如何应对考试焦虑 教学设计.docx

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1、如何应对考试焦虑教学设计课程设计：学生在面临考试时，常常因考试压力过大，造成了心理负担，而出现过分担心、紧张或忧虑的不良生理状态，严重影响了学生的睡眠,从而影响学生考试的正常发挥，危害了身心健康。由于中学生学业负担加重，又面临升学压力，因此考试焦虑是一种比较普遍的心理现象,本节课通过旨在让初中学生了解考试焦虑的产生原因及其危害，帮助他们树立正确的考试观，结合自己的实际，设立合适的目标，鼓励学生为实现目标，平常应持之以恒，扫除障碍，从而为考试打下一个良好的心理基础，促进学生的健康成长。教学目标：1 .结合学生平常状况，简介考试焦虑对学习的影响。2 .引导学生分析考试焦虑的可能原因，指导学生掌握调

2、节考试焦虑的方法。3 .帮助学生树立正确的考试观教学重点：引导学生分析考试焦虑的可能原因，指导学生掌握调节考试焦虑的方法。教学难点：让摹生找到自己的节奏，避免学习焦虑的产生。教学过程：（-）视频导入：某同学平常上课反馈、作业情况均好，平常大小练习都不错，但一旦大考，总会出现差错。我们身边有类似的现象吗？（学生回答）通过刚才同学的回答，我们发现不少同学临近考试，会表现出一些出现过分担心、紧张或忧虑的状态，严重影响了我们的睡眠，从而影响我们考试的正常发挥，更严重的是危害了我们的身心健康。而就是考试焦虑。（二）考试焦虑的表现（观看视频，了解考试焦虑的种种）考试焦虑的表现有哪些？（学生回答）归纳：生理

3、表现、行为表现、心理表现生理表现有：身体发僵、心跳加快、手脚冰凉、想上厕所、浑身出汗、头痛行为表现：手忙脚乱、走来走去、发抖心理表现：回忆障碍、苦恼、烦躁、注意力不集中、做考试相关的梦、担心考不好及后果、厌烦（三）考试焦虑的原因我们大部分同学在面临考试时都会有不同程度的焦虑表现，要想战胜考试焦虑这个敌人，我们必须要知道产生考试焦虑的原因：（小组讨论）总结：考试焦虑的原因：1、知识漏洞大2、对自身的认识不够，期望值过高3、外界压力大（四）应对考试焦虑的小妙招（小组讨论）同学经验分享1 .积极的自我暗示，“我可以”、“我很自信”2 .劳逸结合，适当放松，考前深呼吸，调整自己的情绪3 .设立合理目标，制定学习计划，做好查漏补缺，避免因考题不会，造成考试焦虑，从而影响正常发挥。总结：今天这节课我们共同学习了考试焦虑的相关问题，同学们也一起研究了应对考试焦虑的方法，望同学们树立信心，调整心态，以平常心应对每次学业考试和人生大考。