体育教学研究.docx

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1、体育教学研究关于蹲踞式起跑问题的探究。蹲踞式起跑，一共分为三个环节，各就位，预备，鸣枪。各就位时运动员应该轻快地走到起跑器前，双手撑地，两脚依次踏在前后起跑器的底足板上，后膝跪地，两手收回，紧靠起跑线后边，两臂伸直，两手间距离，比肩稍宽，手指成拱形，做弹性支撑，头与躯干保持在一条直线上，身体重量均衡地落在两手两脚和后膝关节之间。预备时，逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，此时身体重心主要落在两臂和前腿之间，臀部稍高于肩，两肩稍超出起跑线。鸣枪时，两臂屈肘有力地前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器，使身体向前上方运动，后腿快速蹬离起跑器后，迅速屈膝向前上方摆出，前摆时脚掌，不应以帝国高，一力摆动腿，迅

2、速着地和过渡到下一步,前腿有力蹬伸，当前腿，充分伸展，骸膝，踝三关节蹬地，离开起跑器时，后腿已完成，前摆且积极下压着地完成第一步动作。此次讨论的重点是如何能使三个环节的内容口诀话简化起来。经过探讨和交流，最后总结出了“四个一”和“两个过”。这样的口诀，形象生动，便于记忆。然后针对蹲踞式起跑中的重点和难点也就是预备时的“两个过”身体重心的调整问题也进行了深刻的交流与探究。在进行臀部要过节，以及肩部要过线这一环节过程中，身体的重心，特别容易向前倾斜，这时会出现学生身体不由自主往前倒，出现抢跑状况。学生在做，标准的准备动作时不能很好的，把控自己的中心，控制不住自己的身体。于是针对这个问题，提出了辅助练习法，提出两人一组，一人练习做动作，另外一个人，帮忙在他的身体侧边,扶住他的臀部和他的肩膀，当他身体重心过于往前，身体往前倾倒时,辅助的人要用手扶着他的肩膀，控制住他的重心，使其重心稳定在合适的位置。通过这样的练习，解决了身体重心过于向前的问题，也解决了肩部不过线的问题。通过此次的问题交流与探究，蹲踞式起跑中的重难点得到了提炼和解决，以及容易出现的问题，也得到了相应的解决和改进措施。