《我爱我因为我是我》演讲稿.docx

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1、我爱我，因为我是我演讲稿尊敬的各位老师，亲爱的各位同学，上午好！我今天发言的题目是：我爱我，因为我是我。今天是5月25日，这是一个挺特别的日子，因为它的谐音是“我爱我”。在我们学心理的人眼中呀,只有能过好525的人，才能过好520,因为一个人只有先处理好与自己的关系，才能处理好与他人的关系。很多时候，我们对自己的爱是有条件的,例如:我只爱取得好成绩时的我、我只爱能够获得认可的我。然而，最具成长性的爱往往是无条件的，即：我爱我，仅仅是因为我是我。那我们如何能够去条件化地爱自己呢？也许可以从以下三个方面着手。首先，读懂自己的不同情绪。现如今，“抑郁”成为了一个敏感词汇，因为在很多人看来感到抑郁等同

2、于得了抑郁症。但事实上大多数人一边说着自己抑郁，一边思考着晚上吃什么好吃的或者周末去哪儿散心，此时的抑郁就仅仅是抑郁情绪。抑郁情绪很普遍也很正常，它也会出现在心理老师的生活中。我产生抑郁情绪的典型外在表现就是不刮胡子，让它恣意生长。抑郁情绪是一种提醒，它告诉我们：该停下来思考新的方向了。接下来，我想考考大家：请问抑郁的反义词是什么？给大家5秒钟的时间在脑海里打一个云弹幕。我猜想很多人的答案可能是开心、快乐，但正确的答案是活力。让各位同学开心，我觉得不是一件难事，屏幕前超过九成的同学都在某一个阶段上过我的心理课，请回想一下当时的课堂氛围，我上课时会担心的一件事恰恰是:大家过于开心以致于影响隔壁班

3、上课。但让大家保持长久的活力真的很难，有活力的状态是什么样呢？我想举下面这个例子。给每个年级上课，我的心中都会有一份隐藏的“小可爱班级名单”，这些班级有一个共同特点：既放的出去，也收的回来，他们的快乐是有弹性的。活力就是心理弹性，它告诉我们：可！当我们读懂了每一种情绪的意义，它们便没有了好坏之分，接纳情绪就是在接纳自己。其次，表达自己的真实需求。复学以来，我投注最多心力去解决的心理议题叫亲子冲突，我既能听到同学们的委屈，也能听到家长们的无奈。下面两个场景尤为典型。场景一：亲子双方在手机使用问题上针锋相对。家长认为玩手机一定会上瘾，孩子认为自己懂得适可而止；家长禁止得越厉害，孩子越会想方设法偷偷

4、用。可每当我去和同学们聊这件事的时候，总是能听到玩手机背后的心声。让我印象深刻的一个声音是:我现在压力真的挺大的，玩手机是我目前唯一能找到的有效的放松方法，玩手机不是因为手机好玩，而是我想把注意力从烦心事上转移开。如果你能把这样的深层需求告诉父母,那你们就不再会纠结于手机本身,而是会共同寻找有没有更适合你的放松方法？或者如何制定一个彼此认同的协议，让手机服务于放松而不是放纵？场景二：孩子觉得父母不懂自己。我常常会听到同学和我说“他们不懂我”，我紧接着就会问一句“那我很好奇你想让他们懂你吗？”大家的回应无非以下三种：一是说想，然后说想让他们懂什么；二是说不想，因为说过了没用，索性就不说了；三是反

5、问我“难道他们看不出来吗？你品，你细品，就会发现其实三种方式都是在说想。既然想，你愿不愿意更明确地告诉他们你在哪些方面想要被他们理解，在哪些方面不想要他们过于关心？学会表达内心的真实需求，你就能花更少的时间去处理误解与委屈，把更多的精力用在爱真实的自己上。最后，看见自己的外在资源。上周，高二年级的心理课上有这样一个环节：填写在你遇到各种烦恼时能寻求谁的帮助。结果，不少同学在8个空格中写下了同一个字：我。我一方面很欣赏这种“万事靠自己”的独立精神，但另一方面又会有一些小小的心疼：身处既是花季又是雨季的青春期，你真的需要只靠自己来解决一切烦恼吗？对于习惯了孤军奋战的同学，我特别想和你们分享有人搭把

6、手是一种什么样的感觉。这种感觉就像：在天逐渐变黑的过程中，你一个人走在回家的路上，突然间周围的路灯全亮了。这条路没有黑到你走不下去，但这些不期而至的光却让你分外心安。我上课有一个习惯，课前会去的很早，实话实话，不时会陷入因为去的太早而和大家大眼瞪小眼的尴尬之中。那为什么明知会尴尬，还要这么做呢？因为我总想着：万一有同学课前需要来找我呢？哪怕一学期只有一个人，这种坚持都有意义。很多时候，外界的资源都像这样为你准备好了，比如你的朋友、你的父母、你信任的老师、学校的心理咨询、近期让大家填写的心理需求表、你们都记过的那个电话号码961o能看见外在资源的人，就能把“我”变成“我们”，“我们”能一起帮“我”去除给爱的附加条件，和“我”一起纯粹地爱着自己。无条件地爱自己，是我们最容易忘记的一件事情。希望我们都能从这个525开始，看见自己、关照自己、爱自己。谢谢！