(完整word版)一般拖延量表.docx

（完整word版）一般拖延量表1简介拖延是指在完成任务或责任时没有按计划进行，而是推迟或延迟。许多人都有拖延的习惯，这可能会导致任务的延误、压力的增加和效率的降低。为了帮助人们更好地了解口管理自己的拖延行为，本文档介绍了一般拖延量表，并提供了完整的Word版供用户使用。2 .一般拖延量表说明一般拖延量表是一种被广泛使用的心理学量表，用于衡量个体的拖延倾向。该量表由多个项目组成，每个项目描述了一种拖延的行为或思维方式。被试需要根据自己的情况选择适用的选项，并根据每个选项的程度进行评分。根据评分的总和，可以得出被试的拖延倾向程度。3 .使用方法 下载并打开附带的Word文档：一般拖延量表docx 阅读文档中的每个项目，并根据自己的情况选择适用的选项 根据每个选项的程度，在每个项目的括号中填写相应的分数（15分，1表示几乎不适用，5表示非常适用） 计算每个项目的得分并记录，最后计算所有项目的总分 根据得分的范围，判断自己的拖延倾向程度（具体判断标准请参考量表说明）4 .注意事项 完整填写量表需要一定时间和思考，建议在一个相对安静的环境中进行 请按照实际情况进行评分，不要故意选择高分或低分 完成量表后，可以参考量表说明中的解释和建议，来帮助自己更好地理解和管理拖延行为5 .结语一般拖延量表是一种常用的心理学工具，可帮助个体了解和评估自己的拖延倾向程度。通过使用此量表，人们可以更好地认识和管理自己的拖延行为，提高工作和生活的效率。希望本文档对您有所帮助，祝您拥有高效的工作和生活！请下载完整的Word版一般拖延量表：一般拖延量表docx