永不放弃向非智力因素再要30分.docx

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1、永不放弃，向非智力因素再要30分成功永远属于坚持到底且有充分准备的人同学们：今天，距离高考仅有15天。此刻，梦想就在咫尺之距，在一切 尘埃落定前，毅力和方法都不可或缺，还要应考有招，明确高考注 意事项，把握考试策略技巧，轻松上阵，内心谈定、从容应考。一、成功存在于再坚持一会儿的努力中人生有时离成功的距离仅在毫厘之间，有时与成功失之交臂， 最重要的是坚持。有了自己的梦想就要去追逐,就要全力以赴去做， 然后坚持不懈，坚定地走下去。“一个池塘荷花，第一天荷花开放的很少，第二天开放的数量 是第一天的两倍，之后的每一天，荷花都会以前一天两倍的数量开 放。到第30天，荷花就开满了整个池塘。”请问：在第几天

2、池塘中的荷花开了一半？是第29天。这就是 著名的荷花定律。也就是说，你第29天看的时候，才覆盖池塘的一 半，但只需一天时间，就覆盖全部了。最后一天的速度最快，等于 前29天的总和。最后一天是最为关键的！听起来魔幻,但事实如此。当下的备考冲刺，像极了荷花盛开。当我们坚持到6月8日下 午5:00,量变成质变，荷花开满塘，梦想定成真。参加高考的你们并不孤独，教师、家长、百万考试工作人员和 所有考生同为答卷人。党和国家、各级党委政府及相关部门都做了全面准备和细致安排，全社会给予了极大的支持和关爱，都在为你们努力，为你们加油、为你们的梦想保驾护航。高考这天，考场周围几公里的工地都停工了，县市区的汽车不

3、鸣笛了；会有大批警力来到考点周围保护你们的安全；会有志愿者 开车免费接送考生；坐在送考车里，会有警车为送考车开道，沿途 的人们还会为你们挥手祝福；会有大批的家长穿着旗袍、马甲、大 红衣服、捧着鲜花，殷切地站在考点外等着你们出场 所以,即使此刻的你感到迷茫，感到压力山大，也请千万不要放弃自己！ 越接近成功，越是困难，越需要坚持；越到最后，越是关键，越需 要坚定信念，增强毅力。“咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔 东西南北风”高考其实很简单，只是让我们的心态把它搞复杂了。真正到了 考试的那几天，你就会发现：真正的高考，并没有那么神秘，更像 是一次平日的“模拟考试”，只是规模大一点

4、、更加规范一点、氛 围好一点；更加安定有序公平公正；更加有利于水平的发挥而已。“你只要把自己能够做得出来的题目答案，按要求规范写在答题卡 上，到点儿，交卷，一切都“0K”啦！ ”待考试结束后，你会更加 感慨“高考，不过如此！ ”所以，你们不要担心、不要紧张，要心无旁鹫，稳定情绪，坚 持学习“好题重看” “错题再做，再回扣一遍重点、难点、易错 题、常错题，再梳理一下知识脉络，再重做做近三年高考题，查漏 补缺，科学安排作息时间，坚持适当体育锻炼，把身心各方面调整 到最佳迎考状态。做好万全准备，防止意外，向非智力因素再要30 分！二、万全准备防意外，轻松提升30分高考失利的主要因素：“心理紧张、简单

5、送分题做错、做题马 虎题目看错、答题不规范、计算错误、卷面书写潦草、时间安排不 合理（前松后紧）、涂卡不规范、审题有误（漏信息、漏条件、漏 问号），不懂得放弃、答题不完整（要点、步骤）、低级错误：如 抄错、涂错卡、答错题号、画图不规范、留空白题！”考前若能全面而充分的准备，致力于非智力因素提分，完善应 试技巧，提升应试素质，熟练考试技术，力求少失分或不失分，那 么考场上提升30分或更多，是非常容易和现实的！所以，考前要了解考试规则、流程、注意事项，静下心来针对 自己的实际，做一个系统的思考和筹划，确立适合自己的最优考试 策略，力求实现总分的最大化。如：高考的规则、流程、注意事项是什么？等待发卷

6、时做点啥？拿到考卷后5分钟关注啥？答题的流程是什么？答题时间如何分配？遇到熟题怎么做？遇到生题怎么做？遇到优势学科怎么答题？遇到劣势学科怎么答题？时间不够怎么办？怎么做选择题？怎么做文字题？作文时间不够怎么办？答题时应注意哪些问题？如何防止犯低级错误？ 如何防止意外？如何得高分、满分？1、做好心理准备一一强大内心，坦然面对一切高考能否取得好成绩与心态有很大的关系。高考成功的要素一 一心态、速度、规范、细节、技巧、实力。特别是心态问题：贪心、拘谨、放不开、包袱太重，缺乏足够 的自信，当断不断，优柔寡断。要知道：贪心、动机过分强烈，往往事与愿违。越是心态失衡， 离目标越来越疏远；越是情绪失控，路走

7、得越来越慢；越是想考好， 成绩越不理想；考场上要拥有一颗大心脏，满怀信心、放下包袱， 轻装前进；要沉着冷静、心如止水，全部的心思用于答卷上，放得 开、果断而不犹豫，力求一次成功！稳拿“低保分”：把会做的题 都做对，能得的分都拿到；再争取多得一分是一分！最后的几天里，同学们一定要保持内心的淡定与从容:坐得住、 稳下来，自我减压、积极暗示，强化自信、优化情绪；保持一颗平 常心，临大事有静气，沉着冷静，坦然面对一切可能发生的事情； 坚定必胜信念，乐观积极。乾坤未定，你我皆是黑马，乾坤已定， 那就扭转乾坤，相信自己，我行，我能行，我一定能行！经过高强 度、高频率的综合模拟考练，我们每个人早已修成“考神

8、”，现在 是万事俱备，只欠东风。2022高考，民高学子必胜！记住：坚强自信、放下包袱，一定得高分！不要担心高考结果。一切担心都是负效应，什么“怕考试发挥 失常”，考不上大学、考不上理想的大学怎么办？等等，只有百害 而无一益。所以，要做到不担心，不问结果，不与他人比较，他人 考好考差与自己毫无半点关系，不被一切外界因素干扰自己的内心, 适度紧张、不悲不喜，专注的前行，然后一切顺其自然。不出意外就是成功！只要全力以赴，考多少分都是成功。不要担心考试期间失眠。考试期间能睡好自然很好。但万一失 眠，没关系，不影响做题！人是有应激功能的，24小时不睡觉，大 脑还能正常工作！相信这个道理，临考前能顺其自然

9、。及时处理不利的考场环境。一般来说，高考各考场对监考老师 的要求相对严格。考场上无论是什么影响到自己答题，都要及早举 手向监考老师提出。特别是优秀生的自我保护问题,若有他人干扰， 考前告知老师，考中告知监考教师。考试当天中午心情要平静。无论考试感觉如何，都不要过于兴 奋、激动或沮丧，立刻放下。中午要“躺一会儿，能睡着很好，睡 不着就让身体放松休息一下”。一般入睡3040分钟为宜，不宜过 长。立刻走出考砸了的心理阴影。无论哪一场考试一旦自我感觉不 理想，影响到自己的心情。立刻宣泄排解，可以向老师或家长倾诉 自己的不安、委屈，可以哭出来、喊出来，舒缓后自我平稳情绪， 振作起来，把注意力迅速转移到下

10、一科的考试上。考一门扔掉一门不打听不交流。考试期间不打听、交流考试情 况、对答案，易引起情绪波动。某科考试失利，也许这门题目难度 较大；某科考得不错，也许试题难度较少。其实不管考得如何，考 过的已成定局，即使真的有一场考得不是很理想，也不要气馁，尤 其不要患得患失地反复去想，不要耿耿于怀放不下。高考不是单项 决赛，而是全能比赛，不会一场定输赢。振作起来，鼓足勇气，继 续认真对待下一场！2、做好物质准备一一合规齐全，确有保障(1)带齐证件和考试用品一一县招办统一配发考试用品特别注意保管好“准考证和身份证”严防丢失。万一丢失或 忘记带，也不要急躁、慌张，找送考的领导和老师解决，进入考 场时向考的监

11、考教师报告处理。另备好健康码、行程卡、考前48 小时核酸检测阴性证明，以及口罩等必要的防疫用品。(2)勿带违禁品，以免影响情绪认真学习“考场规则”要求，不准带入的决不带。严禁将答 题卡、试卷、草稿纸等带出考场，否则将被取消考试资格。(3)穿合规衣服，确保无声入场穿熟悉喜欢的衣服更放松！尽量穿着轻松，不穿紧身衣，夏 季气温比较高，紧身衣容易出汗，会不舒服，影响考试心情平静。 不要穿过于鲜艳或特殊的服装，以免引起其他考生或监考老师的 过多注意，可能会带来压力，影响考试发挥。3、提前熟悉考场一一适应环境，稳定情绪提前熟悉考点学校、考场环境，比如厕所、考场位置等；确 定去考点学校的方式、行车路线，算准

12、路上所需时间，并留出一 定的提前量。一旦发生意外，要及时求助于带队老师或警察。4、明确考试节点一一沉稳从容，有条不紊(1)考前30分钟开考前30分钟(首场考试开考前40分钟)预备铃响后开始 入场，15分钟内入场完毕。考生入场后不得离开考场，直至本场考试结束。外语科目考 试14:25开始入场，14:45后，迟到考生不准进入考场。金属探测器报警为不合格。迟到的考生，也必须接受入场检 查，因个人原因延误的考试时间由考生自负。等待发卷时应该做些什么？在进入考场后等待发卷的时间里，坐在座位上，摆好文具， 眼镜摘下擦一擦，在草稿纸上写一些公式、结论，慢慢打开头脑思 绪，稳定情绪。一是提醒自己做到“四心”：

13、一是保持“静心”；二是增强 “信心”；三是做题“专心”；四是考试“细心”。二是自我暗示心中默念：“我早就准备好了，就等这一天。”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩。”三是如果你心理高度紧张，不妨做做考场镇静操：先缓缓地 吸气，意想着吸进的空气经鼻腔一直到小腹内；在吸气的同时， 小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后小腹回收，意想着 小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均匀地从口 中呼出。呼气的同时，心中默念次数 “1”；第二次仍重复 上述过程，与此同时心中默念“2如此反复做10次左右， 时间约为1分钟，情绪就会镇静一自若。（2）考前15分钟开考前15分钟，监考员

14、按照考生座位号顺序，将条形码、答 题卡和草稿纸发给考生。监考员发指令考生“三项操作”：一是核对条形码上的姓名、考生号、考场号和座位号是否有 误，如果有误，立即举手报告；如果无误，将条形码粘贴在答题 卡上对应的位置，贴好后，不得在条形码上涂改、涂画。注：检查答题卡是否有漏印、破损、污迹！ “答题卡涂了一 半，一翻面是空白！你哭不哭？因答题卡而损失的时间，不补！二是用签字笔在答题卡和草稿纸上相应栏目填写自己的姓名、 考生号、考场号、座位号；三是填涂完后，仔细检查一下。注意保持答题卡的平整，不 要折叠、弄脏或撕破，否则会影响机器评阅，影响你的成绩。（3）考前10分钟监考员启封试卷。拆封后，监考员在黑

15、板上书写：监考员工 作证编号，本场考试科目，试题卷共几张、几页、几大题。（4）考前5分钟监考员依次分发试题卷。考生拿到考卷后5分钟内应做什么？一要检查和清点自己的试卷有无科目不对，如试题卷有缺张、 漏印、破损、污迹或字迹不清等情况立刻举手报告。万一，试卷 做到最后几道大题，突然发现看不清，你崩溃不？更换试卷的程 序非常繁琐，因更换试卷而损失的时间，也不补！二要用签字笔在试题卷的相应栏目写上姓名、考生号、考场 号、座位号。三要写好后，把笔放下。开考信号发出后，才能答题，如提 前抢答，按违纪处理。四要整体认读试卷，看试卷分几个部分、总题量是多少、 有哪几种题型；对全卷各部分的难易程度和所需时间作一

16、大致评 估，做到心中有数，以免出现时间分配不当、忙中出错、顾此失 彼的现象。统筹规划定好作战方案，稳定情绪，树立答好全卷的信 心，灵活应答各题。注：这一步很重要！如果上面的一切都搞定，状态也非常好，那也不能闲着，这 时看看前面几题，口算一下答案，等开考铃声一响，即刻将答案 写上去。小结：一是检查试卷；二是通读全卷，做到心中有数；三是深呼吸，调整情绪和状态。重要的事情说三遍：考前务必检查试卷、答题卡！考前务必 检查试卷、答题卡！考前务必检查试卷、答题卡！(5)考点开考铃声响起考生开始答题。注意，所有答案须答在答题纸上，答在试卷 或草稿纸上的答案概不评分。注：要充分相信自己，实现“准确、速度、规范”。一旦答题开始时，千万不要东