大学体育三、四（健美操）教学大纲.docx

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1、大学体育IIITV（健美操）教学大纲一、课程基本信息课程名称中文：健美操英文：Aerobics课程代码230010418课程性质公共基础必修课总学时理论学时实践学时课程学分3623436先修课程大学体育I后修课程大学体育IV二、主要教材（指导书）及参考用书（一）选用教材新编大学体育吉林大学出版社查毅，王兴林主编2023年5月第一版（二）参考书目1 .健美操教程人民体育出版社王洪主编2010年12月出版2 .体育与教康教程新华出版社2014年7月校本教材3 .健美操教程陕西科学技术出版社牛文英主编2015年12月（三）在线资源中国大学MoOC（慕课）国家精品课程在线学习平台hiss:/WWWco

2、urse163.org学堂在线精品在线课程学习平台https:WWW（四）学术期刊1 .北京体育大学学报2 .上海体育学院学报3 .西安体育学院学报三、课程简介本课程旨在大众健美操一级课程中是一门公共必修课程，具备较强的运动技能，能将健美操专业知识与技能融会贯通，灵活运用。健美操的英文名称是“Aerobics”，即有氧体操或有氧舞蹈。是有氧运动的一种。它是一项融体操，舞蹈，音乐为一体，以有氧练习为基础，以健，力，美为特征的体育运动项目。本课程从健美操基本动作及基本技术入手，通过由易到难的成套动作及相关理论知识的学习，逐步增强对健美操的认识和理解。同时在身体素质提高的前提下，尝试进行竞技健美操的

3、练习。另外为了丰富教学内容和满足部分学生的需要，从教学开始，教学内容在以健美操为主体的基础内容。通过学习，在改善体态，全面提高身体素质的同时加深对美和健康的理解，以最终形成积极向上的生活态度。为学生走向工作岗位打下良好基础。课程目标1:通过本课程学习，学生能掌握健美操运用的基本方法和技能，能科学的进行健美操锻炼，掌握健美操创编的基本原理和技能，能够具备编排健美操个人锻炼计划，具有一定的健美操欣赏能力。课程目标2：通过本课程学习，学生具有全面发展与健康有关的各种体能，提高自己的运用能力，能够养成积极乐观的生活态度，学会运用健美操与音乐相结合的方法调整自己的情绪。在生活中能克服各种困难，缓解心理压

4、力，正确处理竞争与合作的关系。课程目标3：本大纲对健美操理论、技术及能力培养等各种教学内容做了比较具体的规定，理论教学的基本要求高，具有体育的地位、作用、目标及实现高校体育目标的途径。课程目标4:在生活中有能克服各种困难，缓解心理压力，正确处理竞争与合作的关系。四、课程目标与毕业要求的关系毕业要求支撑的毕业要求指标点课程目标3.学科素养32掌握大众健美操的基本概念、基本理论和专业技能，具有扎实的健美操理论知识、较好的音乐鉴赏能力、技术动作能力及较强的创新意识和能力；熟悉基本动作，在音乐的伴奏下完成基本动作，了解其他等跨学科艺术门类的知识，并延展到其他社会科学领域的知识。课程目标14.教学能力4

5、2具备本专业所需的教学、分组编创等基本专业能力：具有观察学生、掌握学生身心发展特点和个体差异的能力；能够在胜任中使学生能独立完成基本动作，这是走上教师岗位能力的最基本要求；对健美操课程予以引导、激发学生对课程有兴趣，开展美育活动的计划与实施，策略。课程目标36.综合育人6-1关注学生日常表现，在课堂及时发现和赏识每位学生的点滴进步，注重激发和保护学生的积极性、自信心。课程目标23.科学素养3-2具备较为合理的知识结构，提升创新性地分析问题、解决问题的能力。课程目标4五、课程内容与课程目标的关系学时安排课程内容教学方法支撑的课程目标讲授学时实会学时实践学时讨论、习题课等学时第一章健美操概述教授法

6、，示范法6.综合育人2第二章健美操基本步伐教授法，示范法4.教学能力2第三章健美操重心转换技术练习教授法，示范法4.教学能力2第四章健美操柔韧素质练习教授法，示范法4.教学能力2第五章健美操力量素质练习教授法，示范法4.教学能力2第六章健美操耐力练习教授法，示范法4.教学能力2第七章健美操形体素质练习教授法，示范法4.教学能力2第八章健美操弹动素质练习教授法，示范法4.教学能力2第九章健美操协调性素质练习教授法，示范法4.教学能力2第十章健美操上肢动作练习和下肢动作练习教授法，示范法4.教学能力2第十一章健美操身体素质练习教授法，示范法4.教学能力2第十二章健美操基本步法练习教授法，示范法4.

7、教学能力2第十三章健美操素质练习教授法，示范法4.教学能力2第十四章健美操身体素质练习教授法，示范法4.教学能力2第十五章健美操身体素质练习教授法，示范法4.教学能力2第十六章复习一级套路教授法，示范法3.科学素养2第十七章考核一级教授法，示范法6.综合育人2第十八章考核分组编排教授法，示范法6.综合育人2合计学时：36课时六、教学安排第一章一级健美操概述，基本步伐【教学目标】通过本课程的学习，学生应具备以下几方面的能力：1 .通过本课程学习，学生能掌握健美操运用的基本方法和技能，能科学的进行健美操锻炼，掌握健美操创编的基本原理和技能，能够具备编排健美操个人锻炼计划，具有一定的健美操欣赏能力。

8、2 .通过本课程学习，学生具有全面发展与健康有关的各种体能，提高自己的运用能力，能够养成积极乐观的生活态度，学会运用健美操与音乐相结合的方法调整自己的情绪，在生活中能克服各种困难，缓解心理压力，正确处理竞争与合作的关系。【重点、难点】1重点：了解健美操基本知识，学习基本步伐及上肢动作练习，学习大众健美操一级基本动作。3 .难点：力量、柔韧、协调、速度、耐力、大众健美操级创编。【课程内容】1 .健美操基本步伐:踏步，起步，一字步，左右漫步，并步，交叉步，吸腿跳及上肢基本动作练习；2 .健美操重心转换技术练习；3 .健美操柔韧素质练习，健美操身体素质练习，健美操形体素质练习；4 .健美操弹动素质练

9、习，协调性素质练习；5 .健美操上肢动作练习和下肢动作练习。【教学方法】1 .讲授讨论法；2 .讲授示范练习法；【复习思考】1 .复习大众健美操已经基本动作；2 .思考如果你是一名老师将如何带学生一起编排组合，如何更好地上好一节有意义有价值的课体育课；第二章健美操重心转化技术，柔韧素质练习，素质练习【教学目标】通过本章学习和练习，初步了掌握健美操重心转化动作和基本步法，提高协调性和律动，激发学习兴趣。【重点、难点】1重点：健美操重心转化、素质练习。3 .难点：柔韧素质练习。【课程内容】1 .基本步法（踏步、走步、一字步、并步跳、开合跳、交叉步、踢腿、后踢腿、漫步）；2 .健美操素质练习。【教学

10、方法】1课堂教授充分尊重所选教材所呈现的本学科知识体系，讲授过程细化，同时根据讲授进展及时补充学科发展前沿的新成果，增加课堂讲授的信息量。课堂学习采用镜面、背面、侧面等多角度示范，完整与分解、递进式教学相结合的方法，促进学生练习和掌握2 .在课堂讨论中，不仅可以阐明自己不同于教学的观点，而且为有效地启发思维，提高学生对讲授内容的理解与掌握程度，在课堂中能营造民主的讨论氛围，鼓励学生敢于和勇于创新的精神。3 .在分组教学中，探讨建立积极活泼的课堂氛围，促进学生形成教育实践中解决问题的能力,强化学生对知识的整合与应用意识，发展学生的反思能力及创造性思维。【复习思考】1 .健美操有哪几种编排？2 .

11、健美操的基本步法包括哪几种?第三章健美操上肢动作练习和下肢动作练习【教学目标】通过本章学习和练习，掌握大众健美操一级技术动作；规范健美操基本步伐和手臂练习，方向练习，动作协调用力及律动，。.【重点、难点】1 .重点：控制身体重心、健美操手和脚的配合、膝关节弹动与屈膝缓冲、双腿屈膝半蹲与手臂的拉伸的配合。2 .难点：健美操方向和动作协调配合，膝关节弹动及缓冲、单臂拉伸及背后拉伸。【课程内容】1健美操基本步伐和上肢练习；3 .左右配合练习；4 .发展身体力量、耐力、速度及柔韧；5 .第一套健美操技术动作练习。【教学方法】1 .课堂教授充分尊重所选教材所呈现的本学科知识体系，讲授过程细化，同时根据讲

12、授进展及时补充学科发展前沿的新成果，增加课堂讲授的信息量。课堂学习采用镜面、背面、侧面等多角度示范，完整与分解、递进式教学相结合的方法，促进学生练习和掌握2 .在课堂讨论中，不仅可以阐明自己不同于教学的观点，而且为有效地启发思维，提高学生对讲授内容的理解与掌握程度，在课堂中能营造民主的讨论氛围，鼓励学生敢于和勇于创新的精神。3 .在分组教学中，探讨建立积极活泼的课堂氛围，促进学生形成教育实践中解决问题的能力,强化学生对知识的整合与应用意识，发展学生的反思能力及创造性思维。【复习思考】1 .大众健美操一级有几个组合？内个组合多少拍？动作有哪些？2 .在操化中如何控制身体重心、膝关节弹动与屈膝缓冲

13、？第五章健美操力量练习和体能训练【教学目标】通过学习和练习，加强体能、提高身体素质：培养吃苦耐劳和团结协作精神。【重点、难点】1重点：速度、力量、耐力、柔韧，结合项目特点注重发展专项素质。3 .难点：速度、力量、耐力。【课程内容】1 .发展速度素质训练30-50m加速跑、50ToOm跑或接力跑、IOOn1、200m、400m.各种突发信号的快速跑、不同距离的往返快跑、各种不同形式的追拍游戏。2 .发展耐力素质训练800m、1000m,1500m.3000m、5000m,5分钟跑、12分钟跑、各种方式的变速跑、间歇跑。3 .发展力量素质训练立定跳远、立定三级跳远、蛙跳、台阶跳上跳下、跳过各种障碍

14、、立卧撑、俯卧撑、仰卧起坐、仰卧体后屈、平板支撑、引体向上、双臂屈伸。4 .发展协调性素质训练技巧运动、韵律操、敏捷梯、变向跑,5 .发展柔韧素质训练压腿、踢腿、肋木上体前或后屈、压肩、相互加外力的屈伸练习。【教学方法】1 .课堂教授充分尊重所选教材所呈现的本学科知识体系，讲授过程细化，同时根据讲授进展及时补充学科发展前沿的新成果，增加课堂讲授的信息量。课堂学习采用镜面、背面、侧面等多角度示范，完整与分解、递进式教学相结合的方法，促进学生练习和掌握2 .在课堂讨论中，不仅可以阐明自己不同于教学的观点，而且为有效地启发思维，提高学生对讲授内容的理解与掌握程度，在课堂中能营造民主的讨论氛围，鼓励学生敢于和勇于创新的精神。3 .在分组教学中，探讨建立积极活泼的课堂氛围，促进学生形成教育实践中解决问题的能力,强化学生对知识的整合与应用意识，发展学生的反思能力及创造性思维。【复习思考】1 .身体素质包括哪些？2 .速度素质训练包括哪些？3 .力量素质训练包括哪些？4 .耐力素质训练包括哪些？5 .如何发展速度素质训练？七、课程考核为容及考核方式课