初级游泳社会体育指导员考试题.docx

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1、初级游泳社会体育指导员考试题（-）初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题一、填空题（共2题，每空3分，共15分）1 .国际业余游泳联合会管理的项目有、O2 .游泳前的准备包括、。二、是非题（正确划“J，错误划X”。共5题，每题5分，共25分）1 .现代奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目。（）2 .健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的范畴。（）3 .50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目。（）4 .游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。（）5 .在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。（）三、简答题（共3题

2、，每题10分，共30分）1 .简述游泳前进行适当热身的意义及方法。2 .简述哪些人群不适合参加游泳运动。3 .简述健身性游泳教学的特点。四、论述题（共2题，每题15分，共30分）1 .试述游泳教学的原则。2 .试述蛙泳腿部技术动作要点。初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题答案一、填空题：1 .跳水、水球、花样游泳2 .物质准备、身心准备二、是非题：1 .2.3.4.5.三、简答题（共3题，每题10分，共30分）1 .答：在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展活动，以提高神经系统的兴奋性（1分），使心血管系统、呼吸系统预先得到准备（1分），使体温升高，从而增强肌肉的活动能力

3、（1分）；由于水温一般较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况（2分）。游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等（2分）。下水前用凉水撩身体（1分），下水后，刚开始不要游的太快、太用力，可用舒缓伸展的动作做好准备（2分）。2 .答：如果有心血管病史，应该先接受治疗，痊愈后也应在医生和健身指导员的严格监督下游泳（2分）；如果有暂时性损伤，可以等治愈后再开始锻炼（2分）；慢性损伤应在医生和健身指导员的帮助下安排游泳锻炼（2分）；高血压、瘢痫、活动性肺结核、传染性疾病、皮肤病、精神病等疾病患者都不适宜游泳（2分）；妇女月经期间因避免下水游泳（1

4、分）；饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳（1分）。3 .答：1）安全是首要问题（2分）；2）初学者必须先进行熟悉水性的教学；（2分）3）呼吸是教学重点；（2分）4）俯卧或仰卧在水中做动作，与日常生活习惯不同，加大了教学的难度；（1分）5）用力习惯不一样：水中无固定支撑，加速划水才会有效果。（1分）6）无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难（1分）7）体能是技能的基础，两者必须结合练习，才能掌握正确的技术。（1分）四、论述题（共2题，每题15分，共30分）1 .答：包括安全第一原则（3分）、自觉积极性原则（2分）、直观性原则（2分）、循序渐进原则（2分

5、）、从实际出发原则（2分）、巩固性原则（2分）、由陆到水的原则（2分）。（要求考生对每一个原则进行简单的解释和分析。）2 .答：收腿：屈膝收腿，小腿要躲在大腿后面慢收腿（2分），收腿结束时，两膝与肩同宽（1分），小腿与水面垂直（1分），脚掌在水面附近。翻脚：两脚距离大于两膝距离（1分），两脚外翻，脚尖朝外，脚掌朝天（1分），小腿和脚内侧对准水（1分），像英文字母Wo蹬夹水：实际上是腿伸直的过程（展髅、伸膝），由腰腹和大腿同时发力（2分），以小腿和脚内侧同时蹬夹水（2分），先是向外、向后、向下，然后向内、向上方蹬水。向外蹬水和向内夹水是连续完成的（2分）。停：双腿并拢伸直后有一个短暂的滑行（2分

6、）。游泳经常出现抽筋的部位是：小腿，大胭，脚趾游泳池分为：长池，短池，不规则池蛙泳腿的动作：收，翻，蹬，停游泳基本分两大类：竞技游泳；大众游泳1现代奥运会的游泳池比赛长度为50米（J）2游爬泳时，为了避免阻力身体应该固定不动（X）3游泳环境中水有压力、浮力和阻力，这些与人类生活的陆上环境有很大的不同，就是这些给游泳教学带来了困难（J）4游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力（X）爬泳是泳姿，自由泳是项目，5蛙泳的内部技术结构是四种姿势中最为复杂的，所以比较难掌握好（J）6在教蛙泳的腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示范（X）正面7中国在第26届奥运会上首次获得游泳金牌（X）庄

7、泳在25届100米自由泳金牌8人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中（J）9游泳技术的关键是增加推动力（X）在游泳过程中技术占有关键地位，良好的游泳技术在很大程度上让人节省体力，减小阻力，增加推动力1简述游泳教学中由陆到水的原则？答:是指学习一种新的游泳技术首先从陆上的模仿练习开始,通过陆上模仿建立起所学动作的基本概念，然后再过渡到水中练习。2简述蛙泳收腿的特征：答：用脚板蹬水，两膝距离宽于肩，大腿收的多，小腿收的少，蹬水路线短。（屈膝收腿，把脚跟沿水面向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面收腿，慢收腿。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。书上写的）2简述蛙泳的减阻为什么比

8、其他泳式更为重要？答：由于水下移臂和收腿动作给身体带来的阻力，蛙泳的前进速度不像爬泳和仰泳那样均匀。3爬泳两Ir划水的配合有那种方式？答：有三种基本形式（前两种常用）前交叉配合，中交叉配合，后交叉配合，此外还有介于这三者之间的中前交叉和中厚交叉。前交叉是指一臂入水时另一臂在肩前方，与水平面成锐角，也被称之为追逐式配合。中交叉是指一臂入水时另一臂位于肩下。后交叉是指一臂入水时另一臂位于腹F4简述游泳运动对强身健体的重要作用？P12答：改善心血管系统机能改善呼吸系统的机能。改善肌肉系统的机能。溺造健美的体型。改善体温调节的机制，预防疾病，促进康复。磨练意志，培养品质，促进心理健康和智能发展5简述蛙

9、泳平收腿错误动作的特征？答：两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少。6简述游泳教学中直观性原则？答：1示范2手势的运用3挂图，照片，红灯，录像等直观教具的运用，4语言的运用。7简述蛙泳手部技术动作要点？答：外划：双手前伸，手掌倾斜大约45,小拇指朝上。双手同时向外后划，继而曲臂向后下方划。内划：掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由卜.向上并在胸前并拢，手高肘低肘在肩下前伸。前伸：双手向前伸，肘关节伸直。外划是放松的，内划是用力的，加速完成的，前伸是积极的。呼吸：初学者一般采用早呼吸的方法，即外划时抬头换气，内划是低头稍憋气，前伸时吐气。8简述仰泳身体运动的方向是如何确定？答：头部的位置在很大

10、程度上决定了整个身体的位置，起着“舵”的作用。头部与身体在一条直线上，水面约位于头顶中部。头部过于后仰，容易使髅部抬高，腿和脚露出水面，影响打水效果，并容易挺胸弓背，使躯干过于紧张僵硬；反之如果刻意收下颌，抬高头的位置，腰和腿就会下沉，身体容易坐在水中，增大身体前进的阻力。9自游泳教学中扶池边身体打腿练习要求？答：单手扶池边，另一臂放在体侧。低头均匀地呼气，身体俯卧，两腿打水6次。然后整个身体向扶池壁手臂的对侧转动，使身体成侧卧姿势，一侧肩与酸露出水面。头与身体像旋转门一样作为一个整体一起转动，使嘴露出水面吸气。保持这种姿势再打水6次，然后再转回俯卧姿势重复练习。为了帮助学员掌握身体整体转动的

11、技术，可以提示转动幅度大，要把肚脐转到水面上来。10体以卧姿游泳身体运动方向如何规定的答：根据国际泳联游泳竞赛规则规定，运动员身体运动方面只能向前行。论述题1试述自由泳臂部和呼吸动作的技术动作要点？答：手到入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。入水后，手，肘，肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕，屈肘，手臂向外，后方抓水；手下划到最低点，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。手臂与水平面垂直时，以手领先，加速推水，手臂转为向外，向上和向后划水知道大腿侧，提肘出水。手臂在水下城曲线划水路线，从侧面看，手相对身体的划水轨迹为“S”型。出水后手臂自然防松地经

12、空中向前移臂，保持高肘姿势，然后收在肩前领先入水，开始下一次动作。两臂配合有前交叉、中交叉和后交叉配合三种基本形式。前交叉比较容易常握，适合初学者练习，还可以做为分解练习的手段，但动作不连贯，速度的均匀性差，后交叉配合容易破坏身体平衡，有头重脚轻的感觉。分解练习时多采用前交叉方式，但随后应采用“两臂交叉换位练习”予以修正。呼吸作用于身体的转动动作同时进行，使呼吸像“搭车”一样轻松省力。要掌握正确的吸气时机，以向右侧吸气为例：右手入水后用口和鼻缓缓呼气，身体向右侧加大转动的幅度。当左手入水，右手向内划水时，头随身体开始向右转动，右肩即将出水时，头随身体向右转动使嘴露出水面吸气。右手移臂时头随身体

13、向左转动，复原到水中。2论述游教学具有哪些特点？答：安全是首要问题初学者必须先进行熟悉水性教学呼吸是教学重点俯卧或仰卧水中动作习惯不同，加大了教学的难度用力习惯不一样水中无固定支撑，加速划水才会有效果无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难体能是体技能基础，必须学练结合，才能掌握正确的技术。3论述什么是循序渐进，如何在游泳教学中如何惯切彻循序渐进的原则？答：循序渐进原则是指：教学中根据学员认识活动的特点，人体机能和运动形式的规律，正确的安排教学内容、步骤和运动量，由易到难，有简到繁、由浅到深、由未知到已知；逐步深化，循序渐进，是学员能系统地学习知识、有效地

14、掌握运动技术。手段，动作的难度安排由易到难按照游泳教学的规律先教基本的再教先进的循序渐进地增加运动负荷4试述自由泳腿都动作常见错误及纠正方法？答：屈A1打腿：屈微打腿是最常见的错误动作，从外表看来这个动作在躯干和大腿处不是直的，而是由一个非常明显的弯曲，使大腿下沉，这是腰部过于防松，屈髅造成的。这一弯曲不仅不能利用大肌肉群打水反而增加了阻力，这种错误动作改正的方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，脚跟朝水面上抬。也可以要求学员先直腿打水，大腿有了上抬的动作后再学鞭状打水。屈膝打腿，屈靛打腿必然伴随着屈膝的动作，另外有一些人是因为脚腕子太硬（锄头脚），为了使脚能够打到水，必须屈膝，这样的打腿效果也不好，

15、改进方法同上。在水面上打腿在水面上打腿是由于小腿上抬过多，上抬时水面位于小腿肚子中间并发出很大的“咚咚”声。这样做虽然浪费体力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指导员就不去纠正这种动作。其实改正这一动作的方法很简单，控制脚露出水面的高度就可以了，在打水的时候吧脚跟抬到水面就成。大水效果差“腿是基础，呼吸是难点，配合是关键”在教学中要掌握这样一个标准，就能够连续打腿25米以后再教配合。5试述游泳教学中应当从哪几个方面贯彻直观性原则？答：直观性原则是指在教学中充分利用学员的各种感官和己有经验，通过各种形式的感知，丰言学员的感性认识和直接经验，是学员获得生动的表象，从而有助于动作技能的形成。可以在以下四方面进行示范：示范是游泳教学中最常见的方法。示范的内容包括技术动作和练习方法的示范。在集中教学中，教师示范市学员必须在岸上，以确保安全。手势的运用，用手势可以表示指导员的组织工作意图、技术动作的要求和纠正错误动作。组织工作手势包括开始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。技术手势表示技术动作。无论运用何种手势，事前都要和学员讲清楚，并有明确的约定。在游泳教学中，指导员大多数是站在岸上，必须充分利用手势帮助教学。挂图、照片、幻灯、录像等直观教具的运用：有些不能够分解的动作，结构竟杂的动作和动作细节都可以利用挂图和放慢速