高血压注意事项.docx

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高血压注意事项1、保持良好生活方式严格限制食盐摄入量；戒烟、限酒（不饮高度酒，可少量饮葡萄酒或啤酒），尽量不喝咖啡。2、保持适当的体重体重增加会影响血压升高，肥胖人群患有高血压风险比正常体重者高。3、正确服用降压药4、定期进行血压监测5、进行适量运动进行适量有氧运动：快走、爬山、骑自行车、耍太极等有氧运动。每次运动不宜超过30分钟，每周不少于3次。除以上注意事项外,还需注意劳逸结合、良好心态、注意饮食、保持情绪稳定、睡眠充足。

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