爱眼护眼的七个注意事项及九个防范方法.docx

爱眼护眼的七个注意事项及九个防范方法注意事项：1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不 宜一边操作电脑一边吃东西，否则易造成消化不良或胃炎。2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁。3、注意补充营养：电脑操作者应多补充人全内维生素a和蛋白质对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。4、注意正确的姿势：操作时坐姿应正确舒适，预防视力减退。5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。7、注意保护视力：经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。WLWK防范方法：1、要注意用光。2、要避免反光，书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。3、阅读时间勿太长。WLWK4、坐姿要端正，不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。5、看书距离应适中。6、看电视距离勿太近。7、睡眠不可少，作息有规律，睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。8、多做户外运动。9、营养摄取应均衡，不可偏食，应特别注意维生素b类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。