【《试论个人心理发展》5200字（论文）】.docx

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1、个人心理发展分析目录引言一、自身拆过程阶段2（-）完善自我认知阶段2（二）世界观建立阶段3（三）调和自我阶段3（四）明确自身人生意义阶段4（五）心境平和阶段4二、自身鹿过程分析5三、自身SfS助法5（一）提高情绪识别能力5（二）承认和接纳自己的情绪和感受6（三）学会把自己的情绪讲出来6总结6摘要：人是环境下的产物，任何的家庭因素、校园因素以及社会因素，都会对一个在思维以及行为上带来正面或负面的影响。而这些影响因素的出现，或多或少也会对个人的发展起到某种决定性的作用，甚至深深影响一个人的一生，并决定着个人的成长方向、过程和高度。因此，本文将以自身的发展过程为例，从不同的时间阶段进行叙述。关键词：

2、自身发展过程；时间阶段；影响因素引言一般而言，影响一个人成长发展的因素是多方面的，包括遗传基因、家庭教育、社会环境、学校教育等。随着社会的发展，越来越多的学者基于发展心理学的角度针对其中的遗传因素以及环境因素进行了探讨。其中有学者认为，遗传因素对人格的影响是非常大的，它是人格形成和发展的内因。在动力学模型中有文章得出，遗传因素决定了不同的人在外界刺激下会产生不同反应的结果。简而言之，遗传产生的影响每个人出生之后，都带有明显的家庭遗传特征。研究表明，基因是遗传物质DNA分子中一定的核昔酸序列，是生物体遗传变异中的基本单位，决定着个体的性状。由于遗传，父母给了不同人群不同的容貌、身材、抽象思维能力

3、、理解能力、推理能力乃至于智力水平。在具体的特征上，又有学者将其分为胆汁质、多血质、粘液质等气质类型的人群。此外，也有学者指出，环境因素对人格也会造成较大的影响。在一项调研中发现，环境因素是人格形成和发展的外因，对于同一个人来说，环境决定了人格的形成和发展的方向，不同的环境造就了不同的人栋在人成长过程所经历的众多因素中，早期所处的环境和经历对人格的影响最大，因为它决定了人格形成的最初稳定状态这个初态一旦形成，如果没有重大的外部刺激使其产生冲突而失去平衡，就会继续稳定下去，并形成一系列相对稳定的价值观念情感、意志、个性和处理问题的方法(形成特有的人格)，以自己特有的方式去解决现实生活所遇到的问题

4、如果外界的环境发生重允持久的变化，导致原有的价值观念、情感处理问题的方法与现实发生很大的矛盾，再也不能适应实际的需要，这时人格就会离开原来的稳定状态而形成新的稳态，但向何种区域发展、形成何种人格特征取决于环境与原有人格的相互作用，人格的初始值还会影响到以后人格的发展。由此可见，一个人的性格乃至今后的学业成就、职业规划、人生发展都会受到先天或是后台天的因素影响，为了更好的对这一课题加以探讨，本文将以个人的发展历程为例，论述自己的心理发展过程，旨在剖析自己不足的同时，希望可以就此提出完善自身发展的建议，以便在理论上为相关研究提供补充，为实践中规范及不断改变自身，从而让自己得到更好的发展。一、自身发

5、展过程阶段(-)完善自我认知阶段通过回顾自身的发展过程，本文认为我个人在发展阶段上，主要经历了自我认知、世界观的建立、调和自我价值、明确自身人生意义以及开始学会心境平和的接受等五个阶段。其中在完善自我认知阶段上，主要是从我3岁记事起一直到12岁小学毕业之前。这一阶段，我会对身边的大人在言行举止上有所模仿，并会依据自身的遗传特征，比如长相、身材、说话语气等进行内窥。了解自己的身体构造，获悉家庭乃至社会上发生既往历史以及热点事件。这一时期，家族沉默寡言的遗传因素一直影响着本人，以至于在平时与他人的交流过程中总是保持着一定的距离。此外，因为肥胖的原因，因此在心理上也会存在着自卑心理。通过回顾这段时间

6、的发展过程，本文认为这部分是属于我个人的向内自我探索阶段,通过了解自己的个性/天赋，并学会接纳自己/好好和自己相处。自己摸索出自己的情绪管理体系，能管理好自己的情绪。也知道和别人相比，自己的优势/劣势在哪里。（二）世界观建立阶段随着年龄的增长，到了初中以后，随着个人的身体二次发育，以及在家庭及校园的影响下开始阅读了大量的书籍，从12-15岁的初中阶段，本人开始具备一定程度理解世界的能力，并能够大致明白事物的好坏，并由此在内心中出现了一杆秤，可以借此明了世界运作的规则。并且在发展的过程中，为了交到更多的朋友，为了不被他人嘲笑，我也开始与基因因素进行抗争，通过不断的锻炼来保持自己的形体，接受了父母

7、的遗传因素，能够直面自己的身高差距，并开始克服内向心理，积极与人为友。在不断与人交流沟通的过程中，随着自身接受的信息越来越多，自身在世界观的构建上也开始初步形成。在本文看来，要做到世界观建立这点，必须对世界保有强烈的好奇心，并拥有跨领域、兼具广度和深度的知识积累，拥有良好的观察能力/逻辑思考能力/反思和总结的能力。能活用知识，一定准确地预测情势/趋势的发展与人的行为。因此这一时期的我看是沉迷于阅读,通过了解各种历史事件以及寓言故事，以求可以更为全面的看待问题。（三）调和自我阶段初中毕业进入高中后，本人在自身发展上迎来了第三个阶段，也即15-18身体与心理同时发育的阶段。这一时期，我开始整合“第

8、一阶段对自己的了解”和“第二阶段对世界的了解“，摸索出可执行的方式，达成自己的人生目标，如：成家立业、人际关系的圆满、财务自由等。尤其是高中开始走读之后，因为中午不再回家吃饭，这时留在校园的时间开始远大于在家庭的时间。而平时学习成绩如何，平时吃什么，穿什么，就成为了身边同学经常探讨的话题。由于本人成绩并非十分突出，目家庭条件也不是特别殷实，因此在心理尚未发育成熟的高一时期，本人渐渐具备了攀比心理。但是随着高二学业压力的陡增以及高三的备战高考，如何控制好自己的情绪，管理好自己的时间，规划好手里的生活费，让自己能在此阶段游刃有余的为人处世，慢慢我不但开始完善了自己的世界观，而且也开始逐渐了解到自己

9、的底线。最终，在这一时期的发展过程中，我学会了如何选择自己最能发挥的战场，并据此充分利用自身具备的优势、规避自身的劣势，从而明确自己想追求的目标。（四）明确自身人生意义阶段伴随着高考的结束，本人如愿考上了理想中的大学。在进入人生第四阶段，对于“人生的意义是什么”，自18岁开始，我开始不断追问自己，并通过参加各种校园社团活动，与同学、朋友、家人及老师的沟通，一路探索属于自己的答案。在此过程中，本人深刻明白了自我控制的重要性。比如在学习生活中，有时我也有懒散的想法，但是只要一想到父母打工的不易，拼命挣钱的场景，就会在潜意识中激发自身努力学习的动机，刻苦学习，不怕困难。而在大学校园期间，本人也开始感

10、觉这是距离社会最近的一个封闭环境了，在这个环境生活中，本人终于明确了自身的人生意义，学会自我监控、自我激励、自我教育。并计划了今后的学业成就、职业规划以及人生选择。虽然在这一阶段的发展过程中，家族遗传基因以及家庭环境、校园环境以及社会环境依旧在影响着我，但是我已经具备了明辨是非的能力，可以依据相关实例判断出属于自己的为人处世方法，并通过汲取过往的经验对自己当下的不足进行调整。然而，由于这一时期本人的社会阅历始终不足，没有接受过社会制度的强制性规范，因此在心气上书生气依旧很浓厚，有着自命不凡的自负，也有着初生牛犊不怕虎的勇气，但是对于格局是委屈撑大的这句话，虽然能够充分理解，但是尚未切身体会。总

11、体而言，这一阶段的自己，能够觉得这个答案能妥切地和自己的天赋相合，能为自己/世界创造价值，并能从中感受到成就感/意义。（五）心境平和阶段在即将步入社会，通过分析其他人的相关经历，本文认为这一阶段，主要是进入社会从事社会工作之后,个人会随着社会环境的变化而对自身的言行进行一定的调整甚至是改变。而往往改变，都是需要付出代价的，但是其回报，则是看自己的选择以及付出的努力程度有多大。通过畅享未来，本人认为在这一阶段，我的大部分的时间心境应该都是会处于平静/愉快的状态，有发自内心的幸福感。自信/不卑不亢、不从众、不攀比、有自己独立的判断能力。因为本人深刻明白，这个世界的大多数人，终其一生都停留在第一阶段

12、：对自己了解不深入，自己也控制不好自己。少部分人可以进入第三阶段，取得世俗的成就，但也常因掌握不好自己的底线或一味从众/盲目攀比，最后身败名裂。仅有极少数人能进入第四/第五阶段。一些年轻人太急于求成,跳过前三阶段、就想直接探寻“人生的意义”，往往求之而不可得。最后自我否定，自暴自弃一一在我看来，是十分可惜的事。因此综上所述，这世界上所有的事，都讲求循序渐进。无论是遗传因素亦或是环境因素，无论自己的自我发展可以到达哪一阶段，都需要一步一脚印，每件该做的事都做踏实。如此，不论走到哪个阶段，都是充实的人生。二、自身发展过程分析通过对自我不同阶段的分析可知，因为自身正处于人生的关键时期，也是人的一生中

13、心理变化最激烈、最明显的时期。学习中的挫折、自身的职业规划等问题。如果不能很好地解决这些问题,很容易产生心理矛盾冲突,扰乱学业和生活，甚至可能影响自己和他人的前途和发展。虽然自身行为上没有较大反常，但情绪不稳定，不能很好的控制和调节自己的情绪。在心理学上来说，这种不良情绪的不能自控，最终将会牵制于后期的成长。然而，随着年龄的增长，我们的心理也在不断地提高，我们强烈希望得到生活的体验和别人对自己的尊重。青春本身就是一个冲动的时期。当我们对外部环境或他人不满意时，我们的情绪往往来得迅速而强烈，甚至导致情绪丧失、语言和行为不当。我们正逐渐走近社会,我们的交往范围也在扩大,不仅仅是与同学、朋友和老师的

14、交往。甚至,有的人已经开始恋爱,我们的情感也会变得更加细腻，更加复杂。个人的世界观、人生观、价值观尚处于发展阶段，尚未完全形成，辨别能力有待提高。自我的情感活动往往强烈而不持久，情感活动极不稳定。三、自身发展解决方法在目前阶段，我已经设定了自己的目标，但我的想法还不成熟，我的能力是有限的。未来，我的职业选择、职业道路和人生目标可能会发生一些变化。我应该不断总结经验教训，在今后的工作和学习中，使自己能够变得更加成熟，为我未来的规划和设计奠定更贴近现实的基础。通过学习这门课，让我知道自己的局限和弱点，感觉能力强，有信息搜集和甄别能力，准确的自我评价和接受他人的评价能力，能有效吸取经验和教训。在学习

15、中可以与他人合作完成，更公平、宽容地对待人，注重细节，在平时的生活中，注重人际交往，会从对方的弱点中吸取教训。从发展心理学的角度进行调整与完善的方法如下：(-)提高情绪识别能力本人目前性格开朗，但是由于年轻少不经事，因此做事的时候即便会考虑到后果，但是由于考虑的不全面，往往会因此导致做事冲动或是毫无规划的结果。故而，当本人出现以上时期的时候,就需要学会提高情绪识别能力。在本文看来，情绪和感受没有导致焦虑、抑郁等心理症状时，那么情绪和感受就有可能是积极的。相反，如果学生同时也有抑郁、人际关系敏感等心理症状，就意味着情绪和情感很可能是消极的。通过帮助学生正确地识别自己的情绪和情感，可以为我们合理控

16、制和管理情绪奠定良好的基础。（二）承认和接纳自己的情绪和感受在情绪管理中，承认和接受自己的情绪、感受是非常重要的。没有认可和接受，一个人的负面情绪和负面情绪就无法调和。它对一个人的工作和生活有很大的影响。很多人知道如何控制情绪，但我们做不到。大多数时候，我们只是被迫在接受。我们需要足够的勇气和智慧来对待和理解自己的负面情绪，因为非常负面的情绪是社会文化不允许的。承认这一点会让人觉得自己不够好，伴随着无能和羞耻。但只有承认和接受它，与它建立良好的关系，它才能由你来管理，包括承认和接受无能和羞耻。（三）学会把自己的情绪讲出来适当的表达自己的情绪，不仅能减少矛盾，还能让别人明白你的真实感受。心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放,人就会感到轻松一些。在自己不顺利的时候，对自己说，你真的很好了，你真的很棒了。相信我，