体能测试项目及标准.docx

体能测试项目及标准一、测试项目和标准男子组项目标准IOO米（秒）017秒Iooo米跑（分，秒）<6分钟俯卧撑（次）2分钟20个女子组项目标准IOO米（秒）022秒800米跑（分，秒）<6分钟俯卧撑（次）1分钟10个二、测试方法及注意事项体能测试时统一发放胸牌号（分组号），测试人员请将胸牌 贴至左胸前，按照号码记录成绩。（一）俯卧撑测试方法与动作规格：测试者两手撑地，手指向前，两手间 距与肩同宽，两腿向后伸直，然后屈臂使身体平直下降，使肩与 肘接近同一平面，躯干、臀部和下肢要挺直，然后撑起恢复到开 始姿势为完成1次，记录完成的次数。注意事项：俯卧撑起时躯干要始终保持平直（二）100米跑测试方法：测试者用站立式起跑，在起跑线一字排开，做好 起跑准备，听到发令后从起跑线外起跑，记录跑完全程的时间。（） IooO米跑/800米跑测试方法：测试者用站立式起跑，在起跑线一字排开，做好 起跑准备，听到发令后从起跑线外起跑，记录跑完全程的时间。 在长跑进行中要按规定路线测试，不得抄近路或小路、不得推挤、 磕、绊影响他人，否则取消测试资格；到达终点时，向工作人员 报告胸牌号码，按照胸牌号记录长跑成绩。