引体向上(男生)教学教案.docx
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1、教1、引体向上(男生)2、素质练习:腰腹力量练习重点:提高学生的背部及上肢力量材难点:保持身体的稳定并上拉至下颗过杠教学目标知识目标:学生能基本了解引体向上的锻炼价值和练习方法。能力目标:通过练习,使学生体验到引体向上的动作并掌握相关练习方法,发展学生上肢和背部的肌肉力量以及腰腹力量。情感目标:在活动中与他人积极合作,在练习中学会相互观察与评价,积极参与不断进步。教学过程教学内容教师活动学生活动次数时间准备部分一、课堂常规1、体育委员整队2、师生问好3、宣布课的内容与目标4、安排见习生二、准备活动1、绕场慢跑2、徒手操:A、头部运动B、扩胸运动C、腹背运动D、弓步压腿E、下蹲起立F、手腕脚踝活
2、动3、引体向上徒手操4、俯卧撑15个宣布本次课的内容,提出目标与要求声音洪亮、教态自然讲解示范动作、哨音指挥成四列横队集合:做到:快、齐、静跟着老师沿场内线条慢跑,保持队形。动作到位、活动充分28一、引体向上认真听讲、踊跃回答_d&C-基本部分引体向上是以自身力量克服自身重量的悬垂力量练习,重点锻炼斜方肌、背阔肌和肱二头肌。动作过程:教师讲解2基本部分1、跳起或借助踏脚正手全握单杠,双手握位肩宽左右。2、保持身体稳定,屈膝,双脚交叉于身后。3、缓缓曲肘,将身体向上拉起,直到下巴超过横杠。4、慢慢伸直手臂降低身体,回复到起始位置。5、重复上述动作,直至完成一组练习。握法:正握。平时练习以正握、反
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