篮球社团活动计划（四年级）.docx

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1、四年级篮球社团活动在学校中建立篮球社团，可以丰富学生的课余生活,锻炼他们的身体;把学习和社团活动结合在一起,可以让学生更加全面地发展。一、指导思想：1、培养学生对篮球运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加篮球活动。2、发展配合、协调、灵敏、速度、弹跳、投篮等篮球运动素质。3、学习和掌握篮球运动所需的各项基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，培养学生的特长。4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。二、活动内容：1、养成的练习：(1)集体感与荣誉感的练习。(2)纪律教育与养成练习。(3)安全教育与爱护器材教育。2、技术战术练习:

2、(1)各种运球练习。(2)各种传球练习。(3)各种投篮练习。(4)综合练习与各种技术战术练习。3、速度、灵敏练习：(1)各种提高体能练习。(2)各种身体基本活动能力培养。4、理论学习(1)了解篮球运动发展历史与现在状况。(2)学习篮球运动的规则要求。三、目标达成：掌握一定篮球运动技术与技巧，懂一些篮球发展基本情况，进一步养成对篮球的兴趣与爱好，培养学生终身体育的习惯与意识。四、活动要求:1、学生兴趣活动课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对篮球运动的爱好与兴趣。2、练习必须常年系统的身体系统为主。3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力

3、等。形成一定的篮球对抗能力。五、活动对象与时间1、活动对象：四（1）班。2、活动时间：每四下午课后服务第一节。注：因天气或者学校另有任务，活动向后顺延。第一周：篮球知识的介绍第二周：球性练习（双手抛接球、球在两腿之间绕8、身前两手相互传接球练习、单手托球经腋下、头上绕环、胯下两手前后颠接球练习）第三周：运球（原地运球）第四周：运球（原地运球、行进间运球）第五周：运球（原地运球、行进间运球、全场障碍物运球）第六周：运球（行进间运球、全场8字型运球、障碍物运球）第七周：体能训练（俯卧撑、蛙跳）第八周：运球（行进间运球、左右换手运球）第九周：传球（学习双手胸前传球2人一组对传）第十周：传球（2人一组对传3人一组原地三角传球）第十一周：传球（3人一组原地三角传球3人一组移动三角传球第十二周：传球（学习双手胸前反弹传球2人一组对传）第十三周：体能训练（耐力300米快速跑+100米慢速跑）第十四周：传球（2人一组对传3人一组原地三角传球五角传球）第十五周：传球（2人一组行进间对传）第十六周：原地单手肩上投篮技术练习第十七周：行进间单手低手上篮第十八周：攻防练习第十九周：传切、突分等技术的练习第二十周：团内比赛