1153 如何让6岁孩子养成早睡早起的习惯？已用.docx

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1、如何让6岁孩子养成早睡早起的习惯?家长育儿问题：河北森森妈G6：陶然老师，您好！我有一个问题，我家森森是男孩，明天就是6岁生日了，在幼儿园上大班。森森晚上跟奶奶睡，每天可以保证9:30之前上床，他们都是爱说话的人，有时说话时间很长，10点多才睡着，于是早上不愿意起来。我也和奶奶讨论过这个问题，我说：“以后早点睡觉吧！要不早上不愿意起来J可是森森还是控制不住自己。由于森森话很多，也影响到奶奶休息。奶奶平时也总说：“森森做事磨蹭，要是把这个毛病改了就是完美的人了。”森森爱发脾气，不和他的意见一致就不高兴，所以搞得家庭气氛不好。我该怎么和婆婆配合，让森森晚上早点睡呢？还有就是早睡了，早上也会起得很慢

2、，不想起床。森森这些日子，连续几天都6点就起来了，但是没有合理安排时间。请教陶然老师，跟老人睡时，如何才能更快地入睡？怎样才能做到早上快乐起床？早起后如何引导孩子合理安排时间？陶然老师解答：感谢森森妈妈，首先我们来看这个问题的根源在哪里？很显然，孩子的睡觉时间应该要再提前一个小时，这样就会更好一些。6岁的孩子其实已经可以和家长分房睡，完全可以培养他独立睡觉的能力。关于睡觉之前喜欢说话的问题，我看到这个地方的描述是他的话很多，是因为奶奶话多？还是森森的话同奶奶都一样多？所以在睡觉的时候，可能会出现很多的问题，尤其是奶奶的休息也会受到影响。其实晚睡是长不高的，如果孩子经常晚睡，他的身高和体重相对来

3、说比较弱一些。如果没有那么多房间，可以在房间里设置两张床，可以弄一张小床，这样做也是非常可取的办法。孩子为什么会无缘无故脾气很大？跟睡眠有关系。因为现在很多孩子的作业要写到三更半夜，尤其是马上就到幼小衔接的孩子，到了小学，你会更加因为长期作息时间失调，有些时候不断地讲话，所以睡眠常常是不足的。有的孩子躺在床上还醒着，醒的时间太长，对身体都是一种过度的刺激。正常来说，孩子本身有一个规律，孩子7岁之前，不断地在形成自己的性格,包括身体里面的地基，所以这个年龄阶段要好好注意协调睡眠时间。所以说早睡是非常好的一件事情。如果孩子没办法晚上早点睡，你用一个办法，就是让孩子早上早点起，孩子早上早点起来，晚上

4、自然就早一点睡。为什么？因为这个时候孩子的身体已经产生“我想要有睡眠”的感觉了，于是孩子会自动想要入睡，因此他就自然去睡了。我们一定要搞清楚早上早起很有必要。很多家长都觉得早上早起，孩子太辛苦了，这是一种极度错误的爱。本来天地运行的规律，早上太阳就出来了，为什么太阳起来你还不起来呢？我们的身体本身也是一个生物钟，只不过我们人为地去破坏了，觉得孩子晚上睡得晚了，然后就让他早上多睡。其实这都是不合理的。因为孩子本来就非常单纯，现在还没有走上社会,他不会有太多的烦恼和事情堆积在心里头，导致他睡不着。在这个过程当中，他处于该好好长身体的时段，除了在学校学习以外，孩子应该没有过多的压抑吧？跟成人相比，孩

5、子没有太大的压力，我们父母也不要人为地给他这样的压力。因为学习本来就是非常简单的事情，真的没有那么复杂，为何我们感到焦虑？也许是我们对他的未来感到恐惧。家长其实有时有过多的担忧，是因为自己无法预知。你的孩子出现了很多的状况，而你不知道怎么样去缓解？这是因为你自己的焦虑，而在这个过程中，直接会影响到孩子。假如你很有规律，习惯性地应用累积法在你的学习生活上，变成一个学习有计划、有目标的人，做事情便会非常简单。在这里问到的是一个早睡又要早起的习惯问题。早起对于很多孩子来说是一件很痛苦的事情，因为你没有“习”痛苦，你早上叫他，而他迷糊不醒，他不可能快乐，这个过程首先是痛苦的。家长想要让他有这样的规律，

6、而你却从小没让他养成，孩子如果从小就养成了这样的习惯，很自然到了这个点，孩子就醒了。我怀小宝在做胎教时，每天很早起来学习，所以他在我肚子里时就已经形成了这种规律，之后你想让他晚一点儿起来，那是不可能的。夏天那时他还比较小，1岁多，有时大人都还没有起床，他就起床了，一个人在客厅里玩。你可能会觉得非常奇怪，因为有的孩子一睡就不起来，而家长也不敢叫，或者是一醒来就哭，他一哭，就说明他醒了。而我的孩子却不是这样的，1岁多他就可以自己起床了。因为在夏天，不用穿太多衣服，他一起来就自己去玩了。我们还不知道呢，他就已经起来了，因为他到了点就会醒，就会想要起来。我女儿也是这样的，早上她6点或6：20起床。因为

7、我每天都早起，我每天早起的时候，她到了那个时间点也就起来了，有时候还怕自己晚了，还会叮嘱我：“妈妈，早上到了那个点，你一定要叫我。”在临睡前会反复地叮嘱这件事情。昨天放学回家写作业的时候，因为她现在是高年级的学生，能够在6点半或7点半就完成作业，应该是非常高效的了。她绝对不会在第一时间去做其它的事情，她知道自己一定要把这件事情做完。有时我就开玩笑说：“你真的就不怕我表扬你吗？怎么不怕我表扬你呢？”然后我就在旁边，有时还会去打扰她一下，经常训练她，看看她有没有好的定力。于是我就发现，她慢慢开始不受我的打扰和诱惑，就算有时我把一些好吃的拿过去给她，她也不接受。因为她知道自己现在正在做这件事情，就要

8、把这件事情做好。之后，她还会帮我把房间里的垃圾倒了。我说：“你怎么不说一声就把我房间里的垃圾倒了呢？”她说：“我不能倒吗？我说：“你都没说一声，就把我的垃圾倒掉了，干嘛呀？”我们在培养孩子的时候，你一定要给他自主的权利。而自主的权利是怎么来的呢？我们并没有一直要求孩子去做某件事情，但我们只是做了一件事情，大家知道是什么吗？这一件事情就是你在做好自己的同时，你按规律在办事，然后他也就按照这个规律来办事。为什么我们一直在外求？一直在找那么多的原因？一直在说我们的孩子有这样、那样的问题？为什么都是这样的呢？你想一想，你今天解决了这个问题，明天是不是还有别的问题出现呢？那你怎么力、？所以最重要是你要让

9、他明白，他在为自己而活。学习也是一样的道理，他在活自己的同时，他就知道自己该做什么。他小一点时没有办法知道，或者他不能有自觉性。他的自觉性是一天得来的吗？不是的，是因为从小我们就一直这样做。就好像阅读一样，我们从小陪着孩子每天阅读。我从来不会说你今天喜欢看什么书就看什么书，因为孩子喜欢的都是那些“喜羊羊和灰太狼”之类的，这些娱乐性的东西最能抓眼球，马上就把他抓住了。但是我们做父母的是在帮孩子养正，你要知道什么东西是有智慧、有能量的？你要让他首先吸收这种高级的营养。而那些东西，他可以自己去娱乐一下，玩一下，都没有问题，但是大的方向千万不要搞错了。枝枝叶叶的东西学得太多，“根”的东西他学不懂，你也

10、就不给他。这是完全错误的方式，这种方式就好像你在下面爬山一样，往上爬很难、很累，孩子很累，你也会很崩溃。我们的方式是直接把孩子放在了山顶，让他“一览众山小”，他就能很容易地接受。有深度的也好，娱乐性的也好，他想怎么掌控，可以随自己的意愿去走。这是所谓我们给到孩子的爱和自由。很多人对爱和自由完全不理解，总是觉得孩子喜欢这个就给他这个。就像上次有个妈妈问我，我的孩子喜欢吃糖，你不给他，他就哭。我说：“如果你的孩子喜欢放火，那你是不是也给他一把火，让他去放呢？“家长常常会被困在这里，结果他就给他的孩子吃了。2岁多的孩子一连吃了七颗糖，他说他没有吃够啊！怎么办呢？吃这么多也没吃腻，怎么办啊？我是没办法

11、了。很多时候我们不清楚，在养育孩子的过程中，我们应该做什么？我们总是在考虑他喜欢做什么？就像读书是有用的，你为什么不给他读？因为你总是在考虑他有没有兴趣？他坚持不下来怎么办？这不是孩子的坚持，最重要的是你的引导。这就是为什么很多家长有这种概念，然后去做了，他的孩子今后的道路会走得非常轻松。这是我们深有感知的，我们不会把自己的孩子拿出来随随便便开玩笑，也不会把教育拿出来随随便便开玩笑。为什么呢？因为只有我们真正实践体验过的教育方式，我们才敢这样去讲，才会告诉大家，其实“累积法”是越用越奇妙。我的孩子越到高年级，我以为学习会更难一点，但结果我发现，怎么越来越好呢？而且不用说她，就会做那么多的事情，

12、这种感觉还是不错的。你的孩子也是这样，无论他在哪一方面有成就，你都会觉得很欣喜。不是每个家长都要孩子考100分，而是希望孩子有这么好的一个态度，有这么好的为人处事的情商，能够和别人沟通，能够积极向上、很阳光。我们可能对孩子都有这种愿望，希望他们能够幸福，用通俗的话就是这么讲的。在这个过程当中，我们不是一味地追求分数，或者只想考一所名牌大学，而我们当下做的一切，都是在为他的一生打下一个很好的根基，为他的一生做准备，大家同意我的观点吗？所以我们一定要搞清楚我们当下最应当做什么事情。就像早起一样，你为什么不让你的孩子早起呢？我告诉你，他一旦早起，他就会早睡，我们就是这样做的。如果你的孩子从前不早起，

13、一旦你让他早起，刚开始他一定会有一些痛苦，这个痛苦是必然的，这是不假的。很多人都会对你说，你要怎么引导？怎么鼓励？其实你天天给孩子吃棒棒糖也是会蛀牙的，即使你每天用花招，而花招也是会用完的，并且也不可能天天都会有特别好的点子。只是我们每天在做的时候养成习惯，习惯有很大的、很神奇的力量，当习惯成自然的时候，那是多么容易的一件事情啊！就像我们小贝妈说的那样，她说：“坚持对我来说真是太容易了，没有比坚持更简单的事情了！”她说：“我觉得太容易了我说：“你真的太厉害了J她说：“我真的觉得我就会做这件事情J所以，跟着我们的“累积法”学习，就会很厉害。所以，我希望大家都能够走入到我们这样的教育平台，走入到我们这样的快乐家族里来。最根本的事情是能够引领大家在教育的路上一路同行，这个价值是不可估量的。今后我们的孩子相互都认识，从小就有这么多优秀的孩子和你的孩子交朋友。很多人做企业，做到了一定的程度就去学MBA,花了很多钱，其实不是去学课，他是要去结交一些人，去扩张自己的人脉。那你为什么不从小就给孩子打下这样一个好的地基呢？让他认识这么多优秀的孩子？假如今天进来的这么多父母都这么优秀，那他的孩子怎么可能不优秀呢？