2023年锻炼健身教练员专业知识题库及答案.docx

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1、2023年锻炼健身教练员专业知识题库及答案A卷：单项选择题1健康调查表一般由O两部分组成。A、体格调查表、身体素质测评表B、体质健康调查表、医疗体检表C、医疗体检表、身体适应能力调查问卷D、体质健康调查表、身体适应能力调查问卷参考答案：D2 .体质健康调查表所列的主要调查项有（）、家族病史、心脏疾患、骨骼状况及不良嗜好等。A、血压、血糖、血脂B、血压、血糖、血氧含量C、血压、血糖、血粘D、血压、血糖、血睾酮参考答案：A3 .在进行规定动作比赛时，为了更自如地控制肌肉，需要学会调整OoA、情绪B、姿势C、动作D、呼吸参考答案：D4 .实施有效训练控制的重要依据是（）。A、训练内容B、教练员水平C

2、、训练水平D、训练信息参考答案：D5.健身形体环节比赛预赛的分组四分之一转体比较一般宜以O人为一组进行。A、23B、35C、46D、57参考答案：B6.五天三分化必须保证每部位每周锻炼（）次。A、12B、23C、34D、45参考答案：A7.中国三星级健身房对跑步机的数量要求是不少于（）台。A、 12B、 10C、8D、6参考答案：D8 .所谓服务纠纷指的是在双方在（）、服务技术诸方面所发生的认识上的分歧和冲突。A、服务态度、服务手段B、服务态度、服务技巧C、服务方法、服务技巧D、服务方法、服务手段参考答案：C9 .女子按规定路线行走并做定位造型环节的训练要点是改正因（）而导致的屈髓、屈膝体态。

3、A、服装形状B、动作起伏过大C、紧张D、竞赛用鞋参考答案：D10 .在一定范围内，肌肉活动量越大，（），超量恢复过程也就越明显。A、刺激时间越长B、练习部位越多C、训练积极性越高D、消耗过程越剧烈参考答案：DI1健美比赛对皮肤的评判要求是（）。A、皮肤光洁、色泽和谐B、没有外科手术或其他疤痕、斑点C、没有瘗疮或纹身D、以上都是参考答案：D12 .动作练习程度应以肌肉出现（）效果为基本准则。A、充血B、扩张C、泵感D、膨胀参考答案：C13 .执行适时恢复原则的前提之一是准确判断疲劳，尔后则是（）。A、评估疲劳程度B、积极休息C、适时消除疲劳参考答案：C17 .除降低运动强度外，在湿热天气中，应将

4、锻炼（）或利用空调降温装置。A、调整至清晨B、调整至傍晚C、调整至一天中较凉爽的时段D、调整至一天中较干燥的时段参考答案：C18 .哮喘病人的健身锻炼特点是充分的准备活动和（）。A、渐增强度的锻炼形式B、平稳的锻炼形式C、间歇法的锻炼形式D、小强度的锻炼形式参考答案：C19 .健美竞赛的赛台背景的高度不得低于（）米，宽度不得少于15米。A、6B、7C、8D、9参考答案：A20 .吃同样的食品，细嚼慢咽时蛋白质和脂肪的吸收率分别为（）。A、 87%和85%B、 85%和83%C、 70%和71%D、 65%和67%参考答案：B21.高级阶段采用局部集中训练法时的动作安排可达到主要动作O个，辅助动

5、作23个。A、1-2B、23C、34D、45参考答案：B22 .注意锻炼时的（），是落实锻炼计划的保证。A、环境B、安全C、效率D、科学参考答案：B23 .在功能上，现代健身房一般被设计有（）、操舞练习区、体质监测区、休息、观赏区等。A、伸展练习区、心肺机能练习区、肌肉力量练习区B、伸展练习区、心肺机能练习区、有氧练习区C、心理健康干预区、有氧练习区、肌肉力量练习区D、情绪健康干预区、有氧练习区、伸展练习区参考答案：A24 .在一般的划分上，竞技健美训练的中级阶段是指（）个月一段时间内规范训练。A、36B、69C、6-12D、9-12参考答案：C25 .形体健身预赛比较评分环节的比赛动作是（）

6、。A、定位造型B、四次四分之一转体C、自由造型D、行走与定位造型参考答案：B26 .加强自我管理，O是会员保证计划顺利完成的前提。A、养成良好习惯B、及时完成练习C、维护身体健康D、端正锻炼态度27 .在高海拔地区，健身锻炼者应O以维持靶心率。A、增加运动速度B、减慢运动速度C、增加运动量D、减少运动量参考答案：B28 .在服务过程中观察会员（），并在问题出现前采取行动停止活动、规避风险是专业健身教练员安全意识的具体体现。A、技术动作的规范程度B、任何有危险的体征C、运动强度大小D、负荷量的大小参考答案：B29 .形体健身比赛的评判依据与内容主要包括（）、皮肤及肤色、形象、仪态等。A、形体、肌

7、肉B、体型、肌肉C、体型、比例D、身高、体重参考答案：B30 .女会员在经期进行健身健美锻炼时应避免采用的局部动作包括O等。A、弯举和腕屈伸B、仰卧飞鸟和坐姿举踵C、深蹲和仰卧举腿D、托臂弯举和腕屈伸参考答案：C31发胀训练后的显著特点是肌肉的（）和灼痛感。A、燃烧B、烧点C、发胀D、酸痛参考答案：C32 .减少体脂、提高身体适应能力、（）、疗疾康复、竞技训练等目标是会员身体适应能力状况调查的重要内容。A、增加瘦体重、增强力量B、增加非脂肪体重、壮大肌肉C、增加瘦体重、矫正畸形D、增加非脂肪体重、矫正畸形参考答案：A33 .在高海拔地区，靶心率应成为调整（）的重要参考指标。A、运动量B、运动时

8、间C、运动强度D、运动密度参考答案：C34 .专业健身教练员业务素质包括（）、工作能力、身体素质和心理素质等。A、文化修养B、职业素质C、运动素质D、科学文化参考答案：D35 .专业健身教练员政治素质构成包括懂得相关法律法规，具有较强的法制观念、较高的O和高度的事业心、责任感。A、思想觉悟、道德修养B、知识水平、道德修养C、思想觉悟、服务意识D、以上都是参考答案：A36 .以下分化形式中，不适宜于高级阶段竞技健美训练的四天分化形式是（）。B、四天四分化，连续练四天，休息一天C、四天四分化，上、下午循环D、四天四分化，间隔练四天，休息三天参考答案：A37 .循环训练法则是以（）为基本单元进行的周

9、而复始、循环往复的训练与提高的过程。A、周B、训练课C、训练周期D、年度参考答案：C38 .科学文化、工作能力、身体素质和（）等是专业健身教练员的基本业务素质。A、职业素质B、心理素质C、健康素质D、运动素质参考答案：B39 .发胀训练效应的产生源于规定次数完成后，附加的几次（）。A、短促而不完全动作B、助力次数D、强挤次数参考答案：A40 .高级阶段训练活动组织的一般方法为（）、个别辅导、重点培养。A、分订计划B、集体方案C、严格考勤D、严格要求参考答案：A41 .强迫次数法则宜在（）采用。A、体力及情绪的较佳期内B、赛前训练周期内C、恢复训练周期内D、调整训练周期内参考答案：B42 .健美

10、比赛评分裁判员的职责是比赛中（）。A、对运动员进行评分并填写评分表B、协助裁判长做好竞赛准备工作C、对运动员进行评分并统计分值D、填写评分表并宣布运动员成绩参考答案：B43 .健美运动员食谱要求的一高三低指的是（）。A、高蛋白、低酷、低脂、低盐B、高酷、低蛋白、低脂、低盐C、高脂、低醺、低蛋白、低盐D、高钠、低醮、低脂、低蛋白参考答案：A44 .贯彻有效训练控制原则的一般程序是（）。A、训练计划制定、训练信息采集、训练活动调适B、训练信息采集、训练计划制定、生理生化监控C、生理生化监控、训练计划制定、训练信息采集D、训练信息采集、生理生化监控、训练计划制定参考答案：A45 .贯彻周期性训练原则

11、的训练学要点包括（）、掌握各类型周期序列、注意各周期间的衔接等。A、明确周期的耗时长短B、注意周期间的递进关系C、注意周期间的递减关系D、选择适宜的周期类型参考答案：D二.多项选择题1身体成分的组成（）、（）和（）。A、水分C、无脂部分（肌肉、骨骼、结缔组织D、蛋白质E、维生素参考答案：A,B,C2 .“韦德健美训练法则”实际上包括了健美训练的（）、（）、（）和O等内容。A、训练动作B、基本原则C、技术要求D、训练方法E、训练计划参考答案：B,C,D,E3 .拉伸运动包括（）和（）两种类型。A、动态拉伸B、主动拉伸C、静态拉伸D、被动拉伸参考答案：B,D4 .支链氨基酸包括（）、（）和（）。A

12、、亮氨酸B、异亮氨酸C、缀氨酸D、蛋氨酸E、色氨酸参考答案：A,B,C5 .肌肉适能包括（）和（）。A、肌力B、肌耐力C、心输出量D、血压参考答案：A,B6 .健身私人教练员的工作特点有（）、（）、（）和（）。A、按健身房会员的需要提供服务B、按健身房会员的个性提供服务C、服务过程的计划性和随意性D、服务质量的目标性E、服务内容的多样性参考答案：B,C,D,E7 .会籍顾问就是在会员制的健身房里从事（）与（）的从业人员。A、补剂销售B、会籍销售C、体重管理D、管理服务8 .医务监督的内容包括（）、（）和（）。A、运动状态B、自觉状态C、体能状态D、生理指标E、健身健美效果参考答案：B,D,E9

13、 .健身房健身器材操作使用人员要做到（）、（）和（）“三好二A、练好B、管好C、用好D、养好参考答案：B,C,D10 .一份完整的健身健美运动处方应该包括（）、（）、（）、（）和（）等5个基本要素。A、运动项目及方法B、运动内容及方式C、运动功能及作用D、运动的适宜强度E、每次活动的持续时间F、每周活动的次数参考答案：A,B,D,E,FI1遗传度（）的性状，可评定（）的水平。A、较小B、训练C、教练D、较大参考答案：A,B12 .私人健身教练员（PerSOna1Fitnesstrainer）是指具有某种认证资历，在经营性健身房中对雇主个人提供（）的（）有偿健身指导服务的教练员。A、针对性B、一

14、对一C、个性化D、定制化参考答案：B,D13 .体质与体能的关系是（）与（）的关系。A、材料B、功能C、结构D、效果参考答案：A,B14 .医务监督的任务包括（）、（）、（）和（）。A、评定身体机能状况B、评估体型体态和体能状况C、研究运动中出现的生理和病理现象的界限D、讲究健身健美训练的卫生和控制疲劳与恢复体力E、掌握训练节奏参考答案：A,C,D,E15 .健身健美运动处方按锻炼对象可分为（）和（）两类。A、治疗性运动处方B、康复性运动处方C、预防性保健运动处方D、健美养生运动处方参考答案：A,C三.判断题1达到会员要求追究“责任”或“赔偿损失”程度的冲突即构成指导服务纠纷。（）A、对B、错参考答案：A2 .方法统一，条件相同，数据采集准确无误是确保测评锻炼效果具备可靠性、有效性和