大学《游泳》全套教案.docx

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1、教案游泳运动项目简介游泳是人类在与大自然斗争中产生和发展而来的。他们为了生存，必然要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物，通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作，逐渐学会了游泳。游泳是人们凭借自身肢体的动作在水中进行运动的技能。游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护、武装泅渡；竞技游泳分为蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳。现代游泳运动起源于英国。在1896年雅典第1届奥运会上，男子游泳被列为9个比赛项目之一。在1908年伦敦第4届奥运会上，成立了国际业余游泳联合会，简称FINA。并审定了当时的世界记录，制定了国际游泳规则。在1912年的第5届奥运会上，正式设立了

2、女子比赛项目。现游泳运动已成为奥运会上令人瞩目的大项之一。国际泳联每4年举行一次世界游泳锦标赛，每2年举行一次世界杯。【基本情况】该课程为我院选修课，本学期总学时为24学时，其中理论课占2学时，实践课占22学时。教学对象是一年级学生。【课程指导思想】在大力开展阳光体育运动、实施健康标准测试的新形势下，贯彻“健康第一，终身体育，以学生为主体”的指导思想，以“愉悦、健身、健康、运动、参与”为课的设计思路,以学生为教学的主体，以身体、心理、社会三维健康观为目标，充分发挥学生的主体作用，借助于游泳运动项目，提高学生的游泳基本技术，将蕴含于游泳运动中的体育精神、思想作风、良好性格培养的内容发掘出来，使学

3、生能真正体验到游泳运动的乐趣和价值。同时使他们在“乐中游，游中学”，发挥学生丰富的想象力、创造力、积极性，充分展示学生的个性特长。培养学生的自主创新、主动参与、相互合作的意识，以及勇于竞争、顽强拼搏、积极进取、互帮互学、团结协作的精神和意志品质。全面增强学生身体素质，使学生在活动中快乐成长，最大可能地使每位学生都能感受到游泳运动的乐趣和成功的喜悦。【课程总体教学目标】（-）通过学习，使学生尽量熟悉水性、提高水感、消除恐惧心理，能够掌握游泳的基本技术，增强适应自然的能力。（二）通过练习，激发学生对游泳运动的兴趣，激发大学生学习积极性，使学生能主动参与，体验水上活动的乐趣。（三）通过活动，发展学生

4、身体素质，提高学生综合能力，使健身、娱乐、趣味、技能于一体，检验蛙泳技术的掌握情况。（四）通过教学，培养学生遵纪守法，不畏艰难，团结互助，顽强拼搏，积极进取的精神及优良品质。课节名称熟悉水性和学习身体基本姿势计划课时2教学内容1、介绍游泳常识及注意事项2、学习水中行走蹲起一闭气漂浮身体姿势3、岗位体能与素质训练（仰卧起坐和俯卧撑）单元教学目标1、知识目标：介绍一般常识及进行安全教育，加强安全意识、穿戴器具方法；2、能力目标：熟悉水性，消除怕水心理，学生初步掌握水中行走、蹲站起及闭气练习和基本姿势；3、素质目标：通过身体素质练习培养学生勇敢顽强的意志品质。学情分析教学方法讲解法、示范法、分解教学

5、法学习要点教学重点：消除恐惧心理，拇指及双脚并拢。教学难点：睁眼、呼气。课前探究通过本次课的教学让学生了解和热爱游泳运动，掌握身体基本姿势和熟悉水性。消除怕水心理，通过身体素质练习培养学生勇敢顽强的意志品质。教具及教学资源1、德强学院游泳馆2、扶板、竹竿等教学步骤教学内容组织教学方法手段与要求练习时间计划强度教师活动学生活动一、课堂常规要求：声音宏亮ooooo5，1、体委整队、报告人数注重仪表oooooo2、师生问好语言亲切身心3、宣布课的内容要求：精神饱满80准4、检查游泳衣帽及泳镜等教师领做动作迅捷I备口令准确120过二、活动头、颈、肩、髅、膝和踝5，次/程三、定位操：4X8拍要求：动作舒

6、展分1、伸展运动2、臂绕环优美协调10,3、腹背运动4、踢腿运动充满快乐5、体转运动6、体侧运动不准打闹一、熟悉水性要求：手臂划动1、水中行走正走倒走掌握水中平衡，充分接触水讲解清楚5，2、蹲起站立示范准确要求：身体放松学练深呼吸后下蹲低头抬膝，双膝尽量靠胸，纠错并勇敢、大胆120I过脚掌蹬离池底成团身姿势，自然直立，个别指导5，140程双手扶膝，每人510次。次/分3、闭气练习要求：吸气充分深吸气后，头浸入水中坚持一会儿，根水中站立稳后再做5，据自己情况，再抬头起身站稳，再连续做。学练过程4、学习漂浮动作要领：双脚开立，两脚蹬离池底，两臂放松前伸，吸足气后身体前倾成俯卧姿势浮于水中，团身，快

7、速伸直双腿，站立时收腹，两腿屈膝前收，两臂向下压水并抬头。二、身体基本姿势：要领：学生背靠池壁，深吸一口气，单脚用力蹬离池壁，两臂向前平伸，头夹于两臂之间，身体呈现俯卧姿势，脚尖后伸，身体成水平式，眼睁开，呼气，一直到屏气。三、岗位体能与素质训练1、仰卧起坐2、俯卧撑3、加速跑四、布置课后作业1、通过网络视频观摩游泳基本姿势动作要领2、练习原地高抬腿跑：10-15次*2组组织游戏和比赛教学教师组织学生分组利用优秀生示范，观察学生练习岳-.9-0G,重点：气要吸足身体放松要点：保持身体平衡7Z要求：身体平稳手指相对两脚并在一起呼吸自由学生分成4组进行，2030次X45组510次X24组30米X2

8、4组要求：动作准确慢下快起10,10,30,130I150次/分身心恢复过程一、放松活动1、相互敲击、抖臂2、自我放松二、小结三、宣布下课教师领做语言简洁要求：注意听讲放松积极5，80II1O次/分课后回顾批阅:年月日课节名称学习陆地蛙泳腿的模仿动作和扶池壁蛙泳蹬腿动作计划课时2教学内容1、水性练习2、复习水中行走一一蹲起一一闭气一一漂浮身体姿势3、学习陆地蛙泳腿的模仿动作4、学习扶池壁蛙泳踏腿动作5、岗位体能与素质训练（腿部力量练习）单元教学目标1、知识目标：通过本次课教学，学生初步掌握陆地蛙泳腿的模仿动作要领和扶池壁蛙泳蹬腿动作要点；2、能力目标：学生改进身体姿势，增强水性熟悉程度，初步掌

9、握陆地蛙泳腿的模仿动作技术和扶池壁蛙泳蹬腿动作技术；3、素质目标：培养学生互帮互学和积极向上的精神和品质。学情分析教学方法讲解法、优秀生示范法、重发教学法学习要点教学重点：翻脚蹬夹。教学难点：收蹬腿时机的掌握。课前探究了解和初步掌握陆地蛙泳腿的模仿动作和扶池壁蛙泳蹬腿动作，强化水性，增加趣味性，培养学生互帮互学和积极向上的精神和品质。教具及教学资源1、德强学院游泳馆2、扶板、竹竿等教学教学内容组织教学方法手段与要求练习计划步骤教师活动学生活动时间强度一、课堂常规1、体委整队、报告人数要求：声音宏亮注重仪表ooooooooooo3,身心2、师生问好3、宣布课的内容语言亲切要求：精神饱满80准备过

10、4、检查游泳衣帽及泳镜等二、集中注意力练习教师领做口令清晰动作迅捷2,I110次/程三、活动头、颈、肩、嵌、膝和踝要求：动作舒展5,分四、定位操：4X8拍优美协调1、伸展运动2、臂绕环充满快乐I0,3、腹背运动4、踢腿运动不准打闹5、体转运动6、体侧运动一、复习漂浮及水性练习要求：手臂划水快1、水中行走蹬池底有力5，学沿泳道分成四组，评出小组第一。2、扶池壁双腿打水：讲解清楚示范准确要求：大腿带动小腿，脚绷直成鞭打动作。每人30次X23组5，110I130练过程3、呼吸练习：纠错并个别指导10次X3要求：眼睛睁开10,次/分4、漂浮练习呼吸充分身体自然面部朝下5，学练过程二、学习蛙泳腿动作（陆

11、地模仿）要领：两腿伸直放松，大腿带动小腿收，两脚边收边分，收腿接近结束时翻脚掌，大腿收至上体成130度，小腿靠近大腿与肩同宽。三、扶池壁蛙泳腿练习要领同上四、岗位体能与素质训练1、屈身跳56次452、单脚跳1015次X45五、布置课后作业1、通过网络视频巩固蛙泳腿动作技术要领2、练习小步跑Io-15米X2-3组讲解示范教师组织学生分组利用优秀生示范，观察学生练习I要求：口诀：重点：要点：1XM-TJTF臀部不要抬得过边收边分慢收腿向外翻脚对准水用力向后蹬夹水并拢伸直漂一会气要吸足身体放松保持身体平衡高J110，30，120I140次/分身心恢复过程一、放松活动1、相互敲击、抖臂2、自我放松二、

12、小结三、宣布下课教师领做口令清晰语言简洁要求：放松积极认真听讲5,90I110次/分课后回顾批阅:年月日课节名称学习蹬池滑行接蛙泳蹬腿动作计划课时2教学内容1、复习上节课内容2、学习蹬池滑行接蛙泳蹬腿动作3、学习陆地和水中站立蛙泳划臂动作4、岗位体能与素质训练（上肢和腰腹肌练习）单元教学目标1、知识目标：通过本次课教学，学生初步掌握蹬池滑行接蛙泳蹬腿动作要领和具体要求；2、能力目标：学生改进蹬夹腿动作技术，初步掌握蹬池滑行接蛙泳腿动作技术和水中站立蛙泳划臂动作；3、素质目标：提高身体素质，培养刻苦学习，奋勇争先的意志品质。学情分析教学方法讲解法、优秀生示范法、变换教学法学习要点教学重点：翻脚到位，蹬夹快速有力。教学难点：收蹬腿时机的掌握。课前探究掌握陆地蛙泳腿的模仿动作、和扶池壁蛙泳蹬腿动作和陆地和水中站立蛙泳划臂动作，初步领会蹬池滑行接蛙泳蹬腿动作技术，培养拼搏刻苦的意志品质。教具及教学资源1、德强学院游泳馆2、扶板、竹竿等教学步骤教学内容组织教学方法手段与要求练习时间计划强度教师活动学生活动一、课堂常规要求：声音宏亮ooooo3，1、体委整队、报告人数注重仪表oooooo2、师生问好语言亲切身心3、宣布课的内容要求：精力充沛准4、检查游泳衣帽及泳镜等教师领做动作快捷90备口令准确I过二、集中注意力练习2,110程三、活动头、颈、肩、嵌、膝和踝要求：动作整齐5,次/