01岁宝宝睡眠手册.docx

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1、O-I岁宝宝睡眠手册熟睡中的孩子，睡容安详安静，是这个世界上最奇妙的一个情景。对于大多数初为人父人母的你来说，这也是很多时候求之不得的一个情景。谈到睡眠和小宝宝，父母们会有太多的问题要问。每一个孩子在不同的年龄阶段和不同的环境中所须要的睡眠时间都是不同的。有些宝宝会一次睡很久，有些宝宝那么宠爱时常地打一个瞌睡；有些宝宝睡眠非常规律，有些宝宝的睡眠那么没有任何规律可循。新生儿刚刚诞生的小宝宝没有白天和晚上的概念。他须要一天24小时睡觉和吃奶，这样才能正常发育和成长；因此白天和晚上对他来说并没有什么特殊的含义。总的说来，新生儿每24小时大约会睡16-18小时；他通常会一口气睡上2-4小时，然后饥肠

2、辘辘地醒来。刚开场的时候，他会不分昼夜地吃奶，但是他渐渐就会在晚上睡得略微比白天的时候时间长一些。你可以开场教你的宝宝白天和夜晚是不同的，你应当在不同的时间段里不同的表现来让你的小珍宝懂得区分这两个时间段。在白天，当你给孩子喂奶的时候，要多同他说话，要让整个气氛轻松开心。而到了晚上，尽量将声音放低或保持安静。将灯光调低；最终他会开场明白并在晚上的时候睡得更多的。记住，假如你是母乳喂养的话，你体内的激素会重新调整你的睡眠模式以适应小宝宝的生活规律。假如你听从这一改变的话，这些激索会让你不会有睡眠缺乏的问题。白天当孩子睡觉的时候你也应当小睡片刻。用配方奶粉喂养的孩子睡眠时间会略微长一点，因为配方奶

3、粉会在他们的小胃里停留的时间略微久一点。不过总的来说，吃配方奶粉的孩子和母乳喂养的孩子睡眠模式大同小异。小提不：当你的小宝宝还在你子宫里的时候，你走路时候产生的运动感会让他安静下来并很快入睡。所以新生儿仍旧宠爱轻轻的摇摆和摇摆，这一点也不惊奇。把他包袱在包被里，同样也可以让他产生又“回家”了的感觉。不少的婴儿还会从音乐声中找到安静。但是要记住：应当一天24小时每隔2-3小时就喂他一次。诞生3周虽然小家伙仍旧会在晚上醒来要奶吃，他一次可以睡的时间己经明显延长了，有可能长达3-4小时。同时，他醒着的时间也变长了。记住，假如你是母乳喂养的话，你体内的激素会重新调整你的睡眠模式以适应小宝宝的生活规律。

4、假如你听从这一改变的话，这些激素会让你不会有睡眠缺乏的问题。白天当孩子睡觉的时候你也应当小睡片刻。用配方奶粉喂养的孩子睡眠时间会略微长一点，因为配方奶粉会在他们的小胃里停留的时间略微久一点。不过总的来说，吃配方奶粉的孩子和母乳喂养的孩子睡眠模式大同小异。小提Z5：假如你的小宝宝白天一成天都在睡觉，在吃奶的时候也在打瞌睡，要想方法弄醒他再让他吃东西。他应当了解长一点的睡眠时间是在晚上。到了这个阶段，你要帮助他开场条理生活,可以在大约下午4时带他去幼儿活动中心。就算他在打瞌睡，你也应当让他直起身子坐在婴儿座椅、背带或摇摆椅里。然后在黄昏大约7-8时为他洗个澡。这样就可以让他保持醒悟,同时还可以让他

5、放松，为前面3-4小时的长觉做好打算。两个月你的宝宝己经开场可以自己入睡了，但是你还是应当在晚上按时叫醒他吃奶。虽然他的生活开场有了肯定的规律，却也常常有改变。要顺应他的改变，这时就开场设立规则还为时过早,强加给他一个生活规律是担心康的。这个年龄段的宝宝比起刚刚诞生时的睡眠时间已经削减了，每天平均15-16小时，且大局部睡眠时间会在晚上；白天，宝宝醒着的时候会长一些了，不过他还是须要睡上三、四觉才行。不过，这些也都是因人而异的。与你的母亲或婆婆所告知你的不同的是，两个月宝宝并不是可以一觉睡到大天亮的。这个年龄的宝宝间有巨大的不同，大局部宝宝还是须要在晚间吃奶的。假如你的宝宝在将近黄昏的时候开场

6、哭闹不休，不要感到惊讶，这是一个很常见的现象。当他最终安静下来的时候，他往往可以睡上一个长觉。小提Z5：刚刚醒来时，孩子有一点哭闹是很正常的.当孩子哭的时候你应当过去查看一下，不过你应当让他哭一小会儿（大约五分钟），他或许会自己安静下来重新入睡的。四个月4个月宝宝的平均睡眠时间大约是每天9-12小时，白天的时候会睡三觉，每次2-3小时。这是一个过渡阶段，你的宝宝立刻就要在白天有规律地睡2次了。当你的孩子在白天只睡2觉，那么他在晚上就会有更长的睡眠了。这个年龄大局部宝宝会将一天中大局部的睡眠时间放在晚上，白天他们醒着的时间会更长。你的孩子现在己经会做一些事情让自己安静下来并入睡了。现在是时候形成

7、一种固定的模式帮助他在白天和晚上都能够平稳入睡。对于四个月大的宝宝来说，模式是非常重要的，所以要尽量保证每天的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式都一样。你不肯定严格要求，只要尽可能地坚持就可以了。小提Z5：你的宝宝现在己经可以稍稍翻一下自己的身体了，有可能在自己的围栏小床里挪来挪去了。你可以考虑买一个包被式的被子，否那么的话，他总是会把自己挪到被子外面来，而且会被冻醒。购置前要细致确认包被是不是阻燃材料制作的。六个月每一个人的睡眠模式都不一样，就算六个月婴儿也不例外。一些特殊的状况，比方说孩子病了或是睡在祖母家生疏的床上，都会影响宝宝的睡眠模式。但是，他的睡眠模式正处在形成阶段。六个月宝宝每一个晚

8、上的平均睡眠时间是大约11小时，通常，白天上午和下午各有一次小睡，每次大约1-2小时。几乎全部身体安康的六个月宝宝都可以一觉睡到天亮了；他们己经不再须要在夜间吃奶或在凌晨时分找人说话,除非你想要在这个时候同宝宝在一起呆一会儿或者是想要在夜间喂奶以维持出奶量。到了这个时候，你的小宝宝己经开场有了更多自己的办法了。这是你最终的时机，在他还不能用语言参加到决策探讨中来之前，你还来得及确定究竟想让他在哪里睡觉。看法坚决地坚持就寝程序可以帮助他自己入睡以及一觉睡到天亮。小提Z5：以下是几个能够让就寝时间变得轻松开心的几个好习惯：*要在孩子还醒着的时候放到床上去，这样他就可以练习在自己的床上入睡。假如他是

9、在吃奶的时候或者摇摆的时候睡着的，那么他在半夜醒来的时候也会有同样的期盼的。*给孩子一个他最宠爱的软玩具或者其它宠爱的东西帮助他入睡。虽然你要防止让孩子的小床里堆放太多的玩具（或者是大个儿的玩具），一个特殊的软毛玩具或者填塞动物玩具还是可以的。这会帮助他让自己安静下来，然后安静地入睡。九个月8-9月婴儿睡眠出现问题是很常见的。虽然在这之前他都可以始终睡到天亮，但到了这个阶段，你的小宝宝会在半夜的时候醒来，然后把房间里全部的人都吵醒。这通常会让父母非常头痛，觉得自己同小家伙的生活在后退。9个月婴儿通常在晚上会睡11-12小时；其实还是像从前一样，你的宝宝每天晚上睡几个小时后就会醒一会儿。现在同以

10、前不一样的地方就在于，当他醒来以后，他就会记起你来，会很想你。此外，假如他已经习惯了在摇摆和大人的怀抱中入睡，那么即使是在半夜，他也想要同样的待遇。是迁就他这种己经养成的习惯还是让他学习自己重新入睡，确定权完全在你的手里。假如他哭闹的话，视察一段时间，让他有时机自己安静下来。假如他的哭闹升级了，尽可能安静平和地让他安静下来；假如你还是想要他今后定期睡在自己床上的话，尽量不要去抱起他。在这个年龄，你的宝宝通常会在白天睡2觉；上午和下午的小睡通常都是1-2小时。作为他的父母，你是最知道自己的孩子每天须要睡多久的；不过不管他每天睡多久，假如他白天睡得多了，晚上就会少睡。假如你请别人在白天照看你的孩子

11、，同他探讨一下孩子白天的作息时间是否有可以改良的地方。小提木:*当孩子生病的时候，他们通常会睡得久一些。但是比平常日间的睡眠时间多出1小时是一个不正常的现象。假如你的孩子因为疾病而比平常睡得多了1小时以上，请马上联系你的家庭保健医生。*在这个年龄，攀爬甚至在小床围栏上面站立，都是正常的举动。肯定要确保宝宝的小床围栏牢固且平安，要记住孩子很快就会学会怎样站着从小床上下来。一岁到了1岁，关于上床与否的争吵就正式开场了。你的宝宝新学会了走路、说话和自己吃饭，这些都让他非常兴奋，在这个时候要让他安静下来上床睡觉就会变得越来越难。他可能会逗弄你，想让你过来抱他；这么一个得意的宝宝，谁又忍心拒绝他呢。但是

12、还是要坚持你制定的就寝程序，因为这将在将来的几个月时间里对你们两个人都有好处。通常状况下，一岁孩子每天晚上会睡1012小时，然后在白天再睡2觉，每次12小时。不过，还是那句话，睡眠时间的长短是因人而异的。很多孩子会选择一个他们的“最爱”、一个毯子或者一件软毛填塞动物玩具帮助他们安静入睡。这是他们步入独立睡眠的一步。运用安抚奶嘴是个不好的习惯，到了这个年龄应当戒掉了。小提示：你或许会留意到孩子下午的小睡时间缩短了一点，不过他醒后会自己在小床里玩一会儿再叫你过来。在他的小床里放几个小玩具，激励他接着这么做。不过肯定不要给他太大的玩具，否那么他很快就会学会怎样踩着它们从小床围栏里爬出来的。孩子诞生头

13、3个月，因食量少、餐数多、睡眠周期短等缘由，使孩子具有睡眠时间短、频繁小睡的特点。他们很少连续睡眠超过4个小时，白天夜间没有太大区分。从36个月开场,孩子睡眠进入稳定期，夜间可以连续睡眠5个小时以上，中间醒来12次。可是有的孩子晚上睡觉时总是啼哭，闹得父母乏累不堪，这是为什么呢？建议家长可以从孩子的身体因素上找缘由:(1)长牙难受：孩子从5个月开场长牙，到两岁半长全，会有因长牙带来的不适。视察孩子的脸颊、下巴，假如有明显的口水红疹、牙龈肿大、触痛及稍微发烧等，那么可以考虑是由于长牙难受困扰着孩子，引起睡眠担心。家长可以采纳对症的方法缓解孩子的不适。待孩子牙齿长出后，睡眠自会好转。(2)孩子憋尿

14、：有的孩子(尤其是男孩子)，因憋了尿，使膀胱受到胀痛的刺激而感不适，可以表现为睡觉不踏实、来回翻身(伴啼哭)。小便后，会接着安静地睡觉。这是夜间孩子要排尿的表现。家长可以帮助孩子排尿。(3)鼻塞：假如孩子鼻腔中有很大的鼻痂，会使鼻腔堵塞，迫使孩子用嘴呼吸。这样，枯燥的空气刺激咽部，造成咳嗽等不适，引起孩子突然大哭。去除鼻腔中的堵塞物后，孩子能够接着平稳睡眠。(4)夜间太热或太冷：因为穿盖过多，使孩子烦躁或把被子蹬了，继而感觉寒冷，会表现为哼哼唧唧、哭泣。从环境因素方面可以考虑以下缘由：(1)室内温度过高：室温最好不要超过24,否那么易使孩子出汗、不适、烦躁、哭闹。(2)空气中有刺激物：卧房中的

15、刺激物可能使宝宝的呼吸道堵塞，因而发生哭闹。刺激物可以是香烟味、琲子粉、驱蚊花露水、油漆等。(3)声音：当孩子处于浅睡眠阶段，或者处于从深睡眠进入浅睡眠的过程中，但凡突然的、音量大的、不熟识的声音，均可以惊醒孩子，引起大哭大闹。从孩子发育方面考虑，可能有以下缘由：(1)别离焦虑：具有别离焦虑心情的孩子常常出现不明缘由的半夜啼哭，且在白天很粘人。对于这种孩子，妈妈须要拍拍他、抱抱他或者小声说话安抚他。(2)心情：假如家长(尤其是妈妈)心情不稳定，比方生气、懊丧、失眠、惊慌和焦虑等，往往也简单“传染”给孩子；假如有家庭关系变故、人员之间冲突或者搬家等状况，都会使孩子处于心情惊慌状态，因而啼哭。(3

16、)活动：孩子神经系统发育不完全，抑制功能弱。所以，白天受到过强的刺激或晚上睡前活动过于猛烈，易使孩子在睡眠时大脑仍处于兴奋状态，因而可以引发突然哭闹，似做噩梦一般。因此，睡前不宜让孩子活动过多，使大脑兴奋性过高。对于以上种种缘由，须要父母细心地视察识别，找出缘由、去除诱因。同时，父母应当抑制自己不开心的心情，安抚孩子，如：轻轻地拍拍他，抱抱他，用微笑凝视他，唱催眠曲等安定孩子心情；切勿粗暴地对待孩子，如：打骂孩子，束之高阁等。因为这种方法不仅会对孩子造成损害，而且会使孩子的夜间哭闹变本加厉。这是婴儿时期常见的睡眠障碍。一般不外乎以下几种状况。生理性哭闹孩子的尿布湿了或者裹得太紧、饥饿、口渴、室内温度不相宜、被褥太厚等,都会使小儿感觉不舒适而哭闹。对于这种状况，父母只要刚好消退不良刺激，孩子很快就会安静入睡。此外，有的孩子每到夜间要