水平四（九年级）体育《耐久跑》教学设计及教案.docx

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1、耐久跑教学设计一、指导思想本课以健康第一为指导思想，注重学生身体素质的掌握与实践应用。教师尝试运用新的教学理念和教学方法，充分强调学生的主体地位，注意发挥骨干学生的模范带头作用，在班内形成一个个强而有力的学习团队，并从中培养学生的坚强意志，协作竞争意识和创新精神。二、教学内容分析耐久跑技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等三个部分，其中途中跑包括直道和弯道。但由于跑的距离不同，所采用的技术也不同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术运用等，所以既要讲究动作的实际结果，更要节省体力。对于耐力跑的各个技术过程，始终要贯彻：动作轻松、自然，幅度较小；重心高且平稳；跑的节奏感

2、要强，跑速要控制，全程计划分配体力，呼吸要有一定的节奏和深度。耐久跑的锻炼价值在于能有效地发展学生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，对培养学生克服困难，顽强拼博，积极进取和抗挫折的能力具有重要意义。三、学情分析我校九年级学生的耐力素质整体一般，且两极差异较大，更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿练习，学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力差。如果仅仅是以枯燥的耐久跑作为课的主线部分，那么很可能就会引起学生的反感和无趣的心理。根据以上情况，本单元结合学校特色，以素质教育为切入点，结合耐久跑的基本技术的学习，以定向跑为主线，以耐久跑技术为载体的耐久跑课。通过欢乐、紧张、

3、激情、有序的教学情境，激发学生对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实践中学会自我调控，在竞争中体会团结合作。五、教学重难点重点：学会途中跑中的呼吸节奏与步伐节奏难点：克服“极点”，合理分配体能四、教学目标1、认知目标：通过耐久跑的教学，使学生知道运动对人体的锻炼价值，并积极参与锻炼。2、技能目标：通过耐久跑的教学，是学生掌握正确技术动作，在长跑中运用合理的呼吸方法和节奏，发展学生的耐力素质。3、情感目标：通过练习，培养学生吃苦耐劳的精神，提高学生身体素质。五、教学方法：讲授法、示范法、模仿法、说教法、练习法。六、教学顺序准备部分一一基本部分一

4、一结束部分七、教学特色1、强调给学生实践、自主学习的空间和机会、培养学生的学习积极性和主动性2、体现运动和快乐相结合，实现新课标的理念。3、在小组练习中为学生提供相互合作、相互交流的机会。4、注重多维评价，更注重过程评价。5、关注个体差异，注重区别对待，使不同技能水平的学生在原有的基础上都有所提高。耐久跑学校教师班级课型篇时间教学目标1、通过耐久跑的教学，使学生知道运动对人体的锻炼价值2、通过耐久跑的教学，是学生掌握正确技术动作，在长跑.，并积极参与锻炼。中运用合理的呼吸方法和节奏，发展子工n”明，J派/贝。3、通过练习，培养学生吃苦耐劳的不青神，提高学生身体素质。重点学会途中跑的呼吸节奏与步

5、伐节奏难点克服“极点”，合理分配体能课的部分时间课的内容组织教法和学练法练习时间教师活动学生活动准备部分一、课堂常规：1、集合、整理队形、师生问候2、宣布课的任务，安排见习同学二、准备活动：1、热身练习（慢跑、踢腿跑、后踢跑、小步跑）2、徒手操：（扩胸运动、体转运动、弓步压腿、膝关节运动、手、脚腕运动）一、讲解耐久跑的动作要课堂常规：1、集合整队，师生问好。2、检查人数，宣布课的内容3、做好热身活动，精神饱满的带领做好准备活动。准备活动：1、组织学生热身练习。2、组织学生进行徒手操练习。准备活动：1、同学认真听教师讲课。2、同学在教师带领按照要求进行练习。3、慢跑要整齐6分钟基本部分领跑的时候

6、轻松自然，重心移动平稳，步伐均匀有节奏，步长略小于快速跑，合理分配体力，当出现“极点”，要坚持跑下去，并适当调整跑速。二、原地呼吸加摆臂练习体会跑时呼吸的节奏，做到两步一呼两步一吸三、途中跑练习教帅不范、讲解动作要领教法：1、教师做出示范2、教师组织练习3、强调要求动作的准确性4、教师巡回指导，纠正学生动作的规范性。5、在规定的区域完成途中跑练习，学生思考、听取1、原地听取、观看技术动作2、学生练习3、按照教师的要求进行有效的技术动作练习，注意力要集中完成练习ItItIt30分钟基本部分四、快跑与慢跑结4口五、“追逐跑”教法：1、在规定的区域，一声短哨快跑，一声长哨慢跑2、组织学生练习3、教师巡回指导，纠正学生动作的规范性。4、教师分析动作加深学生对动作技术的掌握。1、教师组织2、在规定的区域内完成1、学生练习2、按照教师的要求进行有效的技术动作练习，注意力要集中完成练习J-JtIt结束部分一、放松活动：放松拉伸练习二、课堂小结：三、值日生还器材预计生理多组教法：1、组织同学做放松活动。2、进行课堂小结，总结问题。3、安排学生还器材。、荷与练习密度学练法：1、同学在教师白松活动2、体育委员归文场地器材勺带领。认真做放E器材。课后小4分钟节脉搏曲线，/全课平均心率IOO哨秒表标志碟标志桶课中最高心率150全课练习密度35%60%基本部分练习密度35%40%