蹲踞式起跑教案.docx

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1、课题田径：蹲踞式起跑教学目标知识目标：通过教学，建立起快速跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑的动作概念。能力目标：通过教学，使学生掌握蹲踞式起跑的动作技术，并能通过蹲踞式起跑获得最大的初速度。情感目标：调动学生的积极性，锻炼学生不畏困难的意志品质，培养学生的集体主义精神。教学重点蹲踞式起跑的技术要领，臀部抬起，四点支撑。教学难点蹲踞式起跑的动作规范，双脚位置的确定，身体重心的移动，上下肢的协调配合，蹬摆结合动作的掌握。教学准备及资源口哨一个、场地一块、烟雾枪一支、起跑器六个教 法讲解法、示范法、个别辅导法、激励法教学过程设计创设教学情境：1 .同学们知道刘翔吗？他是什么运动员？2 ,刘翔跨栏时用

2、的起跑姿势是什么？目的：利用学生模仿体育明星的好奇心理，在他们的脑海中建立起对知识的渴望，尽量让学生去回忆他起跑时的动作。教学活动过程：学生活动时间一、课堂常规：1 .体委整队，清点人数；2 .师生问好，考勤记载；3 .教师宣布本节课的内容和要求；4 .检查服装，安排见习生。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 要求：快、静、齐4学校:授课教师:授课班级:教学活动过程：时间二、准备部分L学生沿教师指定的地方，由教师带领，慢跑两圈，然后进行“喊数抱团”游戏。教师活动：教师讲解“喊数抱团”游戏的规则，教师可令学生站成一个圆圈慢跑，当教师突然喊：1、2、3、4时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字

3、抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人受“罚”及抱错人数时对学生的惩罚（抱错人数者每人做5个俯卧撑）。T2.在跑动中做前踢腿、后踢腿、侧踢腿等活动。教师活动：教师边讲解边示范。学生活动：学生边跑动边做练习。教3.学生在活动中做扩胸运动、振臂运动、体转运动、弓步学压腿（4X8） o过4.学生变为四列横队做膝、踝、懿关节运动。程三、基本部分设1.蹲踞式起跑的由来TT美国田径教练玛尔菲1887年去澳大利亚旅游时看到袋鼠跳跃时速度很快，袋鼠总是弯着后腿，身体低低的搪下去。受此启发，他便发明了蹲踞式起跑。2 .起跑器的安装方式起跑器安装的方法有“普通式”，“拉长式”，“接近式”三种。主要介绍普通式。安装方

4、法：前起跑器安装在起跑线后一脚半处，后起跑器距离前起跑器一脚半；两个起跑器的中轴线间隔约15厘米（如下图所示）。8，_JL：道-WFK L琼大-II3 .学习蹲踞式起跑其过程包括“各就位”、“预备”和“鸣枪”三个阶第4页共4页教学过程设计段。(1)各就位动作前可以做12次深呼吸；听到口令后，运动员应轻快地走到起跑器前，两手撑地，有力腿在前，两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手收回紧靠起跑线后沿并撑地面，两臂伸直，两手间距离比肩稍宽，手指成拱形做弹性支撑，头与躯干保持在一直线上，身体重量均衡地落在两手、前脚和后膝关节之间(如下图所示)。(2)预备听到口令后，逐渐抬起臀部，使身体重心

5、向前上方移动，此时身体重量主要落在两臂和前腿之间，臀部稍高于肩，两肩稍超出起跑线；后膝离地，但是后边腿要弯曲，不要伸直；两脚蹬紧起跑器，高度集中注意力听信号(如下图所示)。(3)鸣枪听到信号后，两臂屈肘有力地前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器，使身体向前上方运动，后腿快速蹬离起跑器后,迅速屈膝向前上方摆动，前摆时脚掌不应离地过高，以利摆动腿迅速着地和过渡到下一步(如下图所示)。教师活动：教师边讲解起跑的三个环节边示范，先做分解教学过程设计示范，再做完整示范。学生活动：认真听教师的讲解，认真看教师的示范，也可以边看边听边模仿。4 .学生练习(1)全班学生成体操队形散开，在自己的前面画一条起跑线，然后听教师口令“各就位”、“预备”、“跑”，进行蹲踞式起跑技术动作的练习；(2)组织：全班同学分为四组，用蹲踞式起跑的方法依次向前跑出20-30米，每组练习两次；(3)进行跑道练习；(4)体会起跑器的作用。四、结束部分1 .小结2 .放松3 .归还器材4 .下课22，4，