读书分享：《幸福的方法》读后感.docx

【读书分享】幸福的方法读后感好的书籍可以帮助一个人认识世界，认识自己。作为一名教师，不仅应该教好书，更应该关注育人工作，培养学生良好的性格和人格。工作之余，教师应该多看一些心理方面的书籍。机缘巧合，我在樊登读书会上看到了幸福的方法这本书，因为考虑到和教育相关，专门买来，一来调节自己的心态，拓宽自己的知识面，二来提高自己可以更好的影响学生。个人认为这本书值得教师、家长和高中生阅读，教师和家长可以以高尚的人格，为孩子提供良好的成长氛围，高中生阅读有助于孩子提高幸福的能力。以下是我从书中获得的一些感悟。幸福的方法的作者泰勒.本沙哈尔是哈佛大学心理学教授，他开设的“积极心理学”和“领袖心理学”在哈佛非常受欢迎。它在书中首先提出幸福和状态无关。心理学家菲利普.布里克曼及其同事的研究表明：彩票得主在短短一个月的时间里，就已经回到了他们之前的幸福感水平如果他们在中奖前是不快乐的，那他们就会回到不快乐的状态。同样的因为车祸而残疾的人，在短短一年内就可以回到车祸前的快乐状态。幸福和状态无关，幸福是一种能力，幸福是对幸福的感知力。既然幸福是一种能力，我们就可以锻炼。在这本书上，给出了找到幸福的方法。沙哈尔教授将幸福划分了4种象限，分别代表了4种不同的人生态度和行为模式，分别是“现在幸福，未来不幸”得你好你好的及时行乐型、“我现在不信，我未来可能也没法幸福”的无助型、“我现在不幸，但是我未来会幸福”的忍辱负重型和“我现在幸福，未来也幸福”的幸福型。针对每种类型，他深入分析成因和后果，引导读者进行自我审视，从而形成幸福型的人生态度和行为模式。针对如何形成幸福型，沙哈尔教授特别形象的提出决定幸福的思维方式，分别是溺水型和郊游型。溺水型就像是人被压在水池里的感觉：我们憋着一口气，心想着考上好大学就好了；再憋一口气，考上研究生就好了；再憋一口气，找到好工作就好了；再憋一口气，就这样的思维每个阶段都并不开心。郊游型就像是小时候郊游，上山开心，下山也开心，享受努力的过程和结果，活在当下。想从及时行乐型、无助型、忍辱负重型变成幸福型，最重要的方法就是将溺水型思维方式转变成郊游型。希望每一个人都能用幸福的思维方式给生活带来改变。