最新孕妇食谱大全.docx
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1、食谱大全注:慎吃部分为可以少量吃,不能吃太多.一.孕妇不能吃哪些食物1、酒2、过多的糖3、味精4、腌制食品5、含咖啡因的食品6、红糖、芋圆(鲜芋仙之类的)二.水果篇1 .孕妇吃什么水果好可以吃:苹果、香蕉、梨、橙子、芒果、圣女果、桃、杏、乌梅、火龙果、草莓、狒猴桃、葡萄、提子、枇杷、柠檬、橘子、芦柑、石榴、樱桃慎吃:西瓜、柚子、山竹、番石榴、(吃多不好)不能吃:桂圆、荔枝、菠萝2 .孕妇吃水果有哪些禁忌不要用菜刀削水果;不要吃水果不漱口;不要食水果过多;不要饭后立即吃水果;不要吃太凉水果,尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果.主食篇可以吃:大米、红薯粉(番薯粉,地瓜粉)、面条、通心粉、小麦、香米
2、、玉米、黑米、豌豆、蚕豆、黄豆、燕麦慎吃(可吃但不可吃太多):花生、黑豆、小米粉、大米粉、糯米、方便面不能吃:意米四.豆创制品可以吃:豆腐、豆浆、奶酪、冻豆腐五.坚果类可以吃:芝麻、开心果、核桃、葵瓜子、板栗、松子、腰果、夏威夷果、榛子、莲子慎吃:杏仁、西瓜子(黑色那种)不能吃:白果六.零食糕点小吃类可以吃:全麦饼干、蛋糕、口香糖、海苔、手抓饼、月饼、炒年糕、面包、馒头、面粉、包子(肉包)、饺子、面筋、扁肉(馄饨)、慎吃:麦片、果冻、火腿肠、棒棒糖、鸭脖子、巧克力、雪糕、冰淇淋、冰棒、酸菜鱼、周黑鸭、臭豆腐、爆米花、猪肉脯、粽子、茶叶蛋、薯片、牛肉干、蜜饯、话梅、汤圆、烤鸭、切糕、麦当劳、肯德
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