秋天季节性脱发饮食、洗发、防晒、按摩穴位、生活习惯等注意事要点.docx

《秋天季节性脱发饮食、洗发、防晒、按摩穴位、生活习惯等注意事要点.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《秋天季节性脱发饮食、洗发、防晒、按摩穴位、生活习惯等注意事要点.docx（2页珍藏版）》请在第一文库网上搜索。

1、秋天季节性脱发饮食、洗发、防晒、按摩穴位、生活习惯等注意事要点季节性脱发，可通过调节饮食、按摩头部、正确洗发等方法缓解。按照体质喝茶有些人秋季容易脱发，除气候，还可能与体质有关。颜志芳医生 表示，可根据自己的体质选择一些中草药泡茶服用。气血不足的人一般会表现为头发干枯、发黄，这时可喝点补气血 的首乌茶；如是湿热内蕴体质，一般表现为头发油腻、皮屑多，这些 人可选服慧仁茶、菊花茶等。多吃养阴食物秋天干燥，头皮缺水干涩，易干枯脱落，可适当进食养阴生津的 食物，如梨、百合、银耳、藕等；少吃刺激头皮油脂分泌、破坏毛囊、 导致头发脱落的食物，如葱、姜、辣椒、烈性酒、油炸品等。多吃黑色食物传统中医医学认为，

2、“肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，发 早白”，黑色属肾，多吃黑芝麻、黑豆、海带、桑甚、核桃等黑色食 物能起到润泽头发的作用。用温水洗头发洗发时，水温应以40-45C为宜，不要用过热或过凉的水，以减 少对头皮毛囊的不良刺激。洗发周期可根据头皮类型而定，每周2-3 次为佳。洗发过频会破坏头皮本身的油脂分泌平衡，反倒会使头皮出 油更快。避免高温吹发河随着秋季天凉，洗完头发后用吹风机高温档吹头，高温容易加 重脱发，也容易带走更多水分，使头发易折断、枯黄。洗头后可用干 发巾擦干，或低温档风力吹发，适度增加护发精油，以滋润发梢。不要湿发入睡不可以湿着头发就睡觉，容易滋生细菌和真菌，导致脱发加重。尽量避免

3、烫发秋天天气干燥，头发中水分偏少，烫发所用的化学物质本身容易 对头发产生损伤，使头发变黄、变脆、易断，失去光泽和弹性。因此, 秋天尽量避免烫发。注意头皮防晒秋季天高气爽，紫外线依然比较强烈，而头皮和脸皮是一体的， 同样需要做好防晒，细心呵护才能延缓头皮衰老，头发才能更健康地 生长。按头部穴位按摩头皮具有舒经活络的功效，可改善局部的气血循环，缓解疲 劳，对常见的脱发有一定辅助作用。具体方法：端坐，两手五指分开，用十个指头沿前额向脑后稍用 力梳理数次；再从头顶正中向两侧梳理数次；用双手五指按压头皮； 再用拇指按压百会穴、四神聪、风府穴、风池穴。在穴位按摩结束之后，还可以继续叩击头部，当头皮出现了微红 即可，每日睡觉之前坚持穴位按摩和头部叩击的结合，可以有效促进 头发的生长。早睡不要熬夜避免熬夜，做到早睡早起，不仅可以预防掉发，还能提高精气神, 消除疲劳，保护大脑，增强免疫力。