体能训练在篮球技术提高职的应用研究分析.docx
的一种能力；其次，在狭义上来讲，运动员的体能是指其身体综合素质以及运动能力；而且体能的含义还会包括一项特殊的定义一一专项技术体能。篮球运动的一部分训练就包括专项技术体能，主要表现为:在篮球运动员的日常训练中，通过运球的技术来训练篮球运动员的身体机能，同时会根据篮球运动的特点，针对性的设定专项技术体能的内容。体能训练的积极意义：新时代背景下，篮球运动中的速度和力量形成完美的融合，会受到众多青少年的欢迎。因此，在高职学校中，很多学生也会选择投入到篮球这项运动当中。但是成为真正合格的篮球运动员需要符合众多的素质要求，比如说运动员的技术、力量型、对抗强度和速度要求等。而且据相关调查结果发现，对篮球运动员的众多要求中，体能会占主要部分，如果没有强大的体能作为训练基础,的一种能力；其次，在狭义上来讲，运动员的体能是指其身体综合素质以及运动能力；而且体能的含义还会包括一项特殊的定义一一专项技术体能。篮球运动的一部分训练就包括专项技术体能，主要表现为:在篮球运动员的日常训练中，通过运球的技术来训练篮球运动员的身体机能，同时会根据篮球运动的特点，针对性的设定专项技术体能的内容。体能训练的积极意义：新时代背景下，篮球运动中的速度和力量形成完美的融合，会受到众多青少年的欢迎。因此，在高职学校中，很多学生也会选择投入到篮球这项运动当中。但是成为真正合格的篮球运动员需要符合众多的素质要求，比如说运动员的技术、力量型、对抗强度和速度要求等。而且据相关调查结果发现，对篮球运动员的众多要求中，体能会占主要部分，如果没有强大的体能作为训练基础,几张课桌在操场上，给每个跑步的学生发一个荧光棒，鼓励其他学生参与到夜跑的活动中来，从而营造高涨的运动氛围，由此逐渐达到增强体能的目的。学校还可以举办篮球比赛，其高职校体育教师可以与学生进行友谊赛，然后给予获胜的前三名丰厚的奖品。这样一来不仅能够增加师生之间的友谊，还能够鼓励其他学生加入到篮球的训练当中，促使学生在不断的体育竞赛中提升体能。总之，只有在学校的支持下篮球体能训练才能够正常地进行，学生的体能在正确的指导下获得提升。（二）灵敏度训练优化策略队员在篮球竞赛中表现的高速度与快反应均取决于身体的灵敏度，如运动中的过人、抢篮板、断球等，需要队员在最短时间内准确判断并随之作出动作反应。在日常训练时，根据学生的身体素质、运动水平以及心理特征等要素，我们着重从反应速度与平衡能力两个方面强化他们的灵敏度。例如进行分组训练，每10个人一组，其中9个人手拉手围成圆圈，另外1个人站在正中间，将手里的篮球随机抛向其他队员，圆圈里的队员如果没有接住球，则与中间的队员互换位置。在趣味游戏中加强体能训练，能让每个人都高度集中注意力，快速判断篮球的方向并准确接球。通过不断加强跑、跳、平衡及躲闪等训练,学生能够灵活地启动、急停或者移动，快速反应，提升灵敏素质。（三）尊重学生在训练中的主体地位在当前新课改工作持续深入推进的影响下，社会范围内对高职阶段的教学工作质量关注度也在持续提升。对于高职阶段的体育教学工作而言，其教学质量对于学生的身体素质和综合能力水平的提高有着十分直接的影响。学生通过主动参与到篮球体能训练中，除了可以在身体几张课桌在操场上，给每个跑步的学生发一个荧光棒，鼓励其他学生参与到夜跑的活动中来，从而营造高涨的运动氛围，由此逐渐达到增强体能的目的。学校还可以举办篮球比赛，其高职校体育教师可以与学生进行友谊赛，然后给予获胜的前三名丰厚的奖品。这样一来不仅能够增加师生之间的友谊，还能够鼓励其他学生加入到篮球的训练当中，促使学生在不断的体育竞赛中提升体能。总之，只有在学校的支持下篮球体能训练才能够正常地进行，学生的体能在正确的指导下获得提升。（二）灵敏度训练优化策略队员在篮球竞赛中表现的高速度与快反应均取决于身体的灵敏度，如运动中的过人、抢篮板、断球等，需要队员在最短时间内准确判断并随之作出动作反应。在日常训练时，根据学生的身体素质、运动水平以及心理特征等要素，我们着重从反应速度与平衡能力两个方面强化他们的灵敏度。例如进行分组训练，每10个人一组，其中9个人手拉手围成圆圈，另外1个人站在正中间，将手里的篮球随机抛向其他队员，圆圈里的队员如果没有接住球，则与中间的队员互换位置。在趣味游戏中加强体能训练，能让每个人都高度集中注意力，快速判断篮球的方向并准确接球。通过不断加强跑、跳、平衡及躲闪等训练,学生能够灵活地启动、急停或者移动，快速反应，提升灵敏素质。（三）尊重学生在训练中的主体地位在当前新课改工作持续深入推进的影响下，社会范围内对高职阶段的教学工作质量关注度也在持续提升。对于高职阶段的体育教学工作而言，其教学质量对于学生的身体素质和综合能力水平的提高有着十分直接的影响。学生通过主动参与到篮球体能训练中，除了可以在身体堂上老师不可能一对一辅导学生，因为课堂上老师可以用多媒体给学生放篮球视频让全班学生看，当学生感到困惑时可以暂停视频给学生仔细讲解，这样学生就能在大脑中形成认知结构。仅仅理解过程和基础知识是远远不够的，教师应该给学生提供实践的机会。在教学过程中，教师要仔细观察学生，纠正学生的动作错误,给学生提供改进的机会，慢慢地让学生形成一种球感，使学生在学习过程中感受到神经与肌肉之间的联系，控制肌肉力量的感觉。在教育者的共同认可下，高职篮球体能训练是当代篮球体育教学中不可或缺的一个环节，教师应借助体能训练使学生既掌握科学知识，又能保证动作正确，以达到良好的运动效果。四、结语总之，篮球运动培养了人们勇敢坚强的品格、超越自身的精神、满足挑战的意志和冒险能力，还造就了人们的良性竞争精神，更培育了团结互助的观念。所以进行高职体育的体能训练是十分有必要的。一般来说，在高职体育课进行篮球体能训练时，必须事先了解学生的身体状况。教练员根据学生的体质制定合理的训练计划，有效地提高学生的身体素质。另外，在进行体能训练的同时，还要注意调整学生的心理，只有身心同样健康的学生才能进行真正意义上的锻炼。这样我们才能有效提高高职体育教育篮球训练的水平，使学生在实战中能充分发挥其体能和技术优势。参考文献：1李伟.体能训练对篮球技战术提升的影响研究A.中国环球文化出版社、华教创新（北京）文化传媒有限公司.2022年南国博览学术研讨会论文集（二）C.中国环球文化出版社、华教创新（北京）文化传媒有限公司：华教创新（北京）文化传媒有限公司，2022：4.堂上老师不可能一对一辅导学生，因为课堂上老师可以用多媒体给学生放篮球视频让全班学生看，当学生感到困惑时可以暂停视频给学生仔细讲解，这样学生就能在大脑中形成认知结构。仅仅理解过程和基础知识是远远不够的，教师应该给学生提供实践的机会。在教学过程中，教师要仔细观察学生，纠正学生的动作错误,给学生提供改进的机会，慢慢地让学生形成一种球感，使学生在学习过程中感受到神经与肌肉之间的联系，控制肌肉力量的感觉。在教育者的共同认可下，高职篮球体能训练是当代篮球体育教学中不可或缺的一个环节，教师应借助体能训练使学生既掌握科学知识，又能保证动作正确，以达到良好的运动效果。四、结语总之，篮球运动培养了人们勇敢坚强的品格、超越自身的精神、满足挑战的意志和冒险能力，还造就了人们的良性竞争精神，更培育了团结互助的观念。所以进行高职体育的体能训练是十分有必要的。一般来说，在高职体育课进行篮球体能训练时，必须事先了解学生的身体状况。教练员根据学生的体质制定合理的训练计划，有效地提高学生的身体素质。另外，在进行体能训练的同时，还要注意调整学生的心理，只有身心同样健康的学生才能进行真正意义上的锻炼。这样我们才能有效提高高职体育教育篮球训练的水平，使学生在实战中能充分发挥其体能和技术优势。参考文献：1李伟.体能训练对篮球技战术提升的影响研究A.中国环球文化出版社、华教创新（北京）文化传媒有限公司.2022年南国博览学术研讨会论文集（二）C.中国环球文化出版社、华教创新（北京）文化传媒有限公司：华教创新（北京）文化传媒有限公司，2022：4.
