发展心肺耐力的多种练习方法.docx
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1、发展心肺耐力的多种训练方法一、学情分析八年级的学生精力旺盛,活力十足,好奇心强,求知欲强,表现欲望较强,有自觉和独立完成动作的能力,并能对客观事物进行简单的分析与评价。针对这些特点,本课在教学设计组织上,我积极锻炼学生自主学习的能力,培养练习小组长的组织能力,在教学过程中拓展学生的思维,选择适应他们生理和心理发展的教学方法和手段,以培养学生的独立性和自觉性,激发他们在愉快的练习中去思考,去发展他们的体能与智力。二、教学目标1运动技能:通过学习,让学生了解心肺耐力概念和发展心肺耐力的练习方法,学会合理分配体力,控制运动节奏。2.运动参与:通过练习,提高学生耐力水平,增强踝关节与膝关节力量,发展学
2、生心肺功能,促进身体全面发展。3.心理健康与社会适应:培养学生自主探究,克服困难的意志品质,体验合作成功的喜悦、竞争的魅力和创新的乐趣。三、教学重点及难点(说明本课题的重难点)重点:运动节奏的控制与体力的分配难点:合理分配体能,克服极点教学内容组织与要求开始部分组织:四列横队。活动目的1.集合整队:体育委贝整队、检查人数、报告出勤。2 .师生问好3 .宣布本课内容及要求4 .安排见习生要求:整队快静齐1 .明确目标2 .主动学习3 .安全第一4 .互帮互学准备部分一 .四路纵队趣味慢跑。二 .徒手操:1 .头部运动;2 .扩胸运动;3 .体转运动;4 .弓步压腿5 .仆步压腿6 .膝关节运动7
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