放松情绪与压力小妙招公开课教案教学设计课件资料.docx
《放松情绪与压力小妙招公开课教案教学设计课件资料.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《放松情绪与压力小妙招公开课教案教学设计课件资料.docx(1页珍藏版)》请在第一文库网上搜索。
放松情绪与压力小妙招呼吸松弛训练当出现不良情绪时,找一个比较安静的地方,站立,眼微闭,全身放松,深呼吸,同时默念“1一一23,吸气要深、满,吐气要慢、匀。全身进行放松。另一种方法将全身所有能控制的肌肉从头至脚全部绷紧,然后慢慢吐长气,直至全身全部放松下来。联想放松法紧张时,可以想想自己曾经做过成功的事,回想成功时的心理体验,想象美好的最开心的事物和情景,把当时的情景想象得栩栩如生,把自己最快乐的感觉找到,并陶醉在想象情景之中。可以是蓝天白云,自己在云上飘或是想象在一望无垠的海边,海浪轻轻拍打你的感觉。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 放松 情绪 压力 妙招 公开 教案 教学 设计 课件 资料
第一文库网所有资源均是用户自行上传分享,仅供网友学习交流,未经上传用户书面授权,请勿作他用。
关于本文