读后感《认知觉醒》.docx

读后感认知觉醒最近，在看认知觉醒，书中有一段话，很有感触根据能力圈法则可知，人的能力是无法跳跃发展的，只能在现有基础上一点一点向外扩展，而扩展的最佳区域就在舒适区边缘。这本书中，它将人的能力圈分为三层，分别是舒适区，拉伸区，困难区，而人的能力是一点一点的前进的，没办法突飞猛进也就是说，每个人的能力，只能在现有的基础上，也就是舒适区，一点一点的向拉伸区扩展，每扩展一点，舒适区就向前一点儿，同时你的能力也会增长一点，这是最有效提升自己能力的方式我们知道，高速公路上，一般有三条车道，对应的时速要求分别是60、90、120,想要换到120的车道，需要先换到90的车道，然后从90换到120,而不能直接从60到120从60到90,或者从90到120的变化，处在我们的能力边缘，稍微努力一下，就能安全的变道，但是从60直接到120,速度太快，人的反应跟不上，变道就不安全，而且还容易引起事故，这是由于跨过了司机的能力边缘区，直接进入困难区了，所以想要安全的变道就比较困难一个举重运动员，假如一开始能举起40公斤，练习一段时间，可以举起50公斤，再经过刻苦训训练后，能达到60公斤从最初的40公斤到50公斤，再到后来的60公斤，这是一个循序渐进的过程，在运动员的能力边缘区慢慢扩展，一点一点的增加重量，最终才能达到60公斤如果直接从40公斤跳到60公斤，承担的重量突然增加很多，运动员一下子很难适应，比较容易失败，相当于直接从运动员的能力边缘进入到困难区，跨度和阻力都很大，容易被压垮在能力边缘区，难度刚好，踮一下脚就能够到，稍微努力一下，能力就能得到提升，直接进入困难区，难度太大，需要更加努力才会有反馈，而且，难道大了，容易出现畏难情绪，人本能的就想逃避，所以，最佳策略是在能力边缘区一点一点的努力，随着能力的增长，一点一点的接近困难区