学生心理健康之家长须知.docx

学生心理健康之家长须知一考前须知1 .家长在考试季要密切关注孩子的情绪和压力状态，在家庭中营造轻松、温暖的家庭氛围，少点压力多点鼓励，多和孩子聊聊与学习无关的话题。2 .如果发现孩子压力过大或情绪不稳定，或者有重要生活事件发生，或者有激烈的亲子冲突，应及时告知班主任，以便学校有针对性地辅导和教育。3 .理性看待孩子的考试成绩，以积极的解释风格看待挫折事件，对失败的接纳最能保护孩子的学习兴趣，激发孩子的学习动力，父母的温暖和理解最能抚慰孩子挫败的情绪。4 .考试结束后，协助孩子做好寒假生活计划，计划中应有学习、阅读、运动、娱乐，也有家庭生活、社会活动。充实、丰富的生活内容是避免孩子假期沉溺网络世界的重要因素之一。二、假期须知1 .当好后勤部长，家庭生活安排有序，劳逸结合。2 .多和孩子沟通，仔细聆听，增强好奇度，减少评判心。3 .召开全体家庭成员参加的家庭会议，制定可执行的家庭规则，遵章执行不松懈，特别是手机，电脑的假期使用安排。4 .增加家庭集体活动，健康饮食，增加运动，融入大自然。5 .如果发现孩子有异常的行为和情绪，例如长时间上网，无法控制；情绪大起大落，没有规律；突然间没有原因地哭泣、发脾气；言语中有厌世的信号；性格大变，内向突然变得滔滔不绝，外向突然一言不发，及时拨打心理援助电话咨询。6 .孩子任何违规的行为在激烈的情绪下都无法正确处理，学会“退一步，缓一缓”，态度温和处理行为，切忌激化矛盾。7 .家长与孩子沟通时，首先要保证照顾好自己的情绪，把握“不平静，不沟通”的原则。8 .增强孩子的责任意识，每天都要给孩子安排适当的家务，既能降低学习压力，又能加强劳动教育。9 .家长学会正确表达自己的内心需求，使用“我觉得”“我希望”的表达方式。三、开学前须知1 .及时提醒孩子开学前作业完成状况。2 .开学前一周内及时调整孩子的生物钟，作息时间尽量保持与学校的时间一致，以利于学生返校时能够迅速适应。3 .父母要及时和班主任沟通，了解学校开学前的准备工作，让孩子有充分的心理准备适应开学生活。4 .如果发现孩子情绪不稳定，及时与学校心理老师取得联系，获得必要支持。-1 -