游泳课程教学大纲.docx
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1、游泳课程教学大纲一、课程简介游泳是学生最喜欢的体育运动项目之一。游泳是人体在水的特定环境中,凭借自身肢体的动作与水的彼此作使劲进行的一项周期性运动。游泳是一项大体的实用技术,游泳锻炼身体的意义与价值突出,对增进身体的全面进展和培育优良品质具有踊跃的作用,是每一个学生都应该掌握的的一项锻炼和生存的技术。通过游泳教学,使学生学习和掌握游泳的大体技术和技术,了解安全卫生常识和竞赛规则等。本教学课程分为低级班和提高班。二、教学目标及要求1 .通过游泳教学课,培育学生对游泳的兴趣和爱好,以踊跃的态度和行动参与游泳运动,进展身体素质,树立终身体育的观念。2 .学习和掌握蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳的腿、手及配合
2、游的技术动作;学习混合泳;学会踩水动作及各类实用游泳技术;并学习转身和动身技术。增强体质,提高运动能力,全面进展有氧耐力及全身的协调性和肌肉力量等素质。3 .使学生了解游泳运动的特点和进展趋势,和主要竞赛规则。提高观赏能力。了解游泳的安全卫生和救护知识。三、教学重点和难点(-)低级班教学重点和难点1 .重点:(1)必需让学生克服怕水心理。(2)让学生学会在水中吐气,水上吸气。2 .难点:(1)蛙泳腿的翻脚掌动作,学生不易掌握,原因有概念不清,收腿动作过大等。(2)抬头吸不到气,原因有在水中吐气不完全,动作过于紧张,手臂划水过快或不完全等。(3)蛙泳完整配合游手、腿和呼吸动作时刻易紊乱,要求掌握
3、好节拍。(4)爬泳腿打水不前进,原因有膝关节过弯,向下打水的幅度不够等。(5)爬泳手臂动作,入水后要高肘抱水,推完水后要提肘,手臂经空中入水.(6)爬泳转头吸气.(二)提高班教学重点和难点1.重点:在水中的身体姿势,要求学生身体维持适度的紧张,使身体呈流线型姿势。难点:(1)仰泳腿踢水不前进,酸关节没有打开,膝关节过弯或过直。(2)游仰泳时鼻子易呛水,原因有头过于后仰,头的位置低;嘴总闭着等。蝶泳腰部动作。(4)游蝶泳时,手臂提不出水面。四、教学内容、形式及学时分派教学内容教学形式学时分配/学期理论课1、游泳运动的起源、传播与繁衍2、游泳运动发展概况与趋势3、游泳技术、战术分析4、游泳主要规则
4、及裁判方法讲授4实践课1、基本技术2、基本战术讲授22身体素质1、速度5、灵敏2、力量6、柔韧3、耐力7、协调4、弹跳讲授6考核机动4学时合计36五、教学大纲内容(一)理论部份1 .游泳运动的起源与进展2 .蛙泳大体技术动作和竞赛规则3 .爬泳的大体技术动作和竞赛规则4 .仰泳的大体技术动作和竞赛规则5 .蝶泳的大体技术动作和竞赛规则6 .安全卫生常识和救护(二)实践部份1. 熟悉水性(1)水中行走(2)呼吸练习(3)漂浮与站立练习(4)滑行练习2. 蛙泳教学方式(1)蛙泳腿部练习(2)蛙泳腿部动作和呼吸配和练习(3)完整配合练习3. 转身(1)蛙泳转身(2)爬泳转身4. 动身(1)蛙泳动身(
5、2)爬泳动身5. 爬泳(1)腿部练习(2)手臂动作和呼吸配合练习(3)完整配合练习6. 实用游泳技术7. 仰泳(1)腿部练习(2)手臂练习(3)完整配合练习8. 蝶泳(1)腰部练习(2)手臂练习(3)完整配合练习9. 混合泳六、教学进度游泳低级班(第一学期)课次教学内容1-2理论课3-41.讲解蛙泳腿技术2.陆上学习蛙泳腿部技术3.熟悉水性:水中行走;呼吸练习561.熟悉水性:学习漂浮和水中站立;复习水中行走和呼吸2.水中扶边蛙泳腿练习7-81.熟悉水性:学习蹬边滑行2.扶浮板做蛙泳腿练习9-101.讲解蛙泳手臂技术2.陆上学习蛙泳手臂技术动作3.蹬边滑行做蛙泳腿练习111.陆上模仿蛙泳手臂加
6、头部加呼吸练习122.水中行走模仿蛙泳手臂练习131.讲解蛙泳完整配合技术动作142.陆上模仿蛙泳手臂和腿配合练习3.改进提高蛙泳手臂动作练习151.陆上模仿蛙泳完整配合练习162.蛙泳手臂和呼吸配合练习171.改进提高蛙泳手臂和呼吸练习182.蹬边滑行后做23次蛙泳手、腿配合练习191.改进蛙泳手臂和腿部技术动作202.蛙泳完整配合练习2122理论课231.学习蛙泳转身技术242.蛙泳完整配合练习251.学习蛙泳出发(跳台)练习262.蛙泳完整配合练习271.学习踩水动作282.蛙泳完整配合练习3.出发+途中游+转身+途中游+到边练习2930考试3132考试3334机动3536机动游泳低级班
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