健美操课程的学习总结与收获.docx

《健美操课程的学习总结与收获.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健美操课程的学习总结与收获.docx（2页珍藏版）》请在第一文库网上搜索。

1、健美操课程的学习总结与收获衰弱操课程的学习总结与收获衰弱操是高校体育必修课，这学期我选修了衰弱操这门课。它是一种与音乐有关的让全身协调运动的一项体育项目。它可以修塑我们的形体，陶冶情操，培育韵律感，并且对肢体的协调力量，肌肉拉伸等有好处。衰弱操的学习是一个循序渐进的过程，在一个学期的学习里，渐渐地体会和学到了许多东西，收获了许多。在一开头，老师让我们练习抱球，传球跑等练习，目的是为了让我们的身体更加柔韧。后面开头一个动作一个动作地教我们衰弱操的动作。现在，我们已经由开头的不会任何一个动作到已经能够连续做许多动作。开头时，我们跟着老师跳，看着老师很轻松地完成一个个动作，但是当我们仿照的时候却发觉

2、自己不会做，幸好我们的老师总是那样地急躁，一遍一遍带着我们做，最终大家都学会了。在这个过程中培育了我遇到问题不放弃，持之以恒的精神。还有同学们乐观地相互关心相互鼓舞，这种同学间相互的关怀与团结更是我在这个体育课上最大的体会，培育了我团结互助的精神，这也是在衰弱操课带给我的最大的收获。此外衰弱操对我的学习生活也有很大关心：衰弱操塑使我的身体更加协调敏捷，体型也有了改善。衰弱操练习的动作要求和身体姿势要求与我们日常生活息息相关，因此，我感觉通过一学期的衰弱操学习改善了许多身体状态，形成比较美丽的体态。衰弱操练习还可消退体内和体表多余的脂肪，维持人体汲取与消耗的平衡，促进有氧呼吸，对我们心血管有很好的促进作用，我感觉我的身体更加健康了！再次，我们紧急的学习之余，伴随着音乐学习衰弱操缓解了我的精神压力，消遣我的身心，使我在学习中得到了释放与欢乐！因此衰弱操对我的心理方面也有很大的关心。然而，正是这种调整，使我保持着轻松的态度与心理面对平常的学习生活，对学习的效率有很大关心,因此，衰弱操还促进了我的学习。我盼望在以后的生活中也始终保持对衰弱操的热忱，乐观熬炼身体，让自己的生活更好！