健美操理论知识考核试题及答案.docx

《健美操理论知识考核试题及答案.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健美操理论知识考核试题及答案.docx（30页珍藏版）》请在第一文库网上搜索。

1、健美操理论知识考核试题一、选择题1 .健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以（）为基础，达到增进健康、塑造人体健美和具有竞技性的一项体育运动。单选题*有氧运动V无氧运动健美运动健美操运动2 .1983年，在（）举办了首届全美健美操锦标赛，标志着竞技健美操的产生。单选题*美国V日本英国德国3.1990年，在美国和（）分别主办了健美操世界冠军赛和健美操世界杯赛，意味着竞技健美操作为一个新兴竞赛项目，已经正式登上国际赛台。单选题*美国德国日本英国4.1995年12月国际体操联合会在（）举办了首届世界健美操锦标赛，预示着竞技健美操加入奥运大家族已指日可待。单选题*日本法国V美国德国5 .世界健

2、美操的发展是在（）年代，其主要标志是国际健美操组织的建立和健美操竞赛的开展。单选题*706080906 .国际健美操与健身联合会（F1SAF）成立于80年代中期，总部设在（）有会员国40多个。单选题*澳大利亚V法国美国英国7 .国际健身协会（IDEA）是世界最大的国际性健身组织，成立于1982年，总部设在（），目前有来自80多个国家的23000多名会员。单选题*澳大利亚法国英国8 .健美操运动中心率的有氧代谢范围为最大心率的（单选题*60%-80%70%-85%60%-85%65%-80%9 .健美操运动中心率的有氧代谢范围为（工单选题*60-85次/分100-180次/分100-170次/分

3、120-170次/分10 .研究表明，每周（）的经常性的健美操锻炼才能保持平均水平以上的有氧代谢。单选题*3-4次2-3次4-5次5-6次11 .大学生每次练习的时间应保持在（）,脂肪才开始燃烧,以供给机体能量。单选题*10-20min40-60min20-60min30-60min12 .如果想要减少脂肪，每周应锻炼（），以增加热量的消耗。单选题*3-4次4-6次4-5次5-7次13 .健美操锻炼贵在持之以恒,如果停止锻炼4周到12周,已提高的心脏、呼吸健康水平可下卜露M单选题*25%35%75%50%14 .每周锻炼几次，练多长时间才能保持和增进健康呢？（1单选题*每周3-4次，每次20-

4、60min每周2-3次,每次20-3Omin每周1-2次，每次20-6Omin每周2-3次,每次20-6Omin15 .肌肉调理是指在健美操锻炼过程中，利用（）及各种器械所完成的肌肉阻力训练，就是通常所说的力量练习单选题*他人重量哑铃重量身体自身重量V以上都不是16 .（）年，中国健美操协会在北京正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。单选题199419901993199117 .竞技健美操男、女混合双人成套动作时间为:(单选题*2分5秒1分45秒5秒1分30秒5秒1分20秒5秒18 .健身健美操自编动作成套比赛时间为:()单选题*2分10秒3分10秒2分30秒至3分2分30秒

5、至4分19 .健美操比赛中，混合双人、三人和六人竞赛场地为(单选题*10米XIO米7米7米12米X12米8米8米20 .健美操比赛中，有氧舞蹈、有氧踏板比赛场地为(单选题*12米X12米7米7米10米XIO米8米8米21 .（）以来，健美操以它强大的生命力，在世界范围内广泛地开展起来。单选题*20世纪70年代20世纪80年代20世纪90年代20世纪60年代22 .专门器械健美操有（单选题*哑铃健美操V垫上健美操搏击健美操形体健美操23 .比赛中断是指：比赛过程中出现（）的停顿。单选题*2-8秒2-10秒2-12秒5-15秒24 .健美操常见的手型（）种。单选题*41025 .一般情况下热身运动

6、的时间应控制在总锻炼时间（）左右。单选题*30%40%10%20%26 .竞技健美操混合双人、三人和六人成套动作时间（）,有加减5秒的宽容度。单选题*2分钟1分30秒1分45秒1分20秒27 .（）,美国健美操代表人物简方达创编的健美操大大促进了有氧健身操的普及。单选题*20世纪70年代20世纪80年代20世纪90年代20世纪60年代28 .对没有训练基础的人最高极限的心率计算公式（单选题*220-年龄205-年龄230-年龄200-年龄29 .健美操热身运动一般（）动作为主。单选题跑、跳伸、拉V跳、转柔韧30 .下列（）动作不属于跑跳类动作。单选题*弓步跳弓步V开合跳弹踢跳31 .健身健美操

7、包括以下几个种类，错误的是（）单选题*风格健美操器械健美操特殊场地健美操集体六人操V32 .健美操基本徒手动作是根据（）特点而确定的。单选题*人体结构V生理心理心理和生理33 .健美操锻炼后面色稍红则疲劳程度为（单选题*轻度疲劳V中度疲劳非常疲劳过度疲劳34 .成套动作时间是从运动员做（）开始至结束。单选题*动作V音乐全部以上都不是35 .健美操作为一项（）运动，其健身功效已基本达成共识。单选题*TS有氧V无氧有氧、无氧36 .根据健美操的目的任务，可将其分为（）和竞技健美操。单选题*形体健美操徒手健美操健身健美操V拉丁健美操37 .健身健美操强度和难度相对（），可为社会不同年龄层次的人所采用

8、。单选题*较高较低V较大较难38 .在健美操锻炼之前，首先进行()运动，才能进入正式锻炼内容。单选题*热身V放松剧烈跑跳39 .健美操基本步伐分为()大类。单选题*四七40 .健身健美操音乐的速度一般为(I单选题*(20-24拍/10S)(22-24拍/IOs)(22-26拍10s)(20-22拍/IOs)41 .下面属于踏步类动作的是(1单选题*V字步弓步恰恰步弹踢跳42 .竞技健美操的音乐速度一般为(单选题*24拍/IOs）以上26拍10s）以上22拍/10S）以上25拍/10S）以上43 .健美操动作的节奏表现在动作（1单选题*力度的强弱力度的强弱和速度的快慢上V速度的快慢上以上都是44

9、 .健美操上肢动作包括:（）单选题*手型、臂的动作V手指、臂的动作手臂的动作手型45 .不算肩部动作是:（）单选题*提肩沉肩收展肩腹V以上都是46 .当训练水平提高或下降时，（）将会发生相应的变化。单选题*脉搏心率体重以上都是47 .下列属于健身健美操的是:()单选题*拉丁操有氧操健身球操以上都是V48 .()动作属于跑跳类动作。单选题*弓步弹踢腿开合跳V以上都不是49 .健身健美操发展中最具代表性的人物是:()单选题*南茜克拉克奥黛丽赫本马华简方达V50 .科学的减肥的方式是:()单选题*”食运动节食+运动合理的饮食+运动V51 .健美操的手型之一，掌又可分为几种:()单选题*两种三种四种五

10、种52 .健身健美操属于:()单选题*有氧运动V无氧运动减肥运动健美运动53 .在正式的竞技性健美操比赛中，成套队形要展示()以上不同队形。单选题*3个4个5个6个54 .健身健美操的灵魂是:()单选题*动作表现力音乐，表演者55 .团队协作:展示过程中，队员之间的配合或可触的关系是(单选题*眼神、巧妙地接触动作完美一致相互之间的信任以上都是V56 .健美操比赛中时间偏差1-2秒，扣（）单选题*0.2030.10.557 .健美操比赛中时间错误3秒以上，扣（）单选题*0.2030.40.558 .比赛停止是指：比赛过程中出现（单选题*音乐停止动作停止超过10秒V动作停止超过20秒以上都是59

11、.比赛停止将被减去:（）单选题*0.52.01.01.560 .健美操世界锦标赛每（）年举行一次单选题*三年一年四年二年V61 .一套在音乐伴奏下完成的女单竞技健美操动作包括（）单选题*操化动作难度动作过渡的动作以上都是V62 .健美操成套中团队协作包括（）单选题*队员之间的关系感染观众一致性以上都是V63 .标记带必须是（）厘米宽的黑色带，标记带是场地的一部分。单选题*3cm2cm5cmIOcm64 .竞技健美操比赛中总分为:（）单选题*艺术分+难度分完成分+难度分艺术分+难度分+完成分V艺术分+完成分65 .从总分减去（）减分为最后得分。单选题*难度裁判视线裁判裁判长以上都是V66 .学校

12、健美操的要求:（）单选题*规范力度、幅度表现力以上都是V67 .健美操的创编原则：（）单选题*针对性科学性、全面性创新性以上都是V68 .完成分是以扣分的形式评分，从10.0分起评，根据错误程度减分。单选题*小错误扣0.1大错误扣0.3不可接受错误扣05以上都是V69 .一致性：无论在（）项目中，全部动作的完成犹如一人。单选题*混双、三人五人集体以上都是V70 .健美操常见的手型有（）种。单选题*并掌花、分掌拳以上都是V71 .不是踏步类动作是（）单选题*走步侧并步VT字步V字步72 .下列描述不属方向术语的是（）单选题*顺时针左、右前交叉V前、后73 .常见上肢动作是（）单选题*屈、伸臂前、

13、侧举摆动、绕以上都是V74 .健美操的自我监督是在健美操锻炼时对自己的身体健康状况?口功能状况进行自我观察的一种方法。判断题*对V错75 .在跳健美操时，两臂不可以对称做。判断题*对错V76 .大众健美操是男女老幼都适宜的运动项目。判断题*对V错77 .通过形体健美操练习，可以培养高雅的气质和风度；增强体质，全面提高身体素质。判断题*对V错78 .在选择健美操音乐时，应注意音乐要体现健美操的特点。判断题*对V错79 .健美操的音乐速度通常是以10秒钟为单位作为设计动作速度的标准。判断题*错80 .经常从事健美操活动可以提高认识美、鉴赏美、表现美和创造美的能力。判断题*对V错81 .健身健美操是在有氧供能条件下进行的练习，它的练习时间较长，运动强度小。判断题*对V错82 .健美操热身运动以四欧动作为主。判断题*对错V83 .减肥操的创编应以简单易学、重复性的有氧运