获得幸福的能力.docx

获得幸福的能力（一）保持身心健康世界卫生组织宪章对健康的定义是：“健康是一种身体上、 精神上和社会上的完美状态。”也就是说身体健康和心理健康二者 缺一不可，身心健康是获得幸福的前提条件。身体健康的重要性这里 不做论述，心理健康是重点要探讨的内容。保持心理健康，以下要件 缺一不可：一是完整健全的人格。敢于表现真实的自己，展示自己的 能力，表达自己的情绪。二是良好的人际关系。能在人与人的交往中 建立亲密关系并从中获得美好体验。三是弹性的心理机制。在遭受挫 败、情绪跌入谷底之后能够恢复正常的生活和平稳的情绪。（二）保持积极状态身心健康是获得幸福的前提条件，但是未必所有身心健康的人都 能获得幸福体验。事实证明，状态更积极、更开放、更包容的个体会 获得更多的幸福感受。积极状态包括以下几个方面：一是奋发向上的 志向。有一个积极向上又切合实际的目标并能为之努力奋斗，能够使 人情绪饱满、充满干劲。二是积极的情感。积极情感如爱、平和、愉 悦、宽容能给人带来美好感觉，消除麻木、消极等不良情绪。三是积 极的人格。积极的人格如智慧、适应、自主等能够激发人的积极力量， 体现为各种力如创造力、工作能力、毅力等，不仅可以预防心理问题， 还能提升个体的过程体验，增加成功的概率，进而促进个体获得幸福。（三）保持中庸之心孔子说：“中庸之为德也，其至矣乎！民鲜能久矣。”孔子把中庸 看作至高无上的道德，认为践行中庸，有恰到好处的思想和行为，就 是最高的道德境界。西方先贤亚里士多德也有同样的观点，他认为“德 性就是中道，是最高的善和极端的正确J中庸既不是折中主义、 泯灭原则，也不是消极懈怠、回避矛盾，更不是对现实的妥协,而是 主动把握事物的“度”的一种思想。任何事物都是矛盾的对立统一, 都有两面性。同样，人的思想和行为也可能走向过度和不及，而这两 个方向都会影响对幸福的获得。要获得幸福，就要以中庸之心对待生 活中的各种矛盾，以适度为原则，使各方面达到最佳的平衡状态。