1302 为何2岁女孩的吃饭问题让妈妈不知所措？已用.docx

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1、为何2岁女孩的吃饭问题让妈妈不知所措？家长育儿问题：口西熹熹妈M2：陶然老师，您好！我家孩子2岁10个月了，是个女孩，她常不好好吃饭。我早晚在家，平时去工作，白天奶奶带她。我家平时早、晚饭一般就是炒菜、稀饭或者是面疙瘩、汤、大米粥，馒头吃得少。其实我很想让她喝些小米粥，她就是一点也不喝。这几天我就要求孩子吃饭的时候好好吃，除了吃饭时间，饿了就只让她喝水，连牛奶也不让她喝。对于这个年纪的孩子来说合适吗？是不是有些过分？陶然老师，您觉得在孩子晚上只吃些菜的情况下，晚上要奶喝，我应该给她喝吗？陶然老师解答：好，谢谢熹熹妈妈！首先我们要搞清楚，一个人本身需要的营养是一个什么样的结构？不仅是大人，小孩也

2、一样。1岁以后的幼儿，在生长发育期间，就不如刚刚出生第一年那么迅速，但是每年仍然会增加23公斤这样的体重，相对来说，孩子所需营养要更多样化。小朋友在吃的过程中，需要遵循中国人的饮食规则。我们之前在讲易经需卦时，曾经讲到饮食之道。大家看一下这张图片饮食金字塔。金字塔的最底层告诉我们每日都要做运动，生命在于运动，我相信孩子在这个年龄阶段，也需要有适量的运动。因为要先消耗，然后再去摄取。第二层是全谷类的食物，比如有稀饭、粥、面食等。往上面一层是蔬菜、瓜果等，再往上面才是鱼、肉类。现在很多人有一个误区，大多数孩子不吃青菜，只吃肉。父母亲总觉得孩子营养不够，拼命地让孩子吃肉。正常来说,我们应该按照这样的

3、膳食结构去走。2岁多或3岁的孩子，在早、中、晚餐的搭配上，我们都知道早餐要吃得比较好，吃早餐的时辰也要搞清楚，7点到9点，这样的一个时辰是吃早餐的，最好是在我们该用餐的时候就用餐。这个过程当中，我们可以进行一些搭配。孩子的食物可以单独给他做，因为孩子的咀嚼、消化和成人都不太一样，所以我们一定要给孩子比较容易消化的食物。比如面食，面条里可以加入更多的蔬菜、鱼、虾等。晚餐不建议多，我们都听过说“过午不食”，到了晚餐时间，孩子要食用的东西比较少，为什么呢？因为这个时候肠胃需要去消化，需要启动我们身体里面很多的机能，它也是在消耗你的能量，所以晚餐一般我们都会吃得比较简单。2岁多的孩子也一样，需要的也不

4、是那么复杂。其实小孩子比成人吃得还要更加简单一些。因为孩子的肠胃很嫩，消化功能各方面都不健全。如果你给孩子吃很多，会给孩子的肠胃带来很大的负担，对孩子的发育不好。很多人老是担心孩子吃不饱，总觉得要把孩子喂得饱饱的才可以。我们带小孩最重要的还是要三分饥、三分寒，不要给孩子完全足量甚至过量的食物，这样对孩子身体的消化实际上并不是太好。大家在什么时间吃水果？真正比较会吃的人，首先一定是吃坚果，就是吃水果的种子。早餐过后的某一个时间段，可以吃水果。晚餐尽量少油，比较有味道的东西都不要吃得太多，家长要合理地安排，如果要喝牛奶，尽量安排在早餐的时间。孩子吃小米粥非常好，因为小米粥是补气的。很多时候，晚餐我

5、都会吃小米粥，我会吃得比较单一一点。像我们家婷爸，他是辟谷的，晚餐不摄取。我们吃得比较简单，但是我们家刘瑾婷长得很好。上次有一位小朋友到我们楼上来吃饭，我问他们家吃什么？他说：“我们家桌子上全部是肉，天天吃的全部是肉，尤其是晚餐。”因为有时候他们中午不在，晚餐就吃得特别好，结果那个孩子长得特别瘦，精、气、神都不是太好。所以，我们要怎么样吃很重要。可以用小米、红枣、姜、红糖放在一起，直接就这样煮，都是很好的。其实小朋友吃什么是不会去挑的，我们给到孩子是什么概念呢？我们不会问：宝贝，你喜欢吃哪一样？是这个好吃点？还是那个好吃点？像我们小时候，妈妈把菜往桌上一放，吃饭时绝对不会问你喜欢吃哪个。为什么

6、很多孩子挑食？这都是被父母亲挑出来的。他们总是会问：宝贝，喜欢吃这个还是吃这个？假如自己不吃苦瓜，就会说，苦瓜，我孩子不吃。很多人是这么带孩子的，自己不吃的东西，会认为孩子也不吃。自己不吃的东西，会说这个东西有点不好。很多人常常会有一个以个人的习性来代替孩子的意愿，经常喜欢帮孩子挑，所以孩子就会挑食。我们把菜往桌子上一放，妈妈煮出来的菜，有爱的味道。有爱的味道，那它的味道就是不一样。为什么很多人都喜欢吃妈妈煮的菜？妈妈煮的菜就比任何地方的菜要好吃，这真是一种习惯。我们要让孩子学会有爱，首先让孩子对妈妈煮的食物不挑。我给大家讲一个故事。佳佳去到美国的第一年，大家都知道中餐和西餐的差别很大，中国人

7、的肠胃去吃西餐，长期吃是受不了的。你偶尔去西餐厅吃一吃还受得了，但佳佳去到美国后，在美国的家庭里，每天都要这样吃。中国人刚刚过去很不习惯，包括很多的食品都是煎、炸、烤等，在我们看来，这样对我们的肠胃非常不利，所以有人问佳佳：“你怎么样去习惯美国家庭的这些食物？你不习惯的时候，怎么力、？”佳佳说了一句话，我们很感动。她说：“我去到美国的家庭里，首先，我很尊重美国的饮食文化，更尊重我的妈妈（是她美国家庭的那个妈妈）。妈妈煮的一切食物都是好的，只不过因为我们不习惯而已J所以，在这个过程当中，首先我们要接受。接着过了一段时间，佳佳就跟妈妈建议，拿一个电饭煲来煲饭，然后自己再弄两个青菜，就这样的一个方式

8、，她懂得如何去尊重别人。在家里随意乱挑食，不尊重父母的孩子，我认为是父母教养的一个过失。以前我们一家人在桌子上吃饭，孩子必须坐在那里，2岁多也是坐在那里吃。他没有吃完，就一个人一直要坐在桌子上吃完，不管是什么菜，所以他没有机会去挑。不管走到任何地方，任何菜他都不会挑，大不了觉得不太合他的口味，会少吃一点，但是绝对不会挑。我们首先要懂得起码的膳食结构，懂得科学的搭配，然后你根据自己的习惯和孩子的一些口味，再去慢慢地学会去搭配、去做。不建议在孩子3岁前，给予太多的味道。这样才能保持孩子的肠胃比较好，记住，不要给孩子太多的味道。这样养育出来的孩子，很少会生病。我们家两个孩子，我很少在这方面去犯愁，基

9、本上没有去过医院，所以养育很重要。有很多孩子动不动就有问题，不知道怎么回事？一下子肠胃问题，一下子这里不舒服，那里发炎等等。这实际上都是养育的问题，当你把养育做好了，你可以省掉很多的担忧，也可以省掉很多的精力和金钱。聂恺老师一直在给大家讲很多小病的一些处理，目的是把这个病还在萌芽状态就处理好，这是非常高明的方式。第一，我们很多时候不懂；第二,我们有过多的担忧。我们用错误的饮食和手法，使得孩子常常受罪。我们去到医院花钱倒不说，最重要的是孩子的体质会被弄坏。孩子今后会接二连三有很多不适，各方面都会受到影响，今后的学习也会影响到，所以父母一定要慎重。做父母是非常高的学问，但很少有人真正去研究，只是觉得孩子一生下来就这样带，带了就行了。我们去工厂里做一个简单的零件，都需要有这样的步骤或是需要去研究。可是我们带孩子，不仅不懂孩子，连养育孩子也不清楚。很多还是全职妈妈，在这方面如果还有过失，我认为这个妈妈的责任很大。我们真正需要去学习，需要去了解，需要去累积，让自己在这方面更有把握一些，这样孩子就会少受罪，孩子才能够健康地成长，我相信这是每一位妈妈的心愿。