腰痛的调养方法.docx

腰痛的调养方法腰背部第十二肋以下至骼崎以上部位疼痛叫腰痛，可为一侧或两侧疼痛，或痛连脊柱。中医亦称为“腰痛”。本病大多是其他疾病所兼有的一种症状，也可单独出现。内脏疾病（如肾脏、盆腔病变）、脊椎疾病（如风湿性脊椎炎、腰椎间盘突出症）、脊椎旁软组织病变（如腰肌劳损）等，均可引起腰痛。老年人腰痛，多因肾精亏损，气血虚弱，不濡筋脉所致，与风寒湿热及跌仆损伤、瘀血等因素有关。临床上分肾精亏虚、气滞血瘀、寒湿外袭、湿热伤腰、外感风寒几型论治。临床上发现腰痛，应寻查病因，及时调治。【调养方法】（一）起居调养法（1）积极治疗引起腰痛的疾病。（2）注意腰部保暖，适当休息。注意不抬过重物体。（二）药物调养法1常用验方（1）土鳖虫若干，焙黄以酥为度，研细末备用。每次6克，白开水（黄酒更佳）送服，每晚1次。（2）儿茶9克，水煎取汁，黄酒为引。早晚各服1次，服后微出汗，疗效更佳。2.中成药老年人据阴阳亏损情况，选龟鹿二仙膏（每次9克，每日2次）、六味地黄丸（每次9克，每日2次）、鹿茸丸（每次2粒，每日2次）和舒筋活络片（每次5片，每日2次）等治疗。三）（三）饮食调养法（1）生川乌头35克，姜汁约10滴，粳米30克，蜂蜜适量。将川乌头碾为极细粉末，先煮粳米煮沸后加入川乌头末，改用小火慢煎，待米熟透后加入生姜汁及蜂蜜，搅匀，再煮12沸即可，用于外感风寒湿的腰痛。（2）鲜生鸡蛋3枚，米醋250克。将米醋放砂锅内，烧开后放入带壳鸡蛋，煮8分钟后取出。每晚临睡前食3枚鸡蛋，吃到痊愈为止。（四）针灸调养法眼针法。以双眼下焦区为主穴，急性腰痛配双眼肝胆区穴：慢性腰痛配双眼上焦区和肾区穴。施术时，可用特别眼针在眼球周围，眼眶边缘0.06厘米处沿皮下按辨证先后取穴，轻轻刺入。留针2030分钟，在留针过程中配合肢体运动。（五）药熨调养法（1）独活12克，防风10克，杜仲6克，川断12克，威灵仙20克，香附6克，桑寄生10克。各药混合，入锅炒热，用布包热敷腰部疼痛处，冷后再炒再敷。每日12次。（2）熟地、山药、菟丝子、牛膝、当归、黑豆各等量。各药混合，入锅炒热，用布包熨痛处。每次半小时，每天1次。用于肾虚腰痛。（六）气功调养法强腰健肾功。站立，两手掌轻放于两侧肾俞穴上，做上下摩动IOO次，意念集于两掌下，自然呼吸。两手拇指腹顶于腰部痛点，先轻轻点按12分钟，然后小幅度活动腰部23分钟，再缓缓向前、后、左、右屈曲至最大限度各2030次。两手拇指腹放在两侧腰眼穴处，吸气，腰部向左后转动半周，呼气，向右前转动半周，转49周，然后再向相反方向转动49周。意念集中于腰眼穴。每日练功23次。（七）推拿调养法一摸二牵三按四抬高法（1）摸：患者俯卧位，周身肌肉放松，术者用手掌接触于腰背部，做来回运转79圈。（2）牵：经摸后，叫患者双手抓住床头，术者双手抱着患者两侧骼前上脊部，持续用力牵引34分钟。（3）按：术者用双手大拇指指腹点按肾俞、环跳、委中、承山穴，由上而下3次。（4）抬高：术者一手掌按于腰舐部，一手置于两膝部，用力抬高双下肢79次。有骨折者待骨折愈合后施用本法。