正反馈,解难题.docx

正反馈,解难题1、释义：正反馈效应就是：某人做了符合他人价值观，让他人感到高兴的事情，并受到夸奖、鼓励，进而做事人就会继续努力的把这件事情做好，而且会越做越好。2、举个例子：为了能涨工资，你报了个技能培训班，老板给你涨了500元；然后你又学了一个月，老板又给你涨了500元。这样的话,你是不是会越来越喜欢参加技能培训？这就是正反馈。3、方式方法：正反馈效应是促进工作、学习的一种有效方式，尤其是解决一些难题能够起到事半功倍的效果。在实际运用中，有以下几种方法：方法一：切分目标例如你想背诵完一本英语词典，那么不能等到全部背诵完再来检验背诵成果，而是可以把这个目标切分，比如一次背10个单词，背完就默写，如果全部通过，那说明你背出了这10个单词，这是有成果的，而且是真实存在的。这就会形成一种持续正反馈。方法二：明确意义如果你深深喜欢上了一个女孩子，想要约会，可是通过打听了解后发现，对方喜欢身材匀称、穿着时尚、有古典文学素养的男生，可以你却很巧妙地避开了她所有的要求。这时候你需要改变自己，让自己往对方喜欢的类型上靠：去健身房锻炼身体，去逛商场挑选衣服，去买书恶补文学。在这过程中你可能会感觉痛苦，但是一想到目标将要达成，你就有了动力，这也是一种正反馈。方法三：自我奖励没有机会创造机会，没有正反馈就创造正反馈。所以,自我奖励就属于自己创造正反馈。每完成一个目标就尽快给自己一个奖励，让自己的内心得到满足，产生成就感，继而有动力去执行下一个目标。4、注意事项。在利用正反馈效应解决难题过程中，要注意以下几点：1找到自己的私欲，并为其设置一个终点。比如我喜欢打游戏，但作为奖励，它不可以无休止的进行下去，那么我将为它设置一个终点，比如用时间来终结,以一个小时作为终结的锚点。2 .用上帝视角来环视自己。假设现有的世界是一款游戏，你的意识是一名游戏玩家，正在用第三人称视角看着自己，要不含任何的个人念头的环视自己，请务必小心不要太嫌弃自己。3 .反馈标准请务必遵循小题大做、大题巧做两个准则,目的就是大事不害怕，小事不随意。