素质教育背景下提高学生体质健康水平的对策.docx

素质教育背景下提高学生体质健康水平的对束摘要：素质教育下，要求学生德智体美劳全面发展。在现实生活中，由于学习压力的增大，不良的生活习惯等使得部分学生身体素质下降，学生肥胖率也呈上升状态。学生体质健康问题已经引起了全社会的关注，提高学生体质健康水平已经刻不容缓。本文将从养成良好的生活习惯，增加体育锻炼的时长，创新体育教学模式，制定不同的锻炼计划四个方面进行分析。关键词：素质教育；学生;体质健康引言：良好的健康基础才是工作学习的基础，近年来，学生整体的体质健康水平呈下降状态，因此素质教育下，开始重视起学生的体质健康水平。但是由于生活质量的提升，学生见习的学生成群；也很容易在大学的操场上看见气喘吁吁的青年男女。在本该是正值青春活力的年纪，却日渐消沉。学生学业日渐加重，在上学期间，一周两节的体育课也会因为各种各样的原因取消。中国青年网2022年1月22日报道称，近一半的学生都参加过校外补习班，14. 5%的学生没有跟邻居说过话，由此可以看出学生室外活动时间较少，没有时间参加体育锻炼，导致了青少年身体素质水平下降。在南方报业传媒集团的调查中发现青少年的运动观念较差，运动量不达标（调查结果如下）最终导致学生整体身体素质下降。2、学生肥胖率呈上升状杰当今社会学生超重肥胖率达到16%,并且仍然呈现出上升的趋势。21世纪初，我国全面进入小康社会，人民生活水平大幅度提高。生活水平提高了，吃的也就越来越好了。炸鸡,汉堡，奶茶，蛋糕等高热量的食物受到了学生的青睐，导致1、养成良好的生活习惯良好的生活习惯有利于学生的身体健康。过度依赖电子产品会导致颈椎病，近视眼等疾病；长期熬夜会导致体重增加，内分泌失调进而引起一系列的疾病；饮食不规律也会导致肥胖等现象的发生。因此，保持良好的生活习惯才能保证拥有强健的体魄。学生应该养成合理的作息，不熬夜，不赖床，做到早睡早起。早睡早起有利于新陈代谢，排出体内的垃圾，有利于学生的身体健康。学生应该合理安排自己的一日三餐,不能因为不想起床而不吃早饭。早代尽量避免油腻的食物，少吃快餐，炸鸡汉堡等不健康的食品。控制使用电子产品的时间，超过四十分钟要放下手机等电子产品，极目远眺，缓解视力的疲劳。2、学校增加体育锻炼的时长提高学生的体质健康水平，光靠保持健康的生活作息是远远不够的，也需要在平时生活中加强体育锻炼。在室外锻炼可以改善人体的新陈代谢，促进骨骼生长，提高骨密度，强健为懒惰请假的行为。3、创新体育教学模式传统教学的体育课往往不受重视，每周的体育课会被各科老师瓜分，因此，很多体育老师也不重视学生的体育教育。中学时代的体育教学也比较简单，往往由跑步，做操，体测,自由活动构成。比较枯燥无味，老师可以创新体育课的教学内容，可将当下流行的歌曲编排成舞蹈，提高学生对体育课的热爱。课上可以组织多种篮球，跳绳多种活动。老师也可以在业余时间征集学生的意见，了解学生对体育课的期望,师生共同创新优化体育课，增进师生关系，让学生爱上体育课。也可以增加与学生的互动，活跃课堂氛围，使上课不过于死板，丰富课程内容。进而达到让学生锻炼身体的目的。4、根据不同的学生制定不同的锻炼计划不同年龄段的学生都有着不同的身体素质要求，所能接受的锻炼强度也有所不同。幼儿园阶段的孩子可以通过踢穗子,投篮，跳绳等达到锻炼身体的目的，并且每天的锻炼时长不宜超过三十分钟。小学阶段的学生可以适当增加难度，可以接触乒乓球，足球等运动，并且每天锻炼30-40分钟为宜。中学生及以上的学生可以参加各种体育活动，可以增加锻炼的时长，每天的锻炼时常可以保持在一两个小时左右。对于特殊群体，例如患有心脏病，或者先天性残疾的学生，可以制定特殊的锻炼计划，可以避免剧烈运动，主要以慢跑等为主。这样可以使得各类学生都可以得到充足的锻炼时间，进而使学生整体体质健康水平得到上升。三、结语：学生体质健康水平的高低也会影响其学业的好坏。在素质教育下，老师不应该只关注学生的成绩，也应该对学生的身体健康状况重视起来。只有拥有一个强健的体魄，学生才能够有充足的精力去对待自己的学业。适当的体育锻炼可以缓解学生的压力，放松心情，可以做到劳逸结合，使得智力水平得到充分的发挥。在素质教育的背景下，学生的体质健康水平更应该引起全社会的关注。参考文献：1虞振宇.提高学生体质健康水平的实验研究J考试周刊，2022 (53)： 188.2孙卫华.素质教育背景下提高学生体质健康水平对策与分析J.湖北体育科技，2022 , 29 ( 05 )：502-503.60AF0AEA-7117-4706-9D7C-878E53AD764B