怎样保护牙齿 坚固牙齿的八种方法.docx

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1、怎样保护牙齿坚固牙齿的八种方法导语：牙齿是人身体中重要的组织器官，在人体的生活活动中，牙齿起到了很重要的作用,一口好的牙齿，不仅能让你胃口好，而且还能使你保持健康。今牙齿是人身体中重要的组织器官，在人体的生活活动中，牙齿起到了很重要的作用，一口好的牙齿，不仅能让你胃口好，而且还能使你保持健康。今天我们就一起来讨论一下科学的保护牙齿的方法。怎样保护牙齿坚固牙齿方法一：补肾固齿法人一旦岁数大了，都会出现肾虚的现象。医学专家认为“肾主骨生髓”，肾虚就会引起骨枯，而“齿为骨之首”，骨质流失最初会表现为牙齿松动，不牢固。因此，只有气血充足，牙齿才会坚固如常。解决方法：骨脂30克，怀牛膝15克，枸杞15克

2、，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配着吃上一个核桃，效果会更好。坚固牙齿方法三：鼓腮漱口法每天早晚刷过牙后，做15次闭口、鼓腮、漱口的动作，然后把舌头左右转动。这样就会使唾液分泌增多，冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜，达到清洁口腔、保护牙齿的目的。坚固牙齿方法四：茶水漱口法每天吃完饭后，用茶水漱漱口，可有效的增强牙齿的抗酸防腐的能力，这样，就可以想吃什么就吃什么了。坚固牙齿方法五：正确刷牙现在大部分老人家刷牙的次数和幅度不够。一般来说，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分钟。刷牙的时候不要只刷牙齿，还要刷刷牙龈。这样可以起到按摩牙龈的作用，

3、防止牙龈炎的产生，可以说是一举多得。坚固牙齿方法六：叩齿咽津法每天早上起床后或者是晚上睡觉前，您将上下牙齿相互叩击30次左右，并将产生的津液吞下去，这样就能刺激牙周组织，改善局部的血液循环，让您的牙齿更加坚固。坚固牙齿方法七：每天必做的保养功课，有效刷牙实行“三三制”：每天刷牙三到六次，每次三分钟以上。注意尽最大可能的将每一颗牙齿都刷到，以清除深处的残垢。坚固牙齿方法八：多吃“爱牙食品”高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用;避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜

4、、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。保护牙齿的方法1、饭后一杯铁观好牙离不开氟，铁观音中富含氟化物，约有40%-80%溶解于开水，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗踽的作用。2、每月换一款牙膏一款牙膏不要长期使用，品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的。3、每半年洗一次牙1烟酒腐蚀牙齿，在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔专家发现，男人因为烟酒和饮食不当，更容易出现牙周病，建议视牙石增长的速度，每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况，有问题早发现。多吃Vc类护齿食物。如果缺少维生素C,就可

5、能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C,是不容忽视的护齿食物，必要时还可以服维生素C片剂补充。4、喝饮料用吸管男人觉得用吸管太“女性”了，于是大口豪饮，结果嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子，牙齿完全被浸泡”，容易导致蛀牙。不单是甜饮，看来不甜的苏打水和运动饮料，对牙釉质的损害程度大大超过可乐，分别是可乐的3倍和11倍。5、温水刷牙刷牙前用35C左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头13分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性，减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。6、牙不能少利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“

6、洗牙”，它是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成，在30天内可达到最大量，如果不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确，牙齿表面就会有大量菌斑积聚，特别是牙刷刷不到的部位，久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，而又没能及时消除，就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。牙齿矫正的危害1、牙齿矫正时，牙根表面也发生着吸收、增生这种重建活动矫正后，牙根凭着自身修复能力而恢复正常，但如果矫正中加力过大，会对牙根吸收带来一定影响。2、做过牙齿矫正治疗的人，牙槽骨高度都会有少量的降低这是由于戴矫治器使口腔卫生不易保持，增加患牙龈炎的机会，对牙

7、槽骨有一定的影响，在治疗完成后，牙槽骨不会再继续发生吸收，如果口腔卫生保持好，牙槽骨会逐渐恢复正常。3、牙齿变松动在正常情况下，每个牙都有一定的生理动度以便能缓冲咀嚼压力，防止牙齿受创伤。在做牙齿矫正治疗时，牙齿松动度增加，这是正常反应。不过这种牙齿矫正的副作用是可以恢复的。牙齿要移动时需要牙槽骨和牙周膜重建，这主要是因为牙齿是靠牙周膜固定在牙槽骨里的，这样牙齿就会变松动。但牙齿矫正到正常位置停止移动后，牙齿能够通过自身的修复能力便牙周膜重新附着而变稳固，不会发生永久性的损伤。所以，如果临床上发现牙齿松动度太大，应暂停加力，让其恢复段时间后继续加力。4、在治疗初期，牙髓内产生轻度的、暂时性的炎

8、症反应表现为患者在加力的头几天内有疼痛或不适感，但经过伊美尔贝菲斯做过牙齿矫正的客人证明，这种影响是没有临床意义的。就像你刚买了一双新鞋，第一次穿稍有不适感一样。5、牙齿矫正的关键在于选择如选择正规医院，由专业医生进行矫正手术，另外术后维护以及保养也是非常重要。更加有利于缩短牙齿矫正的时间和是牙齿较快的恢复。注意事项1、正治疗必须由矫正专科医师进行，一知半解就盲目给患者矫正会造成一些意想不到的严重后果。在这方面是有很多沉重教训的。2、牙齿矫正期间，除遵守医生的指示，还要小心护理牙齿上的矫正器，应避免吃质地较硬的食物，如骨类食物、蟹、坚果类等。还要避免吃大块的食物，例如吃苹果时，要把苹果切成小块才吃等，避免上述食物及将食物化大为小的做法，可以防止因饮食不当致矫正器的附件松脱，从而使整个矫治过程能顺利完成。此外，还得特别小心护理牙齿。3、在矫正牙齿时选用力量很小的牵引力慢慢移动牙齿，故不会给病人带来很大的不适。不过，在初戴矫治器的几天，牙齿会有酸软的感觉及不适感。此时，可吃软饭或粥之类食物，度过约一周的适应期后可正常饮食，但仍要注意牙齿及矫正器的护理。总结：牙齿护理是人们日常生活中必须的习惯，可是我们有好多人都在忙目的护齿，没有按照科学的方法来进行保护牙齿。通过今天我们的探讨，你了解护齿的科学的方法了吗？为了你的犍康.以后可要注煮科学护齿哟C