高温期间一般人群防护措施建议和重点人群防护措施建议.docx
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1、高温期间一般人群防护措施建议和重点人群防护措施建议保持室内环境凉爽室内温度校高时,可以使用降温设备降低环境温J1;夜间和清晨时段可通过开窗通风降低温度。t内湿度不适宜时,可以使用除湿或加湿设备调节室内湿庾。Hiiiisiii关闭朝阳的窗户或使用遮阳帘、窗帘等遮挡阳光直射。关掉不必要的灯和易产热的电器设备;防范因用电量过K,导致电线过载而引发的火灾。减少室外高温暴露减少外出。尽量避免室外体力活动和户外运动;若需外出活动,尽量避免高温时段外出。注意防晒。外出穿轻便、宽松、浅色的衣服,并使用防晒用品。在阴凉处活动。尽量避免高温环境与太阳直射,宜在阴凉处活动。减少体力消耗。高温天气如需外出,应减少剧烈
2、活动并注意及时休息,避免过度的体力消耗。关注身体健康准备防暑降温药品。将防暑降温药品妥善储存,身体不适时服用(以药品说明为准);若患有慢性基础性疾病或长期服用多种药物,应咨询医生。注意调节饮食。及时饮水,避免饮用含酒精、咖啡因以及大量糖分的饮品;少食多餐,饮食要清淡易消化。关注体温变化。体温异常时可使用冷水、冰袋等降温用品,对皮肤、衣服或颈后进行物理降温,条件允许时沐浴、冲凉。关注不适症状。外出随身携带解暑药品,一旦出现中暑,可用所带药品缓解症状。若出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗等中暑先兆症状,应及时寻求帮助,尽快转移到阴凉处休息,补充水分;若不适症状持续存在,应及时就医。症状严重即刻就医。
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