健身祛病的中药茶.docx

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1、健身祛病的中药茶茶是人们喜爱的一种饮料，不少中老年人都喜欢喝茶。除了普通的红茶、绿茶以外，还有些特制的药用茶，经常服用对防病治病、健康益寿大有裨益。现介绍常用的几种药茶如下，仅供参考选用。复盆子茶：复盆子味甘、酸，性微温，可益肾涩精，并有助阳、明目、延缓衰老的作用，主治小便频数、遗精、阳痿等症。身体虚弱者连续饮用这种药茶，三个月后，多数人自觉精神好转，记忆力增强，视力得到改善，食欲增强。制法是：把制好的复盆子和绿茶，按2：1的比例泡茶喝。中老年人在盛夏高温季节每天饮用此茶，可以提高机体对暑热的耐受力，预防中暑。荷叶茶：荷叶中含有荷叶碱、荷梗碱等几种对人体有益处的生物碱。它味苦、性平，有清热解暑

2、的功效。还可扩张血管，降低血中胆固醇。盛夏时节，用鲜荷叶I(X)克，白糖适量，加水IO(X)亳升煎咸水剂，代茶饮用，具有清热解暑，通气宽胸止渴的作用。可以治疗中暑和中暑引起的头昏、胸闷、腹泻。也可用干荷叶泡茶饮用。身体肥胖的人长期服用，可以减肥。金银花茶：金银花甘寒清热而不伤阴，芳香透达而不遏邪，既能宜散风热，又善消解血毒。故凡温病发热，疮疡肿毒，斑疹咽痛及热毒血痢之症，皆以此为常用要药。制法：金银花、白糖各15克：用IOOO囊升开水冲泡,凉后饮用。这种茶不仅是夏天理想的清凉剂，而且还可以用来防治冠心病、高血压、动脉硬化，以及风热头痛、肝火目赤、眩晕耳鸣等。决明子茶：决明子甘苦性寒，即能清肝益

3、肾，又能宣散风热。故凡头痛目赤，或目暗不明者，皆可用之。是眼科常用之品，且有降低血压的作用，亦常用于高血压头痛。制作方法是：取决明子30克炒熟研碎，山楂片40克，水IOoo亳升煎煮20分钟，加白糖15克，冷后即可饮服。用保温杯冲泡亦可。可清署明目，主治头痛眩晕，尤以高血压患者更为适宜。桑叶茶：桑叶轻清发散，甘寒清润。除用于风热表症及燥热咳嗽外，对头痛、头晕、目赤等症，皆可应用。制法是：取经霜后采收的桑叶晒干，研成粗末，然后加少量白糖或蜂蜜，用开水冲服。该茶清凉可口。能除风热、解毒，消暑气。并有增强听力和视力，祛风湿，强筋骨，平肝火的作用。薄荷茶：薄荷性味辛凉，其气芳烈，轻清凉散，适用于风热感冒

4、或头痛、目赤、咽喉肿痛及疹透才：畅等症。其芳香之气，又能理气郁，辟秽恶，故亦可用于肝郁不舒引起的胸胁胀闷及夏感暑秽所致的痴胀腹痛等症。制法是：取鲜薄荷叶数片，茶叶10克，放在适量开水中，闷23分钟后即可饮用。如能加入食用冰块，则更为清凉可口，既能清暑，又可健胃。何首乌茶：何首乌可补肝肾益精血，常用于阴虚血枯，须发早白，筋骨不健及失眠之症。近年又发现其有降低胆固醇、预防和治疗动脉粥样硬化症的作用。另外，此药能营养神经及血细胞，促进细胞更新及发育，因此古人将其视为“返老还童”之品。何首乌茶制法是：把晒干的何首鸟研成粉末，每次15克，用温开水冲服，经常饮用，对年老体弱或贫血的人，有一定的滋补作用。人

5、参茶：人参有大补元气、安神益智之功。善治因脾胃虚弱造成的食欲不振、泄泻，肺虚出现的气喘及一切虚症。对神经衰弱及老年人冠状动脉硬化、心绞痛等病均有治疗作用。人参茶制法：人参IO克（党参30克）、大枣10枚、开水泡15分钟，然后饮用。凡是年老体弱、倦怠乏力、气短出汗、记忆力减退、病后虚弱的人，经常饮用，对增强健康，恢复体力大有裨益。夏季食欲不振，也可用人参6克、乌梅10克，加适量白糖，泡水当茶喝，既可补虚强身，又可生津解渴。刺五加茶：刺五加也叫五加参。它具有人参一样的健身作用，主要有效成分起配糖体，具有调节人体神经功能、安神益智、明目的作用，还可祛风湿、壮筋骨、补五脏、活血化痰，增强体力。刺五加茶

6、制法是：取干刺五加30克切碎研末，用沸水浸泡当茶喝，对增进食欲,强健筋骨，祛风止痛有良好的效果。年老体弱的人、婴幼儿、妇女都可以服用。黄精茶：黄精具有健身作用，可以增强人的记忆力、乌发。近代科学研究证实，黄精对推迟衰老、健身延寿有一定作用。黄精茶制法是：把黄精60克洗净切片、浸泡在沸水里，约10分钟后，滤去药渣，即可饮服。经常饮用黄精茶，对少气无力、行动迟缓、精神倦怠、中气不足的老年人，有一定的滋补强身作用。菊花茶：菊花甘凉益阴，苦可泄热，善解头目风热，又能平肝熄风。故凡外感风热、头痛目赤，或肝风内动引起的头晕头痛，皆可服用。选用优质的杭菊花或者药用菊花15克，冲洗干挣以后，用开水冲泡当茶喝，具有清热解毒、降低血压、安神明目等作用。在菊花茶里加入少量臼糖或蜂蜜，其健身防病作用更好。竹叶茶：竹叶味甘淡、微寒，可利尿通淋，清心除烦，并能解散上焦风热。故适用于小便短赤涩痛、烦热口渴、口舌生疮者，及小儿心热夜啼等病，为清热利尿除烦常用之品。竹叶茶制法是：取鲜竹叶15克用沸水浸泡，放凉后即可饮用。经常饮用竹叶茶，能清热解毒,并可帮助消化，增进食欲。总之，各种有利于人体健康的药茶，既可作为常用饮料，也可用于防治疾病，且药物易得，方法简便可行。如能经常服用，则疗效显著。