读《认知觉醒》有感.docx

读认知觉醒有感花了三天零碎时间看了一本书认知觉醒，内容新颖，给人心中一亮，改变了自己一直追求的事情，也改变自己的认知，也终于明白以前只知道不断地输入，不懂得输出，导致自己看了一些书，却过了几天，自己又忘记了，又得重新开始阅读。读书不得带有功利心，为自己而做可以解放情绪，为玩而做可以解放注意力。一、人拥有三重大脑（本能脑，情绪脑，理智脑），而人一直受前面两重脑的影响，让自己处于舒适区，不愿意让自己养成避重就轻，避难就易的去做一件事情。自己的理智脑没有得到充分的应用。在今后的学习中，应当运用自己的知识去改变自己应有的认知，不能让自己永远沉浸于舒适区。二、认知焦虑。随着现在快节奏的生活，以及快餐文化的侵蚀。面对现有的生活，每个人都有不同程度的焦虑。然后摆脱自己的焦虑，不能急于求成，需要顺其自然，循序渐进。三、做一个耐心者，每一次的进步，都是自己的学习，思考，行动和改变。不能一味者等，需要居安思危。面对一切诱惑与困难，坚持学习，锻炼，输出。四、专注力的提升。反馈、再反馈。不断地学习，实践，反馈，最终成为自己的。不要刻意的去某件事情，而是学会专注，利用番茄工作法:集中精力25分钟工作，然后主动休息五分钟，如此反复。必然有很好的效果。五、关于早起的事情。在读曾国藩的时候，也一直提倡早起。但读这本书，又给早起提出一个新的定义。四点起床，每天可以工作时间可以比以前多两倍。4一12点为八个工作时间，1220点为第二个八小时工作，204点为休息的八个小时，如此以往，坚持下来，可以比别人多出许多个小时，当然，中午要适当的午休。早起之后做规划，晨练，反思，读书或写作，困难的工作。早起，读书，晨练，反思，写作。不受影响，不受干扰，用心做好每一件事。不负韶华。