《消除烦恼的好方法》_x小学x《消除烦恼的好方法》微课教学设计微课公开课教案教学设计课件.docx

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1、消除烦恼的好方法微课教学设计XXX小学XXX微课名称：消除烦恼的好方法授课教师：西安市莲湖区行知小学李爱英知识点来源：未来版义务教育课程标准实验教科书品德与社会四年级上册第二单元第6课怎样面对烦恼。知识点描述：了解什么是烦恼及其烦恼的危害，并掌握消除烦恼的好方法。适用对象：小学四年级学生设计意图：“消除烦恼的好方法”是未来版义务教育课程标准实验教科书品德与社会四年级上册第二单元第六课怎样面对烦恼一课的重点环节。这一环节旨在让学生认识到烦恼存在的普遍性及其危害的严重性，并通过几种消除烦恼方法的介绍，从而初步形成面对烦恼的正确心态和积极消除的意识。教学目标：1 .感知烦恼存在的普遍性，并认识什么是

2、烦恼。2 .学习消除烦恼的好方法。3 .初步形成面对烦恼的正确心态和积极消除的意识。教学重点；掌握几种消除烦恼的好方法。教学难点：初步形成面对烦恼的正确心态和积极消除的意识。教学过程：一、创设情境，感知烦恼1 .当你正在复习备考时，父母无休止的争吵让自己心烦意乱。2 .当你想和同学玩耍时，却因个子矮小而被拒之门外。3 .当你正在独享父母之爱时，却因弟弟妹妹的到来而备受冷落。总结：生活中，这种令人不顺心、不畅快的人或者事，就叫烦恼。二、烦恼的危害烦恼不仅给我们的工作学习带来很大的影响，甚至还严重的危害到了我们的健康。三、消除烦恼的方法1 .不要自寻烦恼。心理学家研究表明，十有八九的烦恼都是自己找

3、的，很多时候我们感觉不快乐，感觉压力很大，其实是自己想的太多了，人生本没那么复杂，何苦为难自己。所以我们应像太阳那样，面朝太阳，乐观开朗。2 .向人诉说。心情不快却闷着不说会闷出病来，所以应学会向人诉说。首先可以向朋友倾诉，朋友是最了解自己的人，当我们把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。3 .倾诉笔端有些烦恼我们不想说，说也说不出来，怎么办呢？那就把它倾诉于笔端吧。“把烦恼写出来J美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，早在1988年，美国就有一些心理学家

4、做过测试，一组人员专写压力和烦恼；另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。可见，把烦恼写出来是一种较为有效的方法，大家不妨可以试试呦。4 .做自己喜欢的事情。当烦恼来临的时候，我们还可以做自己喜欢的事情以转移注意力。比如：听音乐，听音乐就是一个很好的舒缓情绪方法，很多人都会选择这种方式，找一个安静的地方，不受打扰，静静的听着自己共鸣的音乐，也可以跟着唱出来（这个因人而异），这个时候没有别人，没有打扰，没有烦恼，只有自己内心的那份宁静和懂你的旋律。也可以选择看书，看书除了长知识陶冶情操之外，还可以很好的缓解情绪，可以找相关的励志书籍或者情绪释放方面的心理学书籍来看，通过书里的故事激励和方法引导，对消除烦恼情绪也有很好的疗效。还可以运动，运动也是一个很好舒缓情绪的方式，跑步、游泳、打球、爬山等,运动形式没有要求，自己可以挑选自己喜欢的运动项目来进行，在运动中随着汗液的排出，烦恼也会慢慢的排解。三、总结激励总之，希望同学们能针对自己的实际情况，采用恰当的方法帮自己化解。老师在这里祝大家永远做一个积极乐观、阳光向上的好少年。消除烦恼的方法微课教学设计XX小学XXX