电离辐射危害、接触人群及增强抗辐射能力注意要点.docx

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1、电离辐射危害、接触人群及增强抗辐射能力注意要点电离辐射危害电离辐射指的是能引起物质电离的辐射，也被称为“放射”。电离辐射包括宇宙射线、X射线和来自放射性物质的辐射。随着科学技术的蓬勃发展，电离辐射获得愈来愈广泛的使用，已经渗入生活的各个领域。电离辐射危害主要包括导致视力下降、影响生殖系统、引起中枢神经系统失调、诱发癌症等。经常接触电离辐射从事工作人群石油和天然气开采业。有色金属矿采选业。造纸及纸制品业。无机酸制造业、有机化工原料制造业、塑料制品业。合成橡胶制造业、合成纤维单（聚合）体制造业。日用化学产品制造业。辐射医学、辐射农业。稀有金属冶炼业、金属制品业。射线探伤业。辐照加工业、辐射应用业、

2、非密封型放射源应用业。国防工业、医药工业、机械工业、核燃料工业、化学纤维工业。放射性废物贮存和处置业。交通运输设备制造业、电子及通信设备制造业、仪器仪表及其他计量器具制造业。需要增强抗辐射能力方面饮食海藻类食物：如海带、紫菜、海木耳、裙带菜等。大量研究表明，海带、紫菜具有明显的抗辐射作用。菌类食物：如蘑菇、木耳、银耳、香菇、金针菇等。这些菌类食物中所含的真菌多糖均具有明显的抗辐射作用。螺旋藻：是一种营养价值较高的蓝藻类低等生物。研究表明，其具有良好的抗辐射作用。除此之外，螺旋藻含有丰富的蛋白质、多种维生素和微量元素，可增强个体的免疫力和抗氧化酶活性。枸杞：是一种药食两用植物，可促进人体免疫力的

3、恢复。在烹调肉类制品时，可适当加入枸杞，或采用沸水冲泡。适当喝茶：适当喝茶有助于抵抗辐射的负面影响。茶叶中富含茶多酚类化合物、维生素C及脂多糖，对抗辐射有一定作用。多喝水：水作为介质参与人体内代谢废物和一些有害物质的排出。每天饮用充足的水，不但是维系生命的需要，也降低了人体接触电离辐射的风险。运动方案一：周一至周五，每天快走至少40分钟（可利用每天上下班时间，往返各走20分钟；亦可利用早上或晚上一次持续快走40分钟），周六打羽毛球或网球30分钟。方案二：周一、周四快走40分钟，周二、周五跳广场舞3040分钟；周末打乒乓球60分钟。方案三：快走30分钟和慢跑15分钟，隔天交替进行，周末骑自行车40分钟。