省财政厅机关妇委会学习资料.docx

《省财政厅机关妇委会学习资料.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《省财政厅机关妇委会学习资料.docx（12页珍藏版）》请在第一文库网上搜索。

1、省财政厅机关妇霎会学习资料第三期厅机关妇委会编2013年7月古语说：“糜不有初，鲜克有终J意思是说：做事情开始没有做不好的，但是很少有人坚持到最后。有一个故事：说一个财主的管家，年纪大了工作也有点干腻了，就蒙生了告老还乡的念头，主人说，那好吧，但我希望你能在临走之前负责给我盖一所木房子。尽管管家心里不情愿但还是答应了。过了一段时间，木房子盖好了，管家请主人去检验，主人说：我就不去了，那是为你建造的，为了奖励你为我所做的一切。管家后悔极了，因为他没有认真完成这项工作，如果他知道是为自己建造的，说什么也得再精心一些。木房子的故事是发人深省的。它告诉人们不管什么时候，干什么工作，都要像给自己工作一样

2、，马虎不得。四则小事，及大欣赍一、停车位瑞典沃尔沃总部有两千多个停车位，早到的人总是把车停在远离办公楼的地方，天天如此。问：“你们的泊位是固定的吗？”他们答：“我们到的比较早，有时间多走点路。晚到的同事或许会迟到，需要把车停在离办公楼近的地方多为别人着想时，你的路才会走得更远二、借伞孔子有天外出，天要下雨，可是他没有雨伞，有人建议说：子夏有，跟子夏借。孔子一听说：不可以。子夏这个人比较吝啬，我借的话，他不给我别人会觉得他不尊重师长，给我肯定要心疼。跟人交往，要知道别人的短处和长处，要用别人的短处来相处和考验，否则就会友谊不长久。三、生活用青春赚的钱，难以买回青春；用生命赚的钱，难以买回生命；用

3、幸福换来的钱，难以换回幸福；用时间挣来的钱，难以挣回时间。即使用一生得到全世界的钱，全世界的钱也买不回自己的一生。所以该工作时且工作，该休息时且休息，愉快工作，享受生活！四、取经一头马、一头驴听说唐僧要去西天取经，驴觉得此行困难重重，放弃；而马却立刻追随而去，经九九八十一难取回真经。驴问：兄弟，是不是很辛苦啊？马说：其实在我去西天这段时间，您走的路一点不比我少，而且还被蒙住眼睛，被人抽打。其实，我是怕混日子更累。想偷懒不想努力的人最终偷不了懒，不比别人少付出，吃亏的人最终吃不了亏，努力奋斗的人才风雨彩虹、别样人生！一切皆符合经济学原理，因果循环。不错！我整整读了五遍，每一遍都让我感觉自己又前进

4、了一步。聚幺之道人生一世，草木一秋。生老病死，是一个不可抗拒的自然规律。所谓长生不老是不可能的。从秦始皇派人去蓬莱仙岛找长生不老药，到汉武帝服食不死丹药；从魏晋时期的炼丹术到唐朝时期服食寒食散，都想寻求返老还童的灵丹妙药，但都以失败而告终。近代科学家则从人体细胞学、神经学、免疫学、胚胎学、基因学等不同领域、研究人类衰老过程的因素和根源，科学地展现了人类可以通过各种保健途径，延缓衰老，益寿延年的光明前景。而我国的传统养生，具有博大精深的养生智慧，其丰富的内容不仅涉及调摄精神、顺应四时、生活起居、饮食调理，而且还包括劳动运动、气功调谐、经络穴位、药物调理、文体娱乐等方面。不仅有深奥玄深的养生理论，

5、而且有方便实用的养生之法。修身养性，上上之策是颐养精神，其次才是颐养形体。精神清静意念平和，身体各处自然安然无事，这是养生的根本。黄帝内经素问指出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”在充满变幻和快节奏的现代生活中，人们的确比以往任何时候都更需要放松一下自己，利用静默片刻这种每个人都力所能及的方法修身养性。每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安，老而不衰”的境界。体用湿上述章怎么办有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面J湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起

6、叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作伤寒论中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓J就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？）张仲景是伤寒论的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反

7、而是外寒跟内热交织在一起,形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃

8、凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以用意米红豆汤

9、或锅巴来解决。喝上一阵子蕙米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。自我诊断体内是否有湿的方法起床时一一看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动那么可以肯定你体内有湿了。如厕时一一看大便清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大

10、便的颜色发青，滤软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。洗漱时一一看舌苔上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。除了以上主要的三点，还有两个判别方法：

11、第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。（还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸）。如果世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味养人，还能让全家人百病不生，您愿意一试吗？它们一是蕙米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品一一蕙米红豆粥了。熬慧米红豆粥是有很多技巧和讲究的。意米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多

12、小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。我建议的方法有两种：第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让慧米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把蕙米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。着米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和慧米，上面是淡红色的汤，而蕙米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。如果是

13、夏天，上午就得争取把它喝完，因为到下午喝就会变味了。至于功效，那真是非同小可。蕙米，在中药里称“蕙茂仁”,神农本草经将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿,健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非意米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。关于蕙米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，10个里面起码有56个身体发福,这也是肿，叫做体态

14、臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，蕙米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。经常有人问：“为什么蕙米红豆粥煮不成黏稠状呢？”还有人对我说：“我在熬蕙米红豆粥的时候，加了一小把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”我说:“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里,含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和蕙米都

15、是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、蕙米就都白费了，功效全无。平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在蕙米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳,温补心气，使人精神饱满、中气十足。它特别适合强脑力劳动者,也很适合中老年人。年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘

16、痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在慧米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾，但是莲子稍有滞涩作用，身体比较瘦弱的人可以用，但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。用莲子的时候，要去掉里面的心。当然，如果嫌这个粥没有什么味道，还可以加点冰糖。在各类糖中，只有冰糖是凉性的，能清心火。如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在慧米红豆粥中加几片生姜。生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在这个粥里加点调味品，那就只能放红糖了，红糖也是性温的。值得一提的是，妇女产后的保养时，喝这个粥要去掉蕙米，可在其中再加点大枣，大枣能温中、健脾、养血，是非