教科版小学科学五上《4.6学会管理和控制自己》教案.docx

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1、教科版小学科学五年级上册4.6学会管理和控制自己教案课题学会管理和控制自己单元4学科科学年级 5学习目标科学概念目标L大脑管理人的情绪、意志、行为等，人的情绪、意志、行为是可以控制的。2 .长期的精神压力会影响人的身心健康。3 .良好的沟通方式可以避免冲突。4 .体育锻炼有助于减缓精神压力。科学探究目标1 .能基于自己的切身体会以及对周围人和事的观察，通过分析和推理，形成长期精神压力不利于身心健康和大脑可以控制情绪的认识。2 .能通过与他人交流与分享，获得面对压力、冲突等情况时，合理控制、管理自我的方法。科学态度目标勇于面对自己日常生活中不良的情绪表现，并愿意管理和控制好自己的情绪。科学、技术

2、、社会与环境目标了解科学管理自我可以提高自己的生活质量和学习效率。重点引导学生关注更多日常学习生活中的不良情绪表现和行为表现。难点指导学生当愤怒的情绪即将引发暴力等恶劣行为时，有效控制愤怒，避免不必要的冲突，营造宽松愉悦的心情和学习环境。教学过程教学环节教师活动学生活动设计意图导入新课1、复习提问:(1)经常参加体育锻炼就健康吗？(2)打架、争执、生气是健康的表现吗？小结：健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康。2、前几节课学习了人体相关知识，旨在了解人体回答通过健康概念的复习导入本节课学习内容。的生理结构与功能，重在关注

3、人的生理即身体健康的问题。讲授新课本节课关注的是人体健康的另外一个话题，即心理健康和建立良好的人际关系。一、探索(-)身体对压力的反应压力是一个人觉得自己无法应对环境要求时产生的负面感受和消极信念。1、生活中，你感觉有压力吗？它来自哪里？我的压力压力来源学生1乂4是4.拿用人容衲於&隈我此家gJ学生2我的用力奉,怎么学也值系上助人。已学生3作业做工戴，定低去舜枇仟学生42、小学生的学习压力有多严重?回答阅读资料分析能基于自己的切身体会以及对周国人和事的观察，通过分析和推理，形成长期精神压力不利于身心健康和大脑可以控制情绪的认识。数据表明：高年级学生的学习压力明显大于低年级学生的学习压力。(2)

4、小学生学习压力来源调查表来源方面人数所占比例作业压力1613.3%考试压力4033 3%升学压力86.7%涅勺学习压力1210%家长压力4436 7%老师压力00从表格中可以看出：小学生学习压力主要来源于家长和考试压力。3、小调查当你感到有压力的时候,身体会出现哪些反应?预测:考试考砸了,生闷气,胃疼作业写不完,睡不着,郁闷成绩上不去,干着急,上火辅导班学习,学不进，头疼4、压力的反应(1)过度的压力头疼胃疼睡不好觉注意力不集中(2)适当压力提高效率激发潜能小结：我们要学会管理压力。5、压力的危害长期的压力会给我们造成怎样的危害?明确:伤害他人、情绪狂躁、损害身体健康、暴力破坏、抑郁和自杀的等

5、。6、压力的悲剧 女儿趁里做饭跳楼：压力弓I发悲剧(全文)rT.flJ 2017/3/71 8(35 9由 iA ; 丸 斡2sl WVS/ 2燧缺收KU3老送不太迎也受到经折.学生BME力引发悲啸滴顺风车又出事，司机病态心理导致悲剧.压力序来也是犯罪诱因二高三学生自杀悲剧引 发的思看05 13 10 07 06 7*财勤湖颗勘自程亡讨论交流认真听讲回答（二）管理压力和冲突如果你遇到下面的情况会如何处理？1、案例1阅读资料过两天有个重要的考试，可是你还没有开始复习，你想到考试晚上都睡不着觉，你应该怎么做？预测：通过运动缓解压力听听音乐缓解压力制定复习计划，认真复习，避免产生压力你还有哪些管理压

6、力的方法，请记录在活动手册o能通过与他人交流与分享，获得面对压力、冲突等情况时，合理控制、管理自我的方法。资料：体育锻炼不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助你拥有更好的睡眠，这都有利于减轻压力。教师补充：分析交流倾诉是宣泄，是释放，是寻找共鸣。把你心中的压力向朋友、家长、老师倾诉，会得到他们的理解、同情和开导，然后压力得到释放。倾诉的方式：面对面倾诉 电话倾诉 书信倾诉阅读出现严重压力时，人们可以采用深呼吸的方式，这是专家们对那些尝试克服恐惧（最大压力）者的一条建议。2、案例2当你在篮球场上，和其他人因为场地问题发生争吵，你会怎么做？认真听讲预测：尝试深呼吸，让自己平静下来控制情绪，停止说话和做事换

7、位思考，好好沟通情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应，是以个体需求为中介的一种心理活动。分析交流高兴、愤怒、惊奇、悲伤、恐惧是我们常有的情绪表现。我们要学会控制自己的情绪，不能让情绪失控，酿成悲剧。拓展：认真听讲2018年11月2日，重庆万州公交车发生坠江事故。经调查，此次事故是一位女乘客因错过下车站点而情绪失控，用手机砸驾驶员头部，与驾驶员互殴引发的。播放视频：范进喜极发疯（三）管理愤怒面对繁杂的学习和生活，人会产生不同的情绪，可能是高兴、愉悦，也可能是焦虑、愤怒。愤怒的情绪常常会引发暴力等恶劣的行为表现。1、当你感到愤怒的时候

8、，你会怎么做？明确：下列做法可帮助你管理愤怒阅读资料 停止你在说的话和在做的事。确保你不会出让你后悔的话或做出让你后悔的事。 尝试做几次深呼吸，让自己平静下来。 思考如何反应。 想好了再行动。思维导图：引导学生调节情绪，引领学生利回答用思维导图梳理面日记 II第三步模拟1 I,角色扮演1平息怒火计理优绪方法平静下如霭要帮RM第二步,淡一谈I找大人，缓解压力、控制情绪的方法。描述感*阅读教材资料画思维导图延伸探索内容2、拓展：学会换位思考仔细观察这张图片，你看到哪些内容？/2/7 13 C14明确：如果没有左边字母A和C ,你恐怕不会看到中间字母B；如果没有上下数字12和14,你很难判断中间数字

9、是13。尽管中间的（B或13）没有变化，但出发点（A或12）与目的地（C或14）不一样，看到的东西也不一样。所以，学会换位思考，就能找到管理压力和控制情绪的方法。二、研讨1 .管理和控制情绪的方法有哪些？明确：倾诉、注意注意力、深呼吸、日记法、运动2 .如果有人和你起了冲突，伤害到了你，你会怎么做？明确：向老师倾诉，让老师帮助调节先让自己冷静下来，避免矛盾升级，造成严重后果3.如果你的两个朋友有了冲突，你会怎么做？明确：劝导双方先冷静，有问题慢慢解决三、课堂练习1 .长期压力损害身体健康。（）2 .呼喊能缓解内心的愤怒。（）3 .遇事要冷静，不要发生冲突。（）4 .听音乐可以释放压力。（）5

10、.学生无忧无虑没有压力。（）6 .压力的表现与神经系统的作用无关。（）四、作业布置查阅资料，了解更多的管理压力和控制情绪的方法。回答练习完成达标测评培养查阅资料能力课堂小结通过这节课的学习，我们知道大脑管理人的情绪、总结课堂意志、行为等，人的情绪、意志、行为是可以控制的；长期的精神压力会影响人的身心健康；良好的沟通方式可以避免冲突；体育锻炼有助于减缓精神压力。板书学会管理和控制自己板书设计1 .身体对压力的反应（头疼、胃疼、睡不好觉、注意力不集中）2 .管理压力和冲突（倾诉、迁移、运动）3 .管理愤怒（停止一平静一思考彳辐）4. 6.学会管理和控制自己我的课堂活动记录日期,当你感到压力时,会怎么处理?把你的方法填入记录表中。管理压力的方法1体育锻炼。2找人倾诉。3科学作息，早睡早起，保证充足的睡眠。4听音乐。5写日记。学生活动手册说明：学生进行记录之前，首先要引导学生梳理自己曾经有过和现在正在承受的压力，描述面对压力时的心理感受和身体反应，与同学分享压力对自己生活和学习带来的影响。通过交流研讨,学生意识到长期处于压力下不仅会影响心理健康,还会损害身体,充分认识到及时缓解压力的重要性。活动手册中记录的内容,可以是学生综合大家的观点抽象概括出的一些具体方法，比如锻炼身体、听音乐、深呼吸、倾诉、调整目标等，也可以是一篇学生对自己目前面临的主要压力以及实施的解决方法的生活日记。