预防儿童肥胖应对策略.docx

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预防儿童肥胖应对策略预防儿童肥胖应对策略有哪些？儿童是属于生长发育期，在此时每一位儿童都必须满足儿童生长的营养需求，但是在此同时，儿童减肥专家提醒大家，儿童摄入营养量应适当，以免营养供过于求导致儿童肥胖症的出现。预防儿童肥胖应对策略一、均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜减肥专家表示，肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜欢吃蔬菜，这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。因此，父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。预防儿童肥胖应对策略二、不要暴饮暴食，少食多餐父母也应该注意，不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃,以免把孩子的胃撑大了，这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果，免得到了吃饭时，孩子由于饥饿吃得过多。预防儿童肥胖应对策略三、多喝果汁和水，少喝甜饮料减肥专家指出，肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了，宝宝不发胖才怪。因此，控制宝宝喝碳酸饮料是帮助宝宝减肥的重要途径。预防儿童肥胖应对策略四、少看电视，多运动吃饭的时候，电视里放的大多是卡通片，因此，为了让孩子安静、顺利地吃饭，父母就让孩子边看电视边喂饭，但是这样做并不好，这样很容易导致喂饭过多。另外，父母可以发现生活中，爱看电视，少运动的孩子大多比较胖。