百会穴太阳穴风池穴印堂穴等中医按摩穴位作用及注意事项1.docx

百会穴、太阳穴、风池穴、印堂穴等按摩穴位作用及注意事项百会穴百会穴位于头顶正中的最高点，是手、足三阳经及督脉阳气交会之处。按摩这个穴位可以提神醒脑、升举阳气，保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑，使大脑血液循环流畅。百会穴的按摩方法有很多种，既可以揉按，如用双手拇指或食指叠按于穴位，约2分钟；又可以叩击，即用掌心或手指轻轻叩击，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒；还可以可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。注意：当外感风寒出现头疼或休息不好、失眠引起头部胀痛时，叩击百会穴也可以消除头疼感。风池穴风池穴位于颈部以上、枕骨之下，后脑勺发际线位置。一些考生睡得不舒服，颈部和头部出现疼痛感觉，用揉按风池穴3分钟后，疼痛感会逐渐减轻。因为风池穴连接着大脑皮质，按摩的刺激可起到提神醒脑和缓解眼睛疲劳的功效。在按摩这个穴位时，考生要保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次即可。太阳穴太阳穴是头部的一个重要穴位，位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，即两耳郭前的额头两侧。当考生用脑达到一定程度后，太阳穴往往会出现酸胀感，这是大脑发出的疲劳信号。这时揉按太阳穴，一方面可以消除酸胀感，另一方面也可以通过揉按刺激大脑，从而消除疲劳感，达到提神醒脑的作用。按摩这个穴位的方法很简单，即双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，感觉酸胀即可，持续30秒左右。印堂穴印堂穴位于两个眉毛的中点部位，扁鹊神应针灸玉龙经称印堂穴为经外奇穴。一些考生由于长时间学习，导致大脑疲劳，眼睛也会出现种酸痛感。这个时候，考生可以先闭目养神，然后揉按印堂穴,通常只需1分钟就会有轻微的酸痛感，再睁开眼即会发觉眼睛没有之前那么酸痛了，持续揉按印堂穴，大脑疲劳感会逐渐减轻，精力也会恢复过来。