教学大纲.docx

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1、常州纺织服装职业技术学院健美操课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分大纲说明一、课程的性质与任务健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为主要手段，以有氧运动作为基础，达到增进健康，塑造形体和娱乐的一项体育运动。以健、力、美为主要特征，具有高度艺术性的体育项目。健美操课程面向全体学生，是根据学生个性发展需要而开设的一门专项体育课程。健美操课程主要以健身性健美操内容作为主要教材，结合全国大众健美操锻炼标准基础套路的教学要求而制订。1、通过健美操教学，使学生较全面、系统地掌握健美操基本理论知识、基本技术和基本技能，初步掌握健美操学习规律。2、通过健美操教学，使学生熟练掌握健美操的基本动作、基本组合和规定动

2、作及音乐的运用，有效地改善和塑造自身体能和体态，培养学生韵律感、节奏感。3、通过健美操教学，使学生学会运用健美操教学手段科学地锻炼身体，增强体质，增进健康，达到身心理全面健康的目的。树立正确的健美观和审美观，提高美的表现能力和欣赏能力，陶冶美的情操。4、培养学生良好的道德风尚和用于创新，敢于竞争，勇敢顽强的意志品质及吃苦耐劳、团结协作精神。二、课程的教学基本要求1、学习和掌握健身健美操运动的基本知识、技术和技能，提高运动能力和健康水平。2、使学生掌握健身健美操的基本锻炼方法，激发学生对健美操运动的兴趣、爱好，全面发展学生身体素质。3、培养学生良好的道德品质、审美能力，培养终生体育的观念，将健身

3、健美操运动作为学生自身锻炼的项目之一，逐步养成自觉锻炼习惯，为终身体育打下基础。掌握和制定合理的健身处方，达到增进健康的目的。三、教学方法和教学形式建议本课程采用现场实践教学，以讲解、示范、练习等手段相结合进行教学。四、课程的教学要求层次1、了解健美操运动的基本理论知识，掌握健美操运动的基本动作与技术。2、学习掌握全国大众健美操锻炼标准第一级和第三级套路，身体素质的科学锻炼方法。第二部分教学媒体和教学建议一、学时和学分（一）学时分配第一学期教学内容（体育与健康I）类别教学内容学时分配理论课1、大学生体质健康标准及在我院实施的情况介绍2、健美操专项的教学内容、目标和要求3、介绍健美操运动概述、发

4、展、特点以及功能作用4、介绍运动营养与健康知识4专项实践课1、健美操基本动作：常用手型与上肢基本动作；基本步伐：交替类、迈步类、点地类、抬腿类、双腿类2、健美操入门套路一一基本步伐组合3、大众健身操等级套路（一级）4、大众健身操等级套路（三级）125、体质测试46、学习排舞一套2考核大众健美操等级套路（三级）2合计24第二学期教学内容（体育与健康）类别教学内容学时分配理论课1、大学生体质健康标准及在我院实施的情况介绍2、健美操专项的教学内容、目标和要求3、介绍健美操运动概述、发展、特点以及功能作用4、介绍运动营养与健康知识4专项实践课1、健美操基本动作：常用手型与上肢基本动作；基本步伐：交替类

5、、迈步类、点地类、抬腿类、双腿类2、健美操入门套路一一基本步伐组合3、大众健身操等级套路（一级）4、大众健身操等级套路（三级）165、体质测试46、学习排舞一、二套4考核大众健美操等级套路（三级）2合计30（二）学分第一学期2.5学分，第二学期3学分。二、教材文字教材：体育与健康专题教学光盘：大众健美操1-6级套路三、教学环节（一）专项实践教学课专项实践教学是本课程的主要教学方式，教学应以实际练习为主，讲授为辅，提高学生学习锻炼的积极性和主动性，逐步养成自觉锻炼习惯。专项实践教学课占课内外总学时的90%,其中课内占75%、课外占15%。（二）讲授课讲授是本课程的辅助方式之一。讲授课约占本课程课

6、内学时的10%。（三）辅导辅导采用现场辅导的方式，辅导课的学时数不占用本课程的课内学时数。（四）自学自学是获得知识的重要方法，为培养学生的自学能力，在教学的各个环节中都要注意引导学生自学。（五）作业本课程作业为业余自练。（六）考核1、内容：大众健美操等级套路（三级）。2、方法：3-5人一组在音乐的伴奏下独立完成。大众健美操等级套路考核评分标准成套动作评分依据分数评分标准准确性协调性幅度表现力节奏感动作完成质量好90分以上动作准确协调优美动作幅度大表现力强音乐合拍快慢分明质量较好稍有错误80-89分动作基本准确较协调优美动作幅度较大有一定表现力节奏基本正确能完成有明显错误70-79分动作有明显错

7、误不够协调个别动作幅度小表现力一般节奏有明显错误能完成有严重错误60-69分动作有严重身体错误动作僵硬大部分动作幅度小表现力不够音乐节奏错乱不能完成60分以下不能完成动作不能协调动作无幅度无表现力不听音乐节奏3、考试标准：理论部分（占10%）：笔试，技术部分（占40%）：大众健美操三级动作。体质测试（占30%）必测6项之和。俱乐部（占15%）每学期完成15次。学习态度（占5%）课堂与早操第三部分教学内容与教学要求一、理论课（4学时）（一）教学内容1、大学生体质健康标准及在我院实施的情况介绍；2、健美操专项的教学内容、目标和要求；3、介绍健美操运动概述、发展、特点以及功能作用；4、介绍运动营养与

8、健康知识。（二）教学要求1、了解健美操专项的教学内容、目标和要求；2、掌握大学生体质健康标准及测试方法与要求；3、了解健美操运动概述、发展、特点以及功能，运动营养与健康关系。（三）教学建议多媒体授课二、健身健美操（2026学时）（一）教学内容1、健美操基本动作：常用手型与上肢基本动作；基本步伐：交替类、迈步类、点地类、抬腿类、双腿类2、健美操入门套路一一基本步伐组合；3、大众健身操等级套路（一级）；4、大众健身操等级套路（三级）；5、体质测试；排舞一、二套。（二）教学要求1、掌握大众健身操等级套路（一级、三级）；2、基本掌握排舞一、二套（三）教学建议1、建议教师采用分解和完整动作教学法进行教学；2、教学过程中要精讲多练，及时辅导。三、大纲附录（一）课程使用的教材和主要参考书教材：体育与健康，石兰萍，上海教育出版社，2009年修订版。主要参考书：健身健美操指导员培训教材，张莹等，2005年（二）其他教学大纲制定者：石兰萍审定者：审定通过的时间：常州纺织服装职业技术学院体育部