维生素B1、B2、B6、B12叶酸作用、联用禁忌、使用注意事项及购买鉴别.docx

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1、维生素B1、B2、B6、B12叶酸作用、联用禁忌、使用注意事项及购买鉴别维生素是维持人体正常物质代谢和某些特殊生理功能不可或缺的低分子有机物，一旦缺乏维生素，相应代谢反应就会出现问题，从而产生维生素缺乏症。缺乏维生素会让人体代谢失去平衡，免疫力下降，各种疾病、病毒等就会乘虚而入。B族维生素是一类在细胞代谢中具有重要作用的水溶性维生素，其成员都是辅酶或辅酶的前体，参与人体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,是食物释放能量的关键。B族维生素维生素B1可以改善脚气病和带状疱疹，以及人们的精神状态,缓解紧张情绪。维生素B2：消除口腔、唇、舌的炎症，促使毛发、皮肤、指甲正常生长，与维生素B6一起服用还有助于缓解疲

2、劳和提神醒脑。维生素B6：可以振奋精神，临床可用于治疗脂溢性皮炎、唇干裂，减轻妊娠呕吐。维生素B12：消除烦躁，帮助集中注意力，令儿童喜爱进食。临床可用于治疗巨幼红细胞性贫血。叶酸：有利于血红细胞生成，减少贫血。联用禁忌维生素BI遇到碳酸氢钠、枸椽酸钠等碱性药物会变质。维生素B1不宜与含有糅质的食物合用。服用维生素B2时不宜饮酒。维生素B2不宜与甲氧氯普胺合用。帕金森病患者不宜将维生素B6与左旋多巴合用。维生素B6不宜与氯霉素、异烟期及免疫抑制剂等药物合用。B族维生素使用注意事项补充B族维生素时，做到有针对性地补充，才能收到良好的效果。而且也不是所有人群都适合补充B族维生素。工作、生活压力较大

3、的人，经常吸烟、喝酒和服药的人，口腔经常出现炎症以及有脚气病、带状疱疹、营养缺乏的，适合服用B族维生素。平时蔬菜、水果摄入充足或正在服用会与B族维生素产生相互作用药物，不宜长期额外补充B族维生素。盛夏时节气温高、湿度大，易导致人们周围神经功能紊乱，继而出现全身倦怠无力、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状。建议大家此时可适当服用B族维生素，以利于调节周围神经功能，消除上述症状。夏天天气炎热，人们饮水增加、出汗多，B族维生素容易流失；维生素B1负责将食物中的碳水化合物转换成葡萄糖，葡萄糖提供脑部和神经系统运作所需的能量，体内的能量不足，人就会无精打采；维生素B2负责转化热能，它可以帮助蛋白质、碳水化合物、脂肪释放出能量。购买鉴别各种维生素制剂，分为“国药准字”和“国食健字”。在购买前,需要懂得两者区别。“国药准字”：包括部分临床营养药，这些药物多为单方面制剂,疗效确切，主要用于治疗营养缺乏症，需在专业人士指导下使用。“国食健字”：主要是保健食品，囊括了市场上营养补充品的绝大部分。“国食健字”不能药用，也不能用于治疗营养缺乏症。