科学运动教案.docx

科学运动教案科学运动教案一、目标1、旨在增强参与者体质，以达到科学运动的要求。2、提高参与者运动技能水平，增强参与者运动的实效性。二、活动内容1、运动基本内容：单腿跳远、投掷、抢接、运球、空中运球、跑步、跳跃等。2、针对性训练：力量训练、速度训练、耐力训练、协调训练。三、活动流程1、准备环节：参与者仔细检查自己的运动装备以及服装，并做好热身准备。2、运动环节：按训练计划，进行运动活动，力求精确、快速。3、收尾环节：利用休息来恢复参与者的体力，同时参与者应该做好贴合运动综合征的防护措施。四、活动要求1、训练时间：安排训练时间，不要使参与者过度累劳。2、训练内容：训练内容应该有助于运动员提高技术水平，增强体力，考虑到参与者的特点，由训练者制定具体的活动内容,并以此来深化参与者的训练。3、教学方式：训练教练应该采取合理有效的方式，加强训练的科学性，避免过分疲劳，保持运动者的活跃性，以达到最佳训练效果。五、活动风险1、运动损伤：运动时应注意节奏，避免操作过猛，以免出现损伤。2、生理疾病：出现发热、头晕、呼吸困难等，应及时停止运动，及时就医。六、安全措施1、运动服装：运动服装应该彰显自我，同时穿戴安全的运动鞋，保护脚踝，提供手部及全身的支撑。2、运动场地：应注意选择安全、稳定的运动场地，确保参与者的安全。3、运动监护：应有足够的教练或指导者，以监督、帮助参与者，避免残酷的竞争行为。本教案的活动是以科学的原则进行的，目的是在提高参与者的运动技能水平，为此，参与者需要做好准备，并严格按照规定的活动流程进行，小心防范运动损伤和疾病，并根据自身情况及时休息，以保证活动的安全性和有效性。