强制的就要强制，比方没收、催促学习等等。